經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血的通道，在人體上無處不在。經(jīng)絡(luò)的通暢與否與健康息息相關(guān)，通則健康，堵則生病。身體哪里痛了，則表示哪里不通了。
自測(cè)身體經(jīng)絡(luò)是否通順
疼痛
比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。
冷
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是是氣血不通的表現(xiàn)。
熱
有時(shí)候身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。
麻木
比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。
經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹。腫，常由血瘀引起；脹，由氣滯引起。
經(jīng)絡(luò)不通的主要原因：
①吃過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內(nèi)排不出去，堵塞經(jīng)絡(luò)。
②平時(shí)喝冷飲、吃涼菜、吹空調(diào)造成濕氣寒邪入侵。
③久坐不動(dòng)，比如整天盯著電腦和手機(jī)。
④壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。
所以說，想要身體倍兒棒想吃什么吃什么，保持經(jīng)絡(luò)的通暢才是關(guān)鍵！
解決經(jīng)絡(luò)不通5大招
梳頭促進(jìn)血循環(huán)
人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
做法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
輕揉耳輪通腎氣
中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
做法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
拍打肘窩
手肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過。經(jīng)常拍打手肘窩可以對(duì)人體的火氣和毒素進(jìn)行一個(gè)疏散和排解。
做法：每天以自己能承受的力道兩只手各拍打5分鐘，每周可以拍打一次，每次拍到手肘窩發(fā)紅即可。拍完之后可以喝一杯溫水加速一下身體的排毒哦~
泡腳
腳離心臟的距離最遠(yuǎn)，但凡氣血虛弱或經(jīng)絡(luò)不通暢的人都會(huì)有腳冷的感覺。而腳上的經(jīng)絡(luò)很多，有足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)(胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng))6條主要經(jīng)脈，所以泡腳不但能使腳部溫暖，改善局部血液循環(huán)，更有疏通全身經(jīng)絡(luò)的作用。
做法：每晚浸泡雙腳25分鐘，水溫不宜過燙（37-43℃為宜），水量最好高于腳踝低于膝蓋為宜，泡完腳后注意腳部保暖。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
萬年不變的梗，但真的很重要！堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
堅(jiān)持一段時(shí)間，經(jīng)絡(luò)通暢就可以進(jìn)補(bǔ)了，根據(jù)你的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)吧。
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