求醫(yī)不如求己（上集）
1、肺經(jīng)
主咳喘、心煩、掌心發(fā)熱
中府：中氣之府。中氣是指脾肺之氣。氣不足，喘不上氣。消化不良，腹脹，水腫。
天府：鼻尖觸手臂處。鼻氣通于天，肺開竅于鼻。過敏性鼻炎的要穴。
尺澤：肘橫紋外側(cè)。尺這里是指腎。補(bǔ)腎之穴。金生水。治上實(shí)下虛、腎不納氣，高血壓、哮喘。
孔最：腕橫紋上七寸。所有孔的匯聚。比較深，要用點(diǎn)力。鼻血、痔瘡、發(fā)汗。是肺經(jīng)一個(gè)郄穴，即治療急性病的（咳、咽喉痛）。
列闕：合谷相對(duì)食指下的凹陷處。不太好找。小兒遺尿，偏頭痛（外感風(fēng)寒引起的），肩膀落枕。古人說：“頭項(xiàng)尋列闕”。
經(jīng)渠：鐃骨頭叫鐃骨莖突，頂著它往外推。是治療咳嗽的要穴，是肺經(jīng)的經(jīng)穴。不管是虛寒性、肺熱性的，都可通治。心中煩熱、小兒疳積也可治。
太淵：（在大拇指下）不容易卡到，要用大指關(guān)節(jié)去硌。這是肺經(jīng)的原穴。大補(bǔ)穴，補(bǔ)氣的。肺氣虛，喘不上來。肺朝百脈。這又是脈之會(huì)穴。靜脈曲張，心血管病等跟脈有關(guān)的都可揉而緩解。
魚際：屬于火穴。治療熱性的，喘促、咳嗽、心中煩熱。
少商：大拇指甲外側(cè)，掐的效果也有，不理想。最好是三棱針扎，擠出一滴血。是咽喉痛的要穴。無論外感風(fēng)寒還是虛火上升引起的。
2、大腸經(jīng)
打通大腸經(jīng)可以有效防治皮膚病，刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹。肺與大腸表里，主皮毛（毫毛）。陽明經(jīng)是氣旺血也旺的經(jīng)絡(luò)。可以調(diào)節(jié)陽氣，補(bǔ)陽瀉火。
商陽：食指指甲內(nèi)側(cè)，為大腸經(jīng)起始穴。用指甲掐，調(diào)便秘很有效果。
合谷：強(qiáng)壯穴，主要作用是止痛（面部、三叉神經(jīng)、牙）。最有效的是牙痛，一分鐘見效。右側(cè)牙痛掐左側(cè)，左側(cè)痛就右側(cè)。若要更有效，掐耳垂貼面頰的部位（同側(cè)）。
溫流：在合谷和曲池中間略上。大腸經(jīng)的郄穴（深層穴位，治急癥），是陽氣匯聚之地?？裳a(bǔ)陽。虛寒病人常常艾灸很溫暖。燥熱者則用刮痧法瀉火，按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂時(shí)肘橫紋的端點(diǎn)處。是大腸經(jīng)的合穴，治臟腑的。比較深。降血壓、治療皮膚病、通便。
肩骬：手臂伸直肩膀凹陷處（肩渦正中心）。最易受風(fēng)寒，往往短期看不出來。五十歲以后暴露出，故名“五十肩”，很難除根。
迎香：鼻炎、鼻出血之類。
3、胃經(jīng)
美容的經(jīng)絡(luò)，主消化，為后天之本。
四白：眼袋、黑眼圈，給眼睛供血。光揉這也不行。要讓氣血到臉部，要從臉部敲打，到下巴、脖子前兩側(cè)，一直往下敲打。到腿部用拳頭敲。這是美容的捷徑。
天樞：肚臍旁邊兩寸。主治大腸，便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)。
梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。胃經(jīng)的郄穴，治療急性胃痛。急性疼痛會(huì)非常敏感。老胃病，點(diǎn)按梁丘沒什么感覺。急性乳腺炎亦可。
足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。最著名，是非常好的強(qiáng)壯穴。慢性胃痛，足三里是救命穴。（腸胃的穴位宜先揉左邊。肝膽經(jīng)從右邊開始揉。）它也是消氣穴，消腸胃之氣。太沖消肝膽之氣。
上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。
下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。
