中醫(yī)講究藥食同源，很多中藥本身就是食物。本文總結(jié)十味健脾胃藥食同源的中藥，掌握它們各自的作用，選取適合自己的中藥，每天吃一點(diǎn)，遠(yuǎn)離脾胃病的困擾。
1、山 藥：補(bǔ)養(yǎng)后天之本的圣藥。山藥自古就是人類的食物之一，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
中藥
2、白茯苓：慈禧太后的最愛。相傳慈禧當(dāng)年逃難返京后，自覺衰老得厲害，后有一老僧進(jìn)獻(xiàn)茯苓餅，使得慈禧返老還童。白茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，功效利水滲濕，健脾，寧心。用于脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠，水腫尿少，痰飲眩悸。由于茯苓利濕，所以陰虛者忌用。
慈禧也要白茯苓
3、薏苡仁：治療濕熱首選它。有利水滲透濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié)的作用。用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰。薏苡仁性涼，對脾胃虛寒者不宜。
4、芡 實(shí)：補(bǔ)脾又補(bǔ)腎，小兒遺尿也靠它。補(bǔ)脾止瀉，益腎固精，除濕止帶。用于脾虛久瀉，遺精滑精，遺尿尿頻，白濁，帶下。芡實(shí)固澀作用最強(qiáng)，不管是拉肚子，遺精，小兒遺尿者，都可多食芡實(shí)。
5、蓮子：跟芡實(shí)是好兄弟。補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。蓮子常和芡實(shí)同用，健脾止瀉作用更好。又擅長養(yǎng)心安神。
6、紅 棗：補(bǔ)血安神的高手。味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高，以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想效果。紅棗會令面色紅潤，因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來越紅潤。
7、陳 皮：讓你的脾胃運(yùn)動起來。陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。俗話說''補(bǔ)脾不如健脾，健脾不如運(yùn)脾''，脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)起來，才能圓滿的完成運(yùn)化水谷的工作！
8、茴 香：慢性胃炎的緩解藥。茴香是健胃，散寒，行氣，止痛藥。功能溫肝腎，暖胃氣、散塞結(jié)，散寒止痛，理氣和胃。用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，婦女痛經(jīng)，少腹冷痛，脘腹脹痛，食少吐瀉等癥。茴香也是廚房里常用的調(diào)料。有濕熱、虛火者不宜。
9、山 楂：消食化瘀的好手。入脾、胃、肝經(jīng)。消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風(fēng)，腰痛，疝氣產(chǎn)后兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥。
10、生 姜：溫胃散寒，祛除一身寒濕。生姜辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除濕消痞，止咳祛痰，以降逆止嘔為長。生姜還可以緩解孕婦早期的孕吐哦。
