我國(guó)高血壓、高血糖、高血脂患者已經(jīng)普遍存，而且被稱為三大富貴病。其實(shí)第四大富貴病也已經(jīng)問(wèn)世，那就是高尿酸，它也是痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

根據(jù)《2017中國(guó)痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，我國(guó)患高尿酸人數(shù)已達(dá)1.8億，痛風(fēng)人數(shù)也高達(dá)8000萬(wàn)。也就是說(shuō)，每7個(gè)人中至少有1個(gè)人是高尿酸，可怕的是高尿酸普遍存在于大多數(shù)年輕人身上。

《2017中國(guó)痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告》

有些人可能還不了解尿酸，下面我來(lái)介紹一下這位“貴人”

尿酸是人體代謝產(chǎn)出的一種垃圾，是食物中的嘌呤被人體分解后的產(chǎn)物，主要通過(guò)尿液和大便排出體外。當(dāng)人體內(nèi)的尿酸過(guò)多或是不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)高尿酸。

高尿酸造成痛風(fēng)石形成

高尿酸在人體中長(zhǎng)時(shí)間的停留，會(huì)在人體關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，尿酸鹽結(jié)晶一但形成，就是痛風(fēng)癥狀出現(xiàn)了，關(guān)節(jié)就會(huì)漲疼。尤其是腳趾關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)，不加以管控，進(jìn)一步就會(huì)形成痛風(fēng)石。

手術(shù)取出痛風(fēng)石

痛風(fēng)疼起來(lái)那是要人命的，有的人疼的都想把腳剁了，也有堂堂七尺男兒被痛風(fēng)疼的眼淚直流。

下面來(lái)說(shuō)一說(shuō)那些人容易尿酸高？

1、高嘌呤飲食的人

經(jīng)常吃高蛋白、高脂肪、高熱量食物，以及動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類等富含嘌呤的食物的人。

2、經(jīng)常喝酒的人

經(jīng)常喝酒，尤其是喝啤酒、白酒的人。

3、工作忙壓力大的人

勞累和壓力也會(huì)增加高尿酸發(fā)病的可能，特別是久坐辦公室不運(yùn)動(dòng)的人更需注意。

腳上長(zhǎng)滿通風(fēng)石

4、腎臟功能退化的人

老年人由于機(jī)體退化，腎臟能力也會(huì)減弱。

5、運(yùn)動(dòng)過(guò)量的人

運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)消耗自身肌肉產(chǎn)生尿酸，所以減肥的人要循序漸進(jìn)，不能急于求成。

6、用藥不當(dāng)?shù)娜?/strong>

阿司匹林、維生素B等藥物有可能引起高尿酸，如果用此類藥物出現(xiàn)尿酸升高的現(xiàn)象，建議換藥。

最后，說(shuō)一說(shuō)，如何有效降低尿酸？

首先，通過(guò)控制飲食控制好尿酸，不要讓尿酸繼續(xù)升高。像上面說(shuō)的那些高嘌呤的食物就不要吃了。

最后，通過(guò)多吃堿性食物來(lái)中和尿酸濃度，讓尿酸降下來(lái)。像常見(jiàn)的海帶、洋蔥、西藍(lán)花等微堿性食物沒(méi)有明顯效果，但可以多吃。

新鮮帢馬谷

要有效降尿酸，必須多吃高堿性食物，才能得到明顯效果?！侗静菥V目》中記載新疆的帢馬谷是一種高堿性蔬菜，它是新疆柯坪一帶特殊環(huán)境下長(zhǎng)出的一種富含大量天然有機(jī)高堿性蔬菜，當(dāng)?shù)鼐S吾爾族人稱它為“長(zhǎng)壽圣果”，因?yàn)閹橊R谷不但可以有效降尿酸，還可以改善人體酸堿平衡，預(yù)防多種疾病，更有抗癌防癌的效果。

帢馬谷如何吃？

方法一：直接將新鮮的帢馬谷洗干凈，炒菜、燉湯、蒸熟都可以。（此方法適合取材方便的地區(qū)）

帢馬谷塊

方法二：將新鮮的帢馬谷切片或小塊，烘干成熟打磨成帢馬谷粉，裝在罐子里，每天取適量直接沖泡食用。為了營(yíng)養(yǎng)豐富，效果更佳，可搭配常見(jiàn)的微堿性食材一起打磨成粉，像核桃、苦蕎、藜麥、芡實(shí)、南瓜子、黑芝麻、山藥、枸杞等食材。

帢馬谷粉

方法三：直接購(gòu)買(mǎi)，對(duì)于那些上班忙，或者懶得動(dòng)手做的人最合適。

通過(guò)飲食控制好尿酸，就不會(huì)讓尿酸在體內(nèi)形成尿酸鹽結(jié)晶，也就不會(huì)發(fā)展到痛風(fēng)的地步，更不會(huì)形成痛風(fēng)石了。