豐隆：外踝尖上八寸旁開一指（向前），注意不要（向后）找到膽經(jīng)上了?？扇ジ哐?，也是化痰穴?？苫行沃?，也可化無形之痰。
4、脾經(jīng)
主運(yùn)化，主統(tǒng)血。四肢涼、頭暈、腳寒、手麻等皆為血到不了末梢。
隱白：大腳趾內(nèi)側(cè)，艾灸熏熱，或用香煙，一根煙，可治鼻血、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。有止血的療效。。
太白：大腳趾往上貼著骨頭揉。脾經(jīng)的原穴。是通過脾來補(bǔ)肺的穴，功能相當(dāng)于吃山藥玉米粥。
公孫：用大姆指從太白穴往上捋，有個(gè)磕頭。促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)治療消化不良，肚脹效果非常明顯。通心臟，因吃得太多而心臟憋悶，一定要揉公孫。
這三個(gè)以后其他都可一帶而過，都在小腿內(nèi)側(cè)。沿脛骨邊緣，都按一遍。哪個(gè)敏感就多按哪個(gè)。對(duì)痛風(fēng)很有效。
血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個(gè)敏感的痛點(diǎn)點(diǎn)按。男人主氣女人血。出血、貧血、淤血均有效。緩解脾胃不調(diào)。
5、心經(jīng)
跟情志有關(guān)。
極泉：腋窩中點(diǎn)部位?？芍涡穆刹积R、兩脅痛?？梢蕴讲樾难軉栴}，可以預(yù)防心血管早期疾病。用大拇指撥動(dòng)，如果有電麻感傳向手指，說明經(jīng)絡(luò)通。如果通而不麻不傳導(dǎo)，說明有淤阻。不痛不麻，說明心血嚴(yán)重供血不足。
少海：肘橫紋邊沿處（靠里）。調(diào)解心臟，心經(jīng)的合穴，合治內(nèi)腑。屬水，與腎相通?？山恍哪I，治睡眠，心氣平和，治心律，降血壓。
靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。治房顫，早搏，對(duì)慢性心臟病很有效，要多揉。還可減緩心律，平定心神。
陰郄穴：腕橫紋上0.5寸。睡覺手腳心發(fā)熱，出汗，一宿多起尿尿，又尿不出多少。此穴專治五心煩熱、小便頻數(shù)。
神門：掌橫紋凹陷處。心經(jīng)的原穴，安定心神的門戶。心經(jīng)都是起安定作用，但是神門作用更強(qiáng)。臨睡前點(diǎn)按神門通常會(huì)有困意?；鹕?，心血給了脾胃，減少了心臟過多的血液。（胃不和則寢不安）增加脾胃供血又瀉了心火，一舉兩得。胃動(dòng)力不足不是胃本身的問題，是心臟給胃的血不夠。點(diǎn)按神門。這也是一種導(dǎo)引之術(shù)。五十以后多按神門，以防止老年癡呆。神門還有一個(gè)好的作用，可以治療暈車。腸胃功能弱常會(huì)有暈車。還有通便功效。神門很深，要掐或者硌它。
少府：手握拳小指對(duì)著的位置。心經(jīng)的火穴。少陰之府，主治先天性心臟病。病者少府劇痛。心經(jīng)的濕證火證均可治：陰道搔癢、陰囊濕疹、舌尖起泡、小便黃赤（心火下不去）。中風(fēng)說不出話，經(jīng)常揉少府可防止暴喑，時(shí)間長(zhǎng)就不行了，但是管用。
少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。是井穴，治療急癥熱癥。癲狂、昏厥等，有開竅醒神的功效。通常用放血的方法。
6、小腸經(jīng)
治療肩背，頸錐等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部耳朵等五官病。
少澤：指端末梢一般都是井穴，是源頭的意思，一般是治療熱癥的，用刺血的方法效果最好，不太適宜按摩。咽喉痛，發(fā)燒，牙腫，刺少澤緩解。
后溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個(gè)凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。人體的大穴，八脈交匯穴。它與后背督脈相通，后背督脈的疾病可按摩后溪治療，如腰椎間盤突出、腰痛等，還有神志方面的，恐懼憂慮、神志不清、記憶力差等。對(duì)落枕、肩膀痛效果明顯。穴位比較深，要平指甲，往里按再上推至骨縫才有效果。
