尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。如果體內(nèi)堆積過(guò)多的尿酸，造成代謝失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)尿酸過(guò)高的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，尿酸在體內(nèi)的生產(chǎn)量和排泄量大約是相等的。尿酸主要是嘌呤在肝臟氧化代謝后形成的，經(jīng)由腎臟和腸道排出。
睡覺(jué)時(shí)，若出現(xiàn)3個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明尿酸"超標(biāo)"了，注意警惕
表現(xiàn)1：口干、口渴
尿酸的主要由腎臟代謝，隨著尿液排出體外，這個(gè)過(guò)程需要大量的水分參與。因此，對(duì)水的需求會(huì)明顯增加。特別是晚上，血液流速較慢，尿酸結(jié)晶更容易析出，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致口干、口渴、舌燥等癥狀。即使是睡前大量喝水也不能緩解。
表現(xiàn)2：身體水腫
腎臟是代謝水分的主要器官，當(dāng)腎臟因尿酸沉淀受損時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)間質(zhì)性腎炎，影響腎臟對(duì)水分的代謝，引發(fā)水腫。剛開(kāi)始時(shí)，水腫大多發(fā)生在眼瞼、小腿等部位。隨著病情的加重，甚至出現(xiàn)全身性水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)肢體滲水的現(xiàn)象。
表現(xiàn)3：起夜增多
腎臟代謝出現(xiàn)障礙，還會(huì)影響水分的排泄頻率，出現(xiàn)夜尿增多的情況。一般來(lái)說(shuō)，只要起夜超過(guò)2次，就可以判定夜尿頻繁，一定要警惕。
尿酸高還會(huì)導(dǎo)致排尿障礙，因?yàn)槟蛩猁}結(jié)晶在腎臟沉積過(guò)多，還容易引起尿路阻塞，引起少尿、無(wú)尿的癥狀。
長(zhǎng)期的尿酸過(guò)高，容易引起很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，如：
并發(fā)癥1、痛風(fēng)。尿酸水平長(zhǎng)期的升高就容易引起痛風(fēng)現(xiàn)象。雖然并不是100%，但是尿酸不能夠及時(shí)的排出體外，就會(huì)在我們的關(guān)節(jié)處進(jìn)行沉淀。長(zhǎng)期以往，關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感，或是紅腫，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)炎癥，痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候是非常痛苦的。
并發(fā)癥2、血管硬化。隨著血管中的垃圾、毒素越來(lái)越多，血液循環(huán)就會(huì)受到一定的影響，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢。長(zhǎng)期尿酸過(guò)高也會(huì)對(duì)我們的血管壁造成一定的刺激，促使動(dòng)脈粥樣硬化的形成。所以長(zhǎng)期尿酸過(guò)高，對(duì)于血管健康也是一個(gè)很大的傷害。
并發(fā)癥3、糖尿病。高尿酸患者患糖尿病的幾率比起正常人來(lái)說(shuō)或許要高出4倍以上。因?yàn)槟蛩崴竭^(guò)高，我們?nèi)梭w對(duì)于體內(nèi)糖分的利用就會(huì)下降，從而影響了胰島素的代謝情況，導(dǎo)致血糖升高而引起糖尿病的發(fā)生。
并發(fā)癥4、腎病。我們體內(nèi)的尿酸主要是通過(guò)腎臟進(jìn)行代謝的。如果尿酸不能夠及時(shí)的排出體外，多余的尿酸以后在我們的身上形成腎結(jié)石，導(dǎo)致腎臟功能受損。而腎臟功能受損后，對(duì)尿酸的代謝能力也會(huì)持續(xù)的減弱，形成一個(gè)惡性循環(huán)。
日常降尿酸，堅(jiān)持做好3件事，尿酸穩(wěn)定不上升，減輕腎臟負(fù)擔(dān)
1、多喝水
血液中水分含量高達(dá)82%，因此，多喝水，有助于降低血尿酸水平。在喝水的同時(shí)，可加入一些降尿酸的花草茶，對(duì)控制尿酸水平，有很大的好處。如：將念露菊、菊苣、蒲公英按3:1:2比例搭配，它們富含的三萜及甾醇類(lèi)化合物、綠原酸、蒲公英醇等物質(zhì)，均衡攝入可降低尿酸含量。
其中，念露菊含有的三萜及甾醇類(lèi)化合物，可減少尿酸結(jié)晶生成，促進(jìn)尿酸排泄。同時(shí)提高腎功能，減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。每天早晚補(bǔ)充，可減少高尿酸、痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
2、少飲酒
酒精會(huì)刺激乳酸的生成，而乳酸會(huì)抑制尿酸的排泄。一方面是因?yàn)槿樗嵘蛇^(guò)多，會(huì)提高血脂濃度，導(dǎo)致血液流速過(guò)慢，損害血管健康。另一方面，乳酸還會(huì)抑制尿酸的代謝，導(dǎo)致尿酸代謝緩慢，在體內(nèi)滯留，造成尿酸鹽結(jié)晶沉淀。
尤其是啤酒，當(dāng)中還含有分解嘌呤核苷酸的"催化劑"—維生素B1，這兩者之間的化學(xué)反應(yīng)會(huì)使體內(nèi)的尿酸水平飆升。
3、少久坐、多運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期的久坐會(huì)導(dǎo)致血液流速緩慢，造成體內(nèi)水鈉滯留，繼而引發(fā)水腫，影響尿酸代謝。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤缏?、快走、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)尿酸的排出。
若體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，應(yīng)循序漸進(jìn)，每月減重1-2公斤為宜，不宜使體重驟減。
注意：痛風(fēng)患者發(fā)病后的3天內(nèi)，盡量選擇靜養(yǎng)，避免對(duì)關(guān)節(jié)造成2次損傷。
健康小提示：
尿酸也不是越低越好，建議血尿酸水平一般不低于180 umol/L。因?yàn)槟蛩峋哂锌寡趸途S持血壓的作用，這是人體正常的生理需求。長(zhǎng)期尿酸過(guò)低，會(huì)增加老年性癡呆和多發(fā)性硬化癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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