作為女性如果想要好氣色，那一定要懂得如何調(diào)養(yǎng)自己的氣血，我以前年紀(jì)小對(duì)這方面不是很懂，所以每次生理期后也不懂得如果保養(yǎng)自己，年齡小也沒(méi)有感覺(jué)，現(xiàn)在到了30歲以后，就會(huì)覺(jué)得臉色不好，身體也出現(xiàn)氣虛、血虛的癥狀了，偶然的機(jī)會(huì)我從一位中醫(yī)朋友那里學(xué)到了一點(diǎn)關(guān)于氣血調(diào)養(yǎng)的知識(shí)，回家后自己就摸索出了幾道既方便也美味的補(bǔ)血飲品，說(shuō)實(shí)在的我吃了好一年多了，我覺(jué)得氣色真的比以前好多了，面龐紅潤(rùn)白皙了，精神也好多了，好了我現(xiàn)在就給大家介紹一下我每個(gè)月都會(huì)吃的3道飲品：四物湯、玫瑰香茶、紅糖赤豆湯。
女性在月經(jīng)周期后，總會(huì)面色發(fā)黃，因此補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏?zhàn)兂闪伺缘娜笫?，生理期結(jié)束以后，連續(xù)喝一周，早晚兩次，身體就恢復(fù)過(guò)來(lái)了，每次月經(jīng)后補(bǔ)“四物湯”很有益處，能使面色紅潤(rùn)，滋潤(rùn)皮膚。
四物湯：原料包括熟地15克、白芍10克、當(dāng)歸10克、川芎6克
混合中藥放入煎藥鍋中，水要沒(méi)過(guò)中藥，煎成2小碗，分早晚2次服用
一般我都是把粉玫瑰沖茶當(dāng)平時(shí)的水來(lái)喝的，因?yàn)槊倒寤ú粌H僅可以補(bǔ)血，它還有減肥香體的功效的，不錯(cuò)的飲品
玫瑰香茶：法國(guó)進(jìn)口粉玫瑰，不要選用中國(guó)的紅玫瑰，功效和香味是相差很多的，玫瑰具有有疏肝醒脾,滋膚排毒,通氣活血,開(kāi)竅化淤之功效
每次只要5-6朵玫瑰用80°的開(kāi)水沖泡，可以反復(fù)沖泡
紅糖赤豆湯：紅糖、赤豆
紅豆清洗干凈后，用水浸泡一夜，然后大火燒開(kāi)，小火煮至赤豆酥粒，然后加入紅糖熔化
紅糖赤豆湯具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、活血化淤改善貧血、消炎消腫，月經(jīng)來(lái)時(shí)或者前后食用，能幫助經(jīng)期更加順暢并減少疼痛，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，經(jīng)後若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前喝一杯，不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
美味的紅糖赤豆湯
5種“水”喝掉臉上斑點(diǎn)
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活 性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