養(yǎng)老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到這個(gè)高骨頭然后一轉(zhuǎn)，摸到一個(gè)凹陷的位置，這個(gè)位置就是養(yǎng)老穴。眼睛昏花、耳聾耳鳴、高血壓，是獻(xiàn)給父母的學(xué)位。
支正：腕橫紋上5寸，是小腸經(jīng)與心經(jīng)的絡(luò)穴，治療人體贅生物：瘊子、扁平疣、脂肪瘤。這些贅生物屬于痰結(jié)，是濕氣結(jié)成的東西，痰濕所結(jié)，也是氣郁之癥。
小海：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上果觡之間，用手一撥動(dòng)指尖就會(huì)發(fā)麻，這就找到這個(gè)穴位了。是小腸經(jīng)的合穴，合治臟腑。撥動(dòng)它應(yīng)麻，否則氣虛弱。撥動(dòng)它可增加其傳導(dǎo)力，增強(qiáng)心臟力量。它是合穴屬土。小腸經(jīng)屬火，火生土，是將本經(jīng)的火散到脾經(jīng)上去了，可強(qiáng)脾，可去人體的燥火，人體的火癥均可從此散掉。如牙痛。因心里著急引起的牙痛、耳鳴，揉小海。
天宗：在后背肩胛骨的凹陷處，是個(gè)大穴。肩胛骨的凹陷處，很痛?？蓱?yīng)對(duì)乳腺、肩痛、心血管、肺部等問題。
聽宮：耳平前面一厘米，張嘴凹陷處。治耳聾、耳鳴、聽力下降。
7、膀胱經(jīng)
是人體最大的排毒通道。督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經(jīng)。后背基本上都是俞穴，俞是通道之意，身體毒素均可由俞穴排出。
睛明：是使眼睛明亮的穴。此穴其實(shí)很深，可一手托頭，另一手對(duì)著抵（指甲絞平），或兩手對(duì)著頂。
肺俞、厥陰俞、心俞的刺激，用點(diǎn)按，哪個(gè)穴位敏感就多刺激哪個(gè)穴位（按摩針灸拔罐刮痧均可治）。心里堵悶時(shí)輕輕刮痧，會(huì)在厥陰附近出現(xiàn)黑紫痧。厥陰俞：治療胸悶，預(yù)防心梗，心絞痛，冠心病。
肝膽脾胃俞（省略）
腎俞：治腰痛的穴位。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱經(jīng)相交的位置。
委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點(diǎn)按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。“腰背委中求”，治療腰背酸痛，腰肌勞損。它還是排毒的出口（膀胱經(jīng)是排毒的通道），古人常在委中刺血釋放毒素。
附：膀胱經(jīng)有個(gè)要穴：“委中”，可泄而不可補(bǔ)，可針而不可灸，何故，此乃泄毒之出口。此穴通常為刺血首選，正是此因，在臀下“殷門穴”至“委中穴”這段膀胱經(jīng)至關(guān)重要。因?yàn)榇颂帪椴榭大w內(nèi)瘀積毒素程度的重要部分。有兩條膀胱經(jīng)通路在此經(jīng)過，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內(nèi)必生瘀積腫物。若此處常通，則癌癥不生，惡疾難成。所以此處，實(shí)安身立命之所，不可不知。
承山：腿肚子下。治腰腿痛和痔瘡。
飛揚(yáng)：承山穴往外旁開三指再往下倆指。不活動(dòng)的人，常常腰酸背痛腰肌勞損。慢性腰痛一定要找飛揚(yáng)。
昆侖：外踝后側(cè)有個(gè)凹陷，經(jīng)常撥動(dòng)可治腰痛，可降低血壓。很深，里面有筋，經(jīng)常撥動(dòng)可降壓，還可治療便秘（開會(huì)時(shí)別撥）。
申脈：外踝邊沿。申，伸也，有舒張的意思。也是治療腰痛的要穴，尤其是胯骨兩邊的腰痛。
金門：郄穴，治療急性腰扭傷，急性頭痛的要穴。很深，腰痛食指指節(jié)來點(diǎn)。
