導語
最近朋友圈被這篇文章刷屏了：《如何避免成為一個肥膩的中年婦女》，文章里的每一句話都像一把刀子，直擊中年婦女的痛點，將女性人到中年的種種尷尬披露得無所遁形。文中針對“如何遠離肥膩和庸俗”提出了10條建議，滿滿的都是干貨，而第一條就是：不能發(fā)胖！不能發(fā)胖！不能發(fā)胖！重要的事情說三遍！今天，小編就舊話重提，再談令女人尤其是中年女人談之色變的“肥胖”話題。
似乎對于大多數(shù)女人而言，中年總是與肥胖、色斑、法令紋如膠似漆，只不過，色斑和法令紋尚可通過“泥墻式”地涂抹遮遮掩掩，但大象腿、水桶腰，那可是穿多少層塑身衣都難以掩蓋的。人到中年，肥胖來勢洶洶、勢不可擋，而減肥則如逆水行舟、不進則退。那么，為什么會肥胖呢？肥胖就是脂肪多嗎？胖子：體內(nèi)并非脂肪而是垃圾
在傳統(tǒng)觀念中，人們總是將肥胖與“胡吃海塞”聯(lián)系在一起。幾乎所有的減肥方法也都以“減少脂肪攝入、增加脂肪消耗”為理論支撐，強調(diào)少吃多動。于是乎，有些人為了減肥，一天三頓水果餐外加大量運動，但還是照胖不誤?？梢姡⒎撬械呐肿佣寄芨鶕?jù)這種方法取得理想的減肥成果。小編也發(fā)現(xiàn)，生活中許多胖子食量并不大，反而許多瘦子食量大得驚人，且在“吃貨”中也以瘦子居多。那么，這一切到底是為什么呢？
只要輕輕拍打、抓捏胖子身上的肉，就會發(fā)現(xiàn)那些肉特別松軟、下垂，像一團棉花，似乎和其他身體組織是分離的。研究認為：這些肉并不是人體組織，而是組織間隙里的物質(zhì)，它們可能是營養(yǎng)物質(zhì)，更可能是身體無法排出的垃圾。對于這一論斷，我們可以根據(jù)“脂肪=能量”理論反向證明：既然“脂肪多=能量多=體能好”，那么越胖體能應該越好，越瘦體能應該越差，但現(xiàn)實生活中實際情形往往與此相反——這恰恰論證了“胖子體內(nèi)并非脂肪而是垃圾”這一論斷。肥胖：不是吃得太多，而是排得太少
國慶期間，小編參加了大學同學聚會，曾經(jīng)的苗條淑女幾乎無一例外都長胖了，只是程度不同而已。這就奇怪了？明明是同一個人，胃口沒變，運動等生活習慣也沒變，為什么年輕時苗條，一到中年就肥胖了呢？歸根結(jié)底就在于：年齡增長了，人體代謝能力下降了，體內(nèi)無法排出的垃圾增多了。
年輕時，大家脾胃調(diào)和、氣血充盈、經(jīng)絡(luò)通暢，新陳代謝很快，吃進去的食物可以迅速被消化吸收，體內(nèi)垃圾也能迅速被排出體外，因此就算胃口大些，也不容易發(fā)胖。反之，則不同。人到中年，脾胃漸損、氣血漸衰、經(jīng)絡(luò)漸堵，體內(nèi)不能排出的垃圾越積越多，人就越來越臃腫。人體就像一根水管，到處布滿了鐵銹?？梢?，肥胖“不是吃得太多，而是排得太少”。脾虛：胖子最常見的體質(zhì)
既然“排得太少”，那就要增加排放量，讓垃圾盡可能地排出體外呀。但偏偏絕大多數(shù)胖子對“排”這個動作“心有余而力不足”，這是由他們的體質(zhì)決定的：脾虛。
俗話說“十個胖子九個虛”，“虛”就是指脾虛。脾主運化，負責運化水谷水液。若脾氣虛損，不僅影響人體對水谷精微的消化、吸收、布散、轉(zhuǎn)化，還會影響代謝后的水液及某些廢物排出——因為廢物必須經(jīng)過脾才能轉(zhuǎn)輸至肺、腎，而后通過肺、腎的氣化作用，化為汗、尿等體液。若水液代謝發(fā)生障礙，多余的水液停滯于局部就會變成水腫。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·至真要大論》有云“諸濕腫滿，皆屬于脾”，直接點名水腫與脾虛息息相關(guān)。生活中，我們常常發(fā)現(xiàn)，有些胖子一吃完飯就會腹脹，甚至喝點兒水都漲得難受，其實就是水濕不運導致。
此外，脾乃氣血生化之源，脾氣虛損直接影響氣血充盈通暢，進而導致經(jīng)絡(luò)不通，當經(jīng)絡(luò)中的體液流動不暢，心包就容易產(chǎn)生積液。心臟是人體血液的泵，泵的動能不足，整個身體機能都會下降，廢物排出就更加困難。很多女人生了孩子后明顯發(fā)胖，就是因其產(chǎn)后脾虛，加上生產(chǎn)時血氣虧損，使得體能恢復較慢，久之造成惡性循環(huán)，脾氣日益虛損，導致心包阻塞，開始發(fā)胖。健脾：胖子的“必修課”
從上文可以發(fā)現(xiàn)：人體垃圾過多乃是脾虛所致，因此要想從根源上排出體內(nèi)垃圾，首當健脾。
用藥物或食療對付脾虛往往比較困難，因為脾主運化，脾虛則藥物食物難以吸收。何況，藥物的毒副作用還易傷及其他臟腑，造成“這邊注水那邊漏水”的情況。而艾灸可以健脾益胃，尤其對于脾氣虛弱的中年女性來說，可以起到生發(fā)脾氣的作用。
艾灸取穴：脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴。
脾俞穴：
脾俞穴是脾的背俞穴，是脾經(jīng)的經(jīng)氣轉(zhuǎn)輸之處，就是說脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)。艾灸脾俞穴，可健脾和胃，補氣益氣。
中脘穴：
中脘穴是胃的募穴（臟腑之氣直接輸注的地方），其位置剛好在胃的中心點，其治療功效可以用《循經(jīng)》中的一句話概括：一切脾胃之疾，無所不療。艾灸中脘穴，可防治腹痛、腹脹、泄瀉等腸胃不適癥狀。
足三里穴：
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，脾胃互為表里。艾灸足三里穴，可燥化脾濕、生發(fā)胃氣，增強消化功能和氣血運行。
太白穴：
太白穴是脾經(jīng)的原穴（就是這條經(jīng)絡(luò)上具有統(tǒng)攝作用的穴位，對相對應的臟腑十分重要），能治各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，且具有雙向調(diào)節(jié)的作用。艾灸太白穴，可健脾升清、利濕止瀉。結(jié)語
說起減肥，小編也曾走過彎路：一連十幾天只吃水果，脾胃本來就虛弱，一番折騰，就更虛弱了。等到恢復正常飲食沒幾天，體重就急速反彈。
