作為女性如果想要好氣色，那一定要懂得如何調(diào)養(yǎng)自己的氣血，我以前年紀(jì)小對(duì)這方面不是很懂，所以每次生理期后也不懂得如果保養(yǎng)自己，年齡小也沒有感覺，現(xiàn)在到了30歲以后，就會(huì)覺得臉色不好，身體也出現(xiàn)氣虛、血虛的癥狀了，偶然的機(jī)會(huì)我從一位中醫(yī)朋友那里學(xué)到了一點(diǎn)關(guān)于氣血調(diào)養(yǎng)的知識(shí)，回家后自己就摸索出了幾道既方便也美味的補(bǔ)血飲品，說實(shí)在的我吃了好一年多了，我覺得氣色真的比以前好多了，面龐紅潤(rùn)白皙了，精神也好多了，好了我現(xiàn)在就給大家介紹一下我每個(gè)月都會(huì)吃的3道飲品：四物湯、玫瑰香茶、紅糖赤豆湯。
女性在月經(jīng)周期后，總會(huì)面色發(fā)黃，因此補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏?zhàn)兂闪伺缘娜笫?，生理期結(jié)束以后，連續(xù)喝一周，早晚兩次，身體就恢復(fù)過來了，每次月經(jīng)后補(bǔ)“四物湯”很有益處，能使面色紅潤(rùn)，滋潤(rùn)皮膚。
四物湯：原料包括熟地15克、白芍10克、當(dāng)歸10克、川芎6克
混合中藥放入煎藥鍋中，水要沒過中藥，煎成2小碗，分早晚2次服用
一般我都是把粉玫瑰沖茶當(dāng)平時(shí)的水來喝的，因?yàn)槊倒寤ú粌H僅可以補(bǔ)血，它還有減肥香體的功效的，不錯(cuò)的飲品
玫瑰香茶：法國(guó)進(jìn)口粉玫瑰，不要選用中國(guó)的紅玫瑰，功效和香味是相差很多的，玫瑰具有有疏肝醒脾,滋膚排毒,通氣活血,開竅化淤之功效
每次只要5-6朵玫瑰用80°的開水沖泡，可以反復(fù)沖泡
紅糖赤豆湯：紅糖、赤豆
紅豆清洗干凈后，用水浸泡一夜，然后大火燒開，小火煮至赤豆酥粒，然后加入紅糖熔化
紅糖赤豆湯具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、活血化淤改善貧血、消炎消腫，月經(jīng)來時(shí)或者前后食用，能幫助經(jīng)期更加順暢并減少疼痛，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，經(jīng)後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前喝一杯，不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
美味的紅糖赤豆湯
5種“水”喝掉臉上斑點(diǎn) 人人都希望自己有紅潤(rùn)而光 潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活 性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