至陰：小腳趾外側(cè)指甲旁。艾灸轉(zhuǎn)胎。
（上集完）
求醫(yī)不如求己（下集）
8、腎經(jīng)
先天之本。不容易改變的，要及時(shí)地培補(bǔ)。腎主骨，牙為骨之余，其華在發(fā)，腎之府為腰。腎經(jīng)有許多要穴。
涌泉：腳底前掌凹陷處，腎經(jīng)的開始。古人長(zhǎng)壽方法之一就是按摩涌泉穴。每晚按摩100次可引血下行。①如果按摩時(shí)沒有彈性，很軟，說明腎很虛了，按摩的效果不好，無法引氣血下行。如果伴有體質(zhì)虛寒，可以艾灸涌泉穴。②有人腳心熱，睡覺時(shí)，腳要在外，說明腎火較旺，而腎陰不足，要多揉涌泉穴，通常感覺此穴很痛。還可以可以調(diào)節(jié)高血壓，但要根據(jù)體質(zhì)。但金雞獨(dú)立對(duì)任何體制都管用。
太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)貼著內(nèi)踝。原穴，是補(bǔ)腎的大穴。腎虛要多揉太溪，拔罐、按摩均可。它是雙向調(diào)節(jié)的，什么體質(zhì)都可以按摩。還可治療腎虛引起的牙痛。因?yàn)楸容^好找，又很補(bǔ)益，要常揉。如果左側(cè)腰痛，就揉左側(cè)，但最好在腰痛點(diǎn)先拔個(gè)罐。除了治痛，還可把氣血補(bǔ)到腎經(jīng)里去。大鐘：是個(gè)絡(luò)穴，通常治療慢性病。可治失音癥。
大鐘：太溪穴下面一點(diǎn)。腎經(jīng)的絡(luò)穴。治療慢性疾患，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其他經(jīng)上的問題都可治療?？芍窝屎硗?，失音癥。
復(fù)溜：大溪穴之上緊挨著。貼著骨頭方向去按。治療淤血癥，還可通月經(jīng)。經(jīng)常站立工作的，防止靜脈屈張要多按，配合泡腳。瘡瘍（尤其在腎經(jīng)位置），傷口老長(zhǎng)不好，說明淤阻，要多按。它還是滋陰穴，滋腎陰，干咳、哮喘等。
陰谷：緊挨著委中的一個(gè)窩邊沿。腎經(jīng)最重要的穴。是一個(gè)合穴，治臟腑的。腎經(jīng)最可怕的病有兩個(gè)，一是尿潴留癥，撒不出尿。陰谷專門通膀胱的，也主生殖，可以治療不孕癥和陽痿早泄。它的最大功效是利尿去濕，陰道搔癢、陰囊濕疹等。太溪是培補(bǔ)的，這個(gè)是消除癥狀的。
俞府：俞，傳輸、轉(zhuǎn)輸?shù)囊馑?，府是倉(cāng)庫(kù)的意思。它是要把腎經(jīng)里面東西調(diào)動(dòng)出來。當(dāng)人上邊氣不足了，饑不欲食，有時(shí)氣調(diào)不上來，氣不夠用，呃逆，這些都是腎不納氣造成的。中年女性還有梅核氣，好像有痰什么的，梅核大小，吐不出來又咽不下去，醫(yī)院查又查不出來?？梢园茨τ岣?，配合其他穴，效果更明顯。按摩太溪、復(fù)溜。把整個(gè)氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
9、心包經(jīng)
始于天池，終于中沖，由胸走手。救命的經(jīng)絡(luò)。刺激左側(cè)效果最佳，因?yàn)樾呐K在左邊。
天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等。
曲澤：肘橫紋中點(diǎn)。可治很多心血管病，可調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)，胸悶、憋氣就揉它。高血壓，頭部眩暈，胸口發(fā)憋。用三棱針刺血，放出幾滴，馬上輕松。
郄門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。是個(gè)急救穴。但這個(gè)穴深，發(fā)病者沒力氣揉，要請(qǐng)旁邊人揉。因?yàn)樯?，揉不到，所以摁住穴位時(shí)，被摁的手要轉(zhuǎn)動(dòng)，這就揉到了。當(dāng)然速效救心丸要吃。
內(nèi)關(guān)：是治療失眠的要穴。尤其是心理壓力引起的失眠。還可以調(diào)節(jié)心律，快可緩，緩可快，是雙向的。
