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張悟本中醫(yī)養(yǎng)生*春季養(yǎng)生食譜大全

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2010.03.21

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張悟本中醫(yī)養(yǎng)生*春季養(yǎng)生食譜大全

1 文章標簽：春季養(yǎng)生食譜大全中醫(yī)養(yǎng)生保健

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平和的心態(tài)：

人靠五臟生活——肝心脾肺腎
其中，肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。
肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛(wèi)生，就堵在血管里，就心梗了。

一天笑三笑，醫(yī)生要上吊。一天笑三笑，遠離病和藥。

均衡的營養(yǎng)：顏色搭配、口味搭配、粗細搭配、生熟搭配、葷素搭配。

均：平均，只有多才能平均。衡：平衡。

人不應該得病。

人生病的原因：
·不良的生活方式
·營養(yǎng)不均衡：脂肪過剩，礦物質(zhì)、維生素缺乏。

古代治病的次第：食—中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—砭——灸——酒——藥
西醫(yī)的發(fā)明者蘇格拉底說——“一定要把飯當藥吃，千萬別把藥當飯吃。”
吃飯是為了給五臟吃飯，而現(xiàn)在是給嘴吃，給腦袋吃，愛吃什么吃什么，想吃什么吃什么。

肝        心          脾          肺            腎
綠豆      紅小豆      黃豆        白（蕓豆）    黑豆
酸        苦          甜          辣            咸
筋、    血、咽      中醫(yī)養(yǎng)生之道肉、四肢     皮膚           骨
目        舌          口          鼻            耳

·臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。
·心臟不好臉發(fā)紅。
·脾胃不和的人臉蠟黃。
·哮喘的人臉色煞白。
·腎衰竭的人臉色漆黑。

·肺不好要吃白，白蘿卜養(yǎng)肺。

白蘿卜生吃潤肺，熟吃潤腸。
腸子不好的，要熟吃。
白（蕓豆）百合、銀耳。

·腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。
血靠氣循環(huán)，人死就是斷氣。氣是腎氣。
腎不好要吃黑豆。

·肝不好要吃綠豆
綠豆養(yǎng)肝，提高肝的解毒能力。
喝綠豆湯，開鍋后五六分鐘，在似開微開的時候喝綠湯才能養(yǎng)肝、清火、利尿。

·脾不好要吃黃豆。

·心不好要吃紅小豆。

人吃五谷才豐登——黃帝內(nèi)經(jīng)。
食不離豆，女人終身不要離開豆，因為里面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。
每天用五種豆沖糊糊。

·酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。
·苦養(yǎng)心，黃連、苦瓜養(yǎng)心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
·甜養(yǎng)脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。
·辣養(yǎng)肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。
·咸養(yǎng)腎，過咸傷腎。

病癥——到醫(yī)院是看病，不是看癥。但是現(xiàn)在都是看癥，不是看病。
應該辨癥施治，對癥下藥。

·膽

有病反應在筋上。中醫(yī)叫筋，西醫(yī)叫神經(jīng)。
失眠吃安眠藥——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠藥引起的。
12個時辰時12個屬相，兩個小時為一個。

23：00-1 ：00 膽工作：管腦袋嘴苦的人，熱氣往上走，興奮失眠。

·肝

有病火大。1：00-3：00 肝工作：主筋、目眼睛上的病都是肝引起的。

·肺

有病3：00－5 ：00 后半夜咳嗽，哮喘會后半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿卜，治咳嗽。肺主皮膚，瘡。肝火旺，反映到肺，皮膚干燥。

·心

心臟的病反應到舌頭上，舌頭邊鋸式齒痕。11：00-13：00 心工作。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經(jīng)常發(fā)炎，吃抗生素，最后得白血病。張悟本養(yǎng)生食譜;

·脾

脾主肉、四肢。脾有病長癬、濕疹。

·腎

腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節(jié)疼。

白內(nèi)障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。
肝腎同源，肝火旺腎虧。

中醫(yī)說法：血淤。西醫(yī)說法：自由基、脂肪代謝產(chǎn)物多。

血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節(jié)張悟本養(yǎng)生食譜下載，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。
動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當于路。先要血管通，才會不得病。
血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。

腦梗的原因是吃降壓藥吃的。
降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。
如果吃多——崩了，腦出血。
如果吃少——堵了，腦溢血。

高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調(diào)節(jié)血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。

血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。

脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。
素食不是不吃肉，還要不吃油。
維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。
水果：一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵。
水只能稀釋農(nóng)藥，不能洗干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農(nóng)藥。
生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。

長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大；女人一樂就尿褲子。

柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。

治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆?jié){、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥抗疲勞春季養(yǎng)生食譜，晚飯吃。調(diào)腎。
先吃拌生菜，再吃熟菜。

（注：飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。）
膽固醇高是因為肝膽代謝不良。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。

忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進。

每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。
運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。工作叫勞動。
運動的宗旨——早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。

白天捋耳朵降血壓。

補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。
喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。

高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。

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