經(jīng)絡(luò)是人體中聯(lián)絡(luò)臟腑與肢體，運(yùn)行氣血的通路，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。大者為經(jīng)脈，經(jīng)脈的分支為絡(luò)脈，血行脈中，氣行脈外。
中醫(yī)表示，經(jīng)絡(luò)影響著人的健康，因為當(dāng)經(jīng)絡(luò)被堵塞了，就易引發(fā)多種疾病，也易導(dǎo)致人體衰老，所以保持經(jīng)絡(luò)通暢，是養(yǎng)生中很重要的一點(diǎn)。
經(jīng)絡(luò)不通會有哪些表現(xiàn)？
1、酸：若身體某個部位莫名發(fā)酸，或只運(yùn)動一會就發(fā)酸，表示此部位經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不足，無法滿足身體需要。
2、疼痛麻木：若經(jīng)絡(luò)或血液循環(huán)異常，最常見的癥狀便是疼痛，下一步就是導(dǎo)致麻木。
3、熱：若經(jīng)絡(luò)不通，熱氣無法從正常渠道坡發(fā)出去，就會導(dǎo)致某個部位干燥、地低熱，或某些異樣出汗。
4、冷：人的體溫靠氣血輸送，氣血旺盛，體溫就正常。若某部位發(fā)冷，多半是經(jīng)絡(luò)受堵，氣血很難達(dá)到，如四肢發(fā)涼。
5種疏通經(jīng)絡(luò)的簡單小方法：
1、蓮花式坐：活動韌帶
方法：坐時屈左腿，把左腳的腳背放右大腿的腹股溝上，兩手在左膝蓋上，輕輕的做上下彈性運(yùn)動多次，讓其與地面接觸。再換右腳。
作用：可使人體多處韌帶得到活動，使頸、胸、腹、腿部等肌肉能充分伸展，通暢經(jīng)絡(luò)。
2、五字調(diào)息：通五臟
方法：每日早上，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：呼、吹、呬、呵、噓，別出聲。每個字音都對應(yīng)一個臟腑：呼對脾，吹對腎，呬對肺，呵對心，噓對肝。
作用：此法是以調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如常念“呵”能泄心火，常念“噓”能養(yǎng)肝明目。
3、常捶背：疏通經(jīng)絡(luò)
方法：兩手沿脊柱兩側(cè)從上到下輕拍輕叩，有節(jié)奏的捶擊，力度易不會疼痛且身體震動為佳。一分鐘捶60~100下，每次捶20分鐘，一天捶1~2次。
作用：可寧心安神、消除疲勞，調(diào)和五臟六腑，疏通經(jīng)絡(luò)，振奮陽氣，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。
4、輕揉耳輪：通腎氣
方法：兩手握空拳，用食指、拇指沿耳輪上下來回推摩60s，直到耳輪發(fā)熱充血。
作用：中醫(yī)表示，腎開竅于耳，耳朵上分布全身穴位，因此按揉耳朵可健腎，還可通暢全身穴位。
5、梳頭：促進(jìn)血循環(huán)
方法：用木梳或手指從額頭前到枕后，從兩側(cè)的顳部到頭頂來“梳頭”，一回50~100次，最好的早上梳。
作用：頭部是人體各經(jīng)絡(luò)的聚集處，梳頭時要經(jīng)過風(fēng)池、玉枕、印堂、百會等約50個穴位。刺激這些穴位，能增強(qiáng)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
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