大陵：在腕橫紋的中間。可治療太忙了引起的頭痛。許多口臭，有點(diǎn)發(fā)腥，是心血管的問題，不關(guān)腸胃，這樣的口臭可揉。
勞宮：是個(gè)大補(bǔ)穴。揉此可使心情放松，如考試緊張，心慌氣短。
中沖：中指甲內(nèi)側(cè)。是瀉心火的要穴?？善身选?/p>
通常有早期心血管病的人，都在天泉下四指處很痛，這里沒什么穴位。多揉，出現(xiàn)青包被吸收后，人就輕松了，夜里發(fā)憋要開窗戶就減輕了。
內(nèi)熱型小孩，睡不好，盜汗踹被子，要推天河水（從勞宮到肘橫紋）三百下。這是去內(nèi)熱的。大人心里煩躁，也同樣可推天河水。
10、三焦經(jīng)
對(duì)于婦女尤其是更年期婦女尤為重要。它主內(nèi)分泌失調(diào)、情志、氣郁，多按摩右側(cè)效果更好。
關(guān)沖：在無名指外側(cè)指甲旁。要用指節(jié)來硌?？煞罆炣?。
液門：小指無名指交界處無名指這一側(cè)骨縫當(dāng)中。有人口干舌燥，夜里要喝大量的水，還不解渴，即陰液不足，揉液門會(huì)津液充足。
陽池：腕關(guān)節(jié)的中點(diǎn)。刺激陽池能激發(fā)人體陽氣，身體虛寒怕冷的要多刺激陽池。也可艾灸熏。
支溝：治肋間神經(jīng)痛，兩肋脹痛，氣郁不舒者多揉?？墒谷烁杏X通暢。還有通便的效果。
翳風(fēng)：在耳后根，是耳聾耳鳴的要穴。尤其是急性的（常常是生氣以后），對(duì)于慢性的也有些作用，但不明顯。轟鳴的揉翳風(fēng)效果很好。比蟬鳴的好。
支溝：腕關(guān)節(jié)上3寸。治療肋間神經(jīng)痛，氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的作用。
絲竹空：美容的穴位。有人在眉毛邊長(zhǎng)黃褐斑，還有許多魚尾紋，經(jīng)常按摩絲竹空，可以防止。
整個(gè)三焦經(jīng)對(duì)婦女很重要，但穴位可一帶而過。用按摩錘經(jīng)常敲打經(jīng)絡(luò)。老公敲打效果更好。
11、膽經(jīng)
膽主決斷，跟情志關(guān)系密切。膽功能強(qiáng)大，謀慮的東西能即時(shí)被決斷，否則產(chǎn)生抑郁。
瞳子髎：主治眼疾。青光眼、眼壓過高、脹痛等。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治療偏頭痛的要穴。偏頭痛時(shí)最敏感。
風(fēng)池：在發(fā)際邊凹陷處。眼睛酸澀、疲勞、在電腦邊眩暈，把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風(fēng)池穴，往鼻子方向使勁，有酸脹。
肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點(diǎn)的肌肉的位置有一個(gè)凹陷就是肩井穴。主要治療痛癥，上半身的疼痛都可治療。
京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就會(huì)有一個(gè)特別痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是京門穴。京是發(fā)源地的意思。京門是腎經(jīng)的發(fā)源地，是腎經(jīng)的募穴。此穴可以調(diào)節(jié)腎氣的功能，打通腎經(jīng)。腎虛、腰痛均可治療。
帶脈：和肚臍眼平齊，肘尖下。點(diǎn)按不容易找，索性就敲打它，敲打出來。經(jīng)常敲打可減肥。范圍要大一些，把章門和京門都敲到。這兩個(gè)大穴都很敏感，用不著很準(zhǔn)。還可預(yù)防乳腺增生以及婦科的很多疾病。
風(fēng)市：立正中指點(diǎn)的地方，然后用拳頭指節(jié)敲可以找到。風(fēng)市很敏感。這是一切皮膚的急癥，風(fēng)疹、抽風(fēng)等風(fēng)癥，都可以治。一切斑疹、疔瘡、皮膚瘙癢等的要穴。
