【養(yǎng)生十則】你做到多少？得多少分？
延年益壽十則
一句箴言：天下沒有偷懶可得的健康。
二句話：對于以往不愉快的事及逆境，不發(fā)牢騷，不念舊惡。對于未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養(yǎng)：保養(yǎng)，營養(yǎng)，修養(yǎng)。
四忘：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福：有健康身體謂之福，有興趣讀年謂之福，有知已好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。
六喜：一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心元愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七樂：知足常樂，閑中作樂，自得其樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。
八點： 嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常：齒常叩，津常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十則：少肉多菜，少鹽多醋，少糧多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。
最好的醫(yī)生，是自己；
最好的醫(yī)院，是廚房；
最好的藥物，是飲食；
最好的療效，是堅持！
一、補(bǔ)腎秘方-醋泡黑豆
原料：黑豆8-10斤，陳醋1-2斤
做法：1，先把黑豆加適最的水煮至七八分熟，煮好后瀝去水分，直接加入醋浸泡一個星期就可以食用了。
吃法：每天傍晚5-7點之間（腎經(jīng)最旺的時候），取20-30粒當(dāng)零食吃。
如此常服，可使白發(fā)變黑，補(bǔ)腎強(qiáng)腎。
二、腎結(jié)石秘方
1， 陳皮 1克
2， 琥珀 1。5克
3， 酒500毫升
4， 熬10-20分鐘，每天一次分三回在16：00-17：00之前喝
三個月后去復(fù)查，即可見成效。
冬瓜汁治前列腺腎結(jié)石炎膽右減肥的方法
念慈庵百科全說—生冬瓜的制作方法及療效：
冬瓜：利水利尿
制作方法：抗氧化能力是非常高，生的打成汁，皮和籽一起打
前列腺：下午2點到3點時候喝，喝三個月治療前列腺，效果非常好。
腎結(jié)右、腎炎：下午4-5點喝。
膽結(jié)右：晚上9-10點喝
減肥：下午2-3點或4-5喝
按不同病癥選擇不同時間，否則效果會慢一些，但也有效果如果時間對，3個月基本全愈。
三、五官養(yǎng)生法
五官 五臟 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黃 甘
鼻 肺 憂 白 辛
耳 腎 恐 黑 咸
1，目：肝
瞳孔主肝腎 眼白主心肺
結(jié)膜炎、虹膜炎等實際上是心肺炎熱，心火旺、肺火旺
人死沒死看瞳孔：瞳孔散開了，意思就是肝腎衰竭了
肝氣足：眼睛聚光，看東西特別亮，有神
肝不好：火氣大，驗血，就是驗肝，酒傷肝（酒后打人，放松是因為肝火控制不?。?，怒傷肝
肝不好——易怒—傷肝。情緒無法控制是因為肝不好
肝主輸氣，儲藏血，酸奶對肝不好
綠豆湯：開鍋后七八分鐘（夏天五六分鐘），湯是綠色的，不放糧，晚上喝，瀉火氣。誤區(qū)：綠豆解毒，其實綠豆不解毒，是綠豆養(yǎng)肝，肝解毒，所以吃藥時候可以放心喝綠豆湯。
降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生攔菜，放芝麻醬（補(bǔ)腎），放適量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糧、增凝劑、增稠劑，天天喝，血粘稠。
牛奶不好：過過很好，因為過去窮，沒有大魚大肉，現(xiàn)在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。
養(yǎng)肝：綠豆、綠豆蔬菜。
2，舌頭：心
舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼
喜，快樂——養(yǎng)心；過喜——傷心曠神怡樂極生悲）
心臟不好：眼直，不愛動：情緒亂、抑郁、失眠
養(yǎng)心：紅豆，大棗。
吃苦瓜降心火（中午最旺），中午吃生拌苦瓜。因為心主舌，舌根為咽喉，所以吃苦瓜治咽炎。
３、口：脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，臉蠟黃。
傷脾：涼，飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾。思慮作脾，諸葛亮就是這么死的。
養(yǎng)脾：早上喝豆?jié){。多吃玉米、小米、山藥，水果（除西瓜，西瓜傷脾）。食不離豆
４、鼻子：肺
鼻炎先治肺
打呼嚕：心肺都不好，氣管鼻子都堵住了。
肺不好：容易憂傷
傷肺：少吃辣，不能過，一天一頓就可
養(yǎng)肺：晚上吃生白蘿卜。白蘿卜生吃就養(yǎng)肺，熟吃潤腸。古人言：上炕蘿卜下炕姜。姜得早上吃。另外：百合，白果，梨，銀耳
白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤腸）
5、耳朵：腎
腎納氣，腎主骨。害怕傷腎，所以受到驚嚇的人會尿褲子腿打哆嗦。
腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好。
男怕腿腫女怕臉腫：心氣不足臉腫；腎氣不足腿腫。
氣腫：按一下，會回來
水腫：按一下，一個坑
養(yǎng)腎；咸，過咸毀腎，國際標(biāo)準(zhǔn)每日6克鹽，根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。
最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
上聯(lián)：要想身體好，先把飯吃好。下聯(lián)：要想身體棒，先把鈣補(bǔ)上。橫批：食療勝藥療
天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去
臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發(fā)紅。脾胃不好的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。腎衰竭的人臉色漆黑。
一天笑三笑，醫(yī)生要上吊。一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。
人靠五臟生活——肝 心 脾 肺 腎
肝最重要，怒傷肝。肝受累全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出，肝壞了，不能打掃衛(wèi)生，就堵在血管里，就心梗了。
白內(nèi)臟要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。
肝腎同源，肝火旺腎虧
中醫(yī)說：血淤。西醫(yī)說法：自由基、脂肪代謝產(chǎn)物多。
血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，老規(guī)矩 乳腺叫增生，堵在甲狀叫結(jié)節(jié)，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。
動脈，靜脈，毛細(xì)血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當(dāng)于路。先要血管通，才會不得病。
血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細(xì)血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。
降壓藥擴(kuò)張血管，血管寬，流帶慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。
如果吃多——崩了，腦出血。
如果吃少——堵了，腦溢血》
高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素調(diào)節(jié)血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。
血壓高是腎源性疾病，是心腎和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
降壓藥作腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結(jié)果。
脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。
素食不是不吃肉，還要不吃油。
維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。
水果：一個削完皮的蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵。
水只能稀釋農(nóng)藥，不能干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農(nóng)藥。
生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好食皮。生吃蔬菜泄肝火，補(bǔ)充維生素。
長期是降壓藥，擴(kuò)張血管，男人會前列腺肥大；女人一樂就尿褲子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當(dāng)強(qiáng)，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。
治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆?jié){、粥，黑豆+紅豆+山藥+枸杞粥，晚飯吃。調(diào)腎。
先吃拌生菜，再吃熟菜。
（注：飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。）
膽固醇高不是吃雞蛋吃的是因為肝膽代謝不良。
