腰疼腿麻10個9個腰間盤突出，專家直言公...
腰疼腿麻10個9個腰間盤突出，專家直言公開：祛腰疼，消腿麻，只需一個好習(xí)慣！
腰椎間盤突出癥，是一種運動系統(tǒng)疾病，是骨科的常見病和多發(fā)病，很多因素都容易引起腰椎間盤突出。有腰椎間盤突出的時候如果在日常生活中不注意，就有可能引發(fā)癥狀，加重病情。
腰間盤突出的初期癥狀：
1. 肌肉麻痹：由于突出的椎間盤壓迫到神經(jīng)，使得它對相應(yīng)的肌肉的支配作用減弱或消失，可以出現(xiàn)相應(yīng)的肌肉麻痹、無力?；颊邿o力翹大拇指等。
2. 肢體發(fā)麻、發(fā)冷：在椎間盤壓迫到腰部的神經(jīng)，并牽涉到下肢時，患者自己可以感覺到下肢出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)冷。
3. 腰痛、下肢痛：絕大多數(shù)的患者表現(xiàn)為持續(xù)性的腰背部鈍痛，有時疼痛較為劇烈。
4. 間歇性跛行：腰椎間盤突出后位于椎管之內(nèi)，占據(jù)了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經(jīng)根產(chǎn)生了一定的壓迫，尤其在患者站立或者行走的時候明顯，經(jīng)過一段時間的休息后癥狀又有所緩解。
腰間盤突出的改善方法有哪些：
1. 俯臥位腰椎向后伸展。
我們一直保持腰椎前屈的姿勢是導(dǎo)致腰痛最主要的原因之一，所以我們需要多做一做腰椎伸展的姿勢動作去糾正恢復(fù)。
2. 側(cè)方伸展腰椎。
如果你的腰間盤向左側(cè)突出導(dǎo)致了左側(cè)疼痛，我們應(yīng)該把腿放在健側(cè)（也就是右側(cè)），在進(jìn)行伸展，這樣更有針對性進(jìn)行左側(cè)疼痛的康復(fù)。
3. 吊單杠打開椎間間隙。
但要注意的是，吊單杠時，腳要接觸地面，不然我們的臀部很難持續(xù)放松下來，我們在做這個動作時，要保證臀部、腰部肌肉放松，這樣依靠重力作用，腰椎會打開，腰間盤的壓力會減少。
4. 上面的方法有一定的緩解作用，但比較慢，腰間盤突出若能配合一些中成藥外敷，病情康復(fù)的更快。且清除的更快不易反復(fù)多數(shù)患者反映刑郎匠貼不錯對頸、肩、腰、腿疼方面的骨性病癥調(diào)理都很好。
腰間盤突出的5個護(hù)理注意事項：
1. 防止扭傷。
2. 不宜久坐。
3.預(yù)防急性外傷。
4.不要受風(fēng)寒。
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