陽陵泉：膝蓋外下方有個(gè)骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉不好，一定要撥動(dòng)它。有電麻感順著一直傳到腳外側(cè)，可以幫助你通這條經(jīng)絡(luò)。也是測(cè)試膽經(jīng)通常的穴位。陽陵泉也叫筋之會(huì)穴。經(jīng)常撥動(dòng)可以預(yù)防筋病。強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出、小兒多動(dòng)癥，都屬于筋病。
光明：外踝上5寸。顧名思義是治療眼疾的，尤其是老花眼。外踝上五寸。
丘墟：貼著外踝。防治腿腳抽筋、各種炎癥（眼炎、中耳炎），經(jīng)常崴腳的人多揉丘墟和陽陵泉。打通了，氣血下去了就不容易崴腳。
膽經(jīng)不容易找準(zhǔn)，操作不便。最簡(jiǎn)單的方法是敲打它。
12、肝經(jīng)
肝經(jīng)三大功能。一。肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志。二，肝主藏血，儲(chǔ)藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖問題。
太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。盛大的通道，是給心臟供血的通道。它又是肝經(jīng)的原穴（起源、原氣、原發(fā)之所），是肝經(jīng)的總開關(guān)。我還給他起了個(gè)名叫“消氣穴”。生氣了揉，就泄了。要再加一個(gè)行間穴，效果最好。太沖穴很深，是在大趾二趾的骨縫中間，要掐才行，要往行間趕。如果太沖不痛而行間痛，就基本完成。再揉行間更好，把心火也散。心火自己可以散，肝火散不了，會(huì)郁積。
行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。
蠡溝：內(nèi)踝上5寸。蠡是蟲子在嗑木頭，溝是溝渠。治療陰道搔癢、月經(jīng)失調(diào)、白帶、月經(jīng)濕疹。
章門：肋骨邊緣，把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。章是貴重的材料，即五臟。這可以通達(dá)五臟，它又是脾經(jīng)的募穴。故而是人體八大要穴之一，可舒肝健脾?？煞乐箣D女乳腺增生及婦科的其他病。也有減肥功效，因?yàn)樗稍黾幽懼置凇?/p>
附：特效穴位自我保健
人體的每一個(gè)穴位都相當(dāng)于一味中藥，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗(yàn)過的，只要你學(xué)會(huì)使用經(jīng)絡(luò)，并悟出穴位的深意，你就會(huì)終生盡享健康的秘訣。
人的五臟是我們身體的核心部分，其他器官組織都隸屬于它們。腎為先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，開竅于耳和前后二陰；脾為后天之本，主管肌肉，和胃相表里，開竅于唇；心為君主之官，主管脈，和小腸相表里，開竅于舌；肝主管筋，和膽相表里，開竅于眼；肺主管皮毛，和大腸相表里，開竅于鼻。這樣一來，全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。
人生下來體質(zhì)就是陰陽不平衡的，差異很大，但我們不能認(rèn)為這一切就是不可改變的。如果能仔細(xì)分析一下弱在哪里，是哪一臟弱，我們就能通過后天的各種方法改變它。
既然內(nèi)臟通過經(jīng)絡(luò)和它們之外的器官相互聯(lián)系，生病時(shí)可以遙相呼應(yīng)，里應(yīng)外合，那么人體在沒病時(shí)也可以通過刺激經(jīng)絡(luò)上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內(nèi)在的臟腑，從而進(jìn)一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，這樣豈不是防患于未然嗎?
【1】改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太沖
之所以這么選穴主要是基于以下幾點(diǎn)：首先，腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這3個(gè)穴可以補(bǔ)益肝腎，肝腎逐漸強(qiáng)大了，身體就會(huì)一步步好起來。其次，這兩個(gè)穴都是背俞穴，背俞穴是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補(bǔ)充人體的陽氣。另外，背俞穴為什么要選太沖這個(gè)作用偏“瀉”的穴位呢?中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火”，就是說如果所補(bǔ)陽氣太多了，就會(huì)導(dǎo)致它們變成對(duì)人體有害的火。加用一下太沖就是給這些“火”透透氣，不至于讓它們?cè)隗w內(nèi)橫沖直撞，最后變性發(fā)酵。
【2】治肝血陰虛的三個(gè)特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交
40歲以上的人差不多都有這些癥狀：腰腿痛，落枕，睡覺時(shí)腿老抽筋；眼花，看不清東西（視力減退），頭昏，雙脅下灼熱，舌頭紅，口干，苔少；老打嗝，惡心想吐，吃下東西很不舒服；不明原因的全身酸痛；經(jīng)常莫名其妙地為一點(diǎn)小事發(fā)火。
以上這些情況如不及時(shí)糾正的話，不久就會(huì)發(fā)展成西醫(yī)檢查后認(rèn)定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等。
肝血虛、陰虛了就沒有力氣，更沒有多少氣血能夠分給筋，人抽筋就是身體在向我們抱怨了，如果我們還是不管不顧的話，病就要來了，而且還要攻陷臟腑。此時(shí)，我們只要選足太陽膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽膽經(jīng)的陽陵泉，再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交就行。
承山穴，顧名思義，能承擔(dān)如山重量的意思，它能夠舒筋活絡(luò)，自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時(shí)候，用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了(平時(shí)每天按揉3分鐘即可），雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會(huì)有一種說不出來的舒服感覺。
陽陵泉還是特定穴“八會(huì)穴”中的“筋會(huì)”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。另外，此穴對(duì)膽上的任何疾病都有效。 使用陽陵泉時(shí)用拇指進(jìn)行點(diǎn)揉或者點(diǎn)撥，點(diǎn)撥效果最好，每天5分鐘，也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激，以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。
三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，正是因?yàn)槭侨?jīng)交會(huì)的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動(dòng)了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅(jiān)持兩個(gè)月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會(huì)不治而愈。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行。然后點(diǎn)按承山，小腿一定要放松，注意點(diǎn)按時(shí)不要使太大的力，因?yàn)檫@個(gè)穴位的感覺很強(qiáng)，刺激力量太大反而欲速則不達(dá)，時(shí)間也不需要太長(zhǎng)，3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。請(qǐng)記住，一定要堅(jiān)持。
還可以到藥店去買杞菊地黃丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3個(gè)特效穴位，就能從根上改變這些肝血陰虛癥狀。
肝陰虛要多吃一點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)樗岣驶?，可以補(bǔ)充陰津，還有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因?yàn)樾晾钡臇|西最耗陰液。
【3】肺陰虛：合谷
肺陰虛在小孩和中老年人身上特別多見，常見到癥狀是長(zhǎng)年多咳，但痰難咳出；經(jīng)常出虛汗；氣短，感覺胸口氣不夠使；情緒低落，不想與人交流；嘴里有發(fā)霉的草味，反應(yīng)遲鈍；特別容易感冒，或者外熱內(nèi)寒，上熱下寒。
以上癥狀都是肺虧損比較厲害的典型表現(xiàn)。因?yàn)槿梭w中只有肺是直接和外界大氣相通，所以遭到外邪襲擊的機(jī)會(huì)就多于其他臟腑。“肺為嬌臟，不耐寒暑”，而且孩子、年邁的父母內(nèi)臟都很弱，抵抗能力就更低了。
這些癥狀表面上看起來是“熱病”的表現(xiàn)，其實(shí)是假象。常年多咳的人在中醫(yī)看來必然是肺陰虧虛，肯定會(huì)表現(xiàn)“虛熱”癥狀，比如痰老咯在喉里咳不出，還有睡覺時(shí)出汗，我們叫它“盜汗”，是說它老像盜賊一樣在人睡著的時(shí)候才出現(xiàn)。還有，人之所以會(huì)莫名其妙地怕熱，是因?yàn)殛幪摿瞬荒芤种脐枺灾绿摕崛∮诒砻?，所以，不僅睡眠不好，手心腳心也會(huì)出粘汗。
以上這些病狀在現(xiàn)代人生活中十分普遍，只用兩味中藥就可以輕松治愈：買生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周絕對(duì)好。生地滋陰，五味子不僅斂肺止咳也滋陰。
但這樣做只是把現(xiàn)有的癥狀給解決了，要徹底使肺健康，還要去根，所以我們要每天堅(jiān)持按揉雙側(cè)合谷穴3分鐘，只此一穴就行。同時(shí)，還要配以摩腹。15天左右，你會(huì)眼看著困擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀慢慢消失。
肺虛時(shí)要多吃酸味的東西，少吃辛辣的東西。因?yàn)榉涡再|(zhì)上喜歡收斂，不喜歡發(fā)散。順著肺的喜好就是補(bǔ)，跟肺反著干的就是瀉。酸性收斂，正投肺所好，所以能補(bǔ)肺虛，辛味發(fā)散，正為肺所惡，會(huì)將肺瀉得更虛。
【4】治療腎陽虛的三個(gè)穴位：合谷、足三里、魚際
腎陽虛是每個(gè)年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口干舌燥，比較容易口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。
中醫(yī)認(rèn)為，氣血津液是人體生命活動(dòng)的基本元素。氣又包括很多種，如元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣。其中元?dú)馐侨梭w中最基本、最根本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什么也別傷了元?dú)?，元?dú)獍ㄔ幒驮?。而衛(wèi)氣（衛(wèi)陽），有“衛(wèi)護(hù)”的意思，主要起溫養(yǎng)、防御內(nèi)臟和肌表的作用，它來自食物轉(zhuǎn)化而成的水谷精微物質(zhì)。陽虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運(yùn)化而來的水谷之氣相融而成，它推動(dòng)肺氣的升降和心血在全身的散布運(yùn)行。
腎為先天之本，所以要通過后天的精心調(diào)養(yǎng)來呵護(hù)。自小感冒不斷是因?yàn)橄忍煸獨(dú)馓撊?。而畏寒怕冷，四肢不溫，則是衛(wèi)陽虛弱，熱量不夠了，以至于溫養(yǎng)功能不足；同時(shí)會(huì)腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼；沒有力量推動(dòng)陰津向全身滋潤(rùn)，所以人才會(huì)口干、咽燥、愛喝水，衛(wèi)氣弱了，保衛(wèi)身體的功能也降低，也就是西醫(yī)所說的免疫力降低了，所以才會(huì)比較容易得口腔潰瘍。同時(shí)，衛(wèi)氣不足還導(dǎo)致腎這部機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候沒有潤(rùn)滑油(缺少津液)摩擦生熱，表現(xiàn)在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。
腎陽虛雖然不是什么大病，但發(fā)展下去就容易導(dǎo)致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。一旦出現(xiàn)以上情況，只需要使用以下3個(gè)行之有效的簡(jiǎn)單穴位刺激就可以解決了。
合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時(shí)候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時(shí)候適合按揉。按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。
足三里，是足陽明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認(rèn)為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺，要配合合谷使用。
魚際，是手太陽肺經(jīng)的穴位，每天堅(jiān)持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。
每天早飯前和晚飯前按揉雙側(cè)合谷穴各3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側(cè)魚際和足三里穴各3分鐘。
同時(shí)，還可服用玉屏風(fēng)散或者防風(fēng)通圣散，或者泡點(diǎn)黃芪當(dāng)茶喝，就可以大大增強(qiáng)衛(wèi)氣的護(hù)衛(wèi)防御功能。
為加強(qiáng)衛(wèi)氣的防御作用，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅(qū)趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金湯。補(bǔ)腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。另外，腎屬水，水最怕土，所以吃多了甜的東西會(huì)傷腎，因?yàn)樘鹞杜c土相對(duì)。有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西，因?yàn)樘?，耗傷水分，加重腎虛。
此外
脾胃是后天之本，如果我們從小愛感冒，說明先天體質(zhì)不好，那就更應(yīng)該從后天脾胃上來好好調(diào)理以增強(qiáng)體質(zhì)。每天晚上睡覺前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時(shí)針摩3分鐘，然后逆時(shí)針摩3分鐘。有一點(diǎn)一定要注意，腹瀉的時(shí)候一定要逆時(shí)針摩腹，這樣才能止瀉。
平時(shí)一定要注意保護(hù)身體的背部，因?yàn)樗械亩矫}是人體陽氣匯聚之地。少吃寒涼的和不合時(shí)節(jié)的食物，少吃冷飲，即使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過于山藥、茨果、薏米粥，喝上一段時(shí)間后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的消化比以前好了很多。
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