對(duì)于女神而言，生命不息減肥不止。
45歲以后是女性癌癥的多發(fā)期，也是控制體重的關(guān)鍵時(shí)期，建議提前10歲重視預(yù)防。
網(wǎng)上流傳的一張女神體重表，茹涼們不妨對(duì)照看一下！
你到底是女神、女吊，還是土肥圓？
別灰心，也別開(kāi)心的太早，我們?cè)倏纯?span>體質(zhì)指數(shù)（BMI）與死亡風(fēng)險(xiǎn)的“J”型關(guān)系。
其實(shí)，超重與肥胖作為威脅健康的危險(xiǎn)因素一直是醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)，2013年6月美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)決議正式認(rèn)定肥胖是一種疾病。
2014年底，國(guó)際頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的腫瘤分刊上刊發(fā)了一篇由世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)聯(lián)合多國(guó)開(kāi)展的研究報(bào)道，估計(jì)在2012年全球新發(fā)的1400萬(wàn)癌癥病例中約有48.1萬(wàn)例（占3.6%）可以認(rèn)為是由超重或肥胖造成的，其中女性病例占到72%，受超重或肥胖致癌影響的程度是男性的3倍，主要癌種為乳腺癌、子宮癌和結(jié)腸癌，而且這些乳腺癌絕大多數(shù)發(fā)生在女性絕經(jīng)之后。
根據(jù)上海市疾病預(yù)防控制中心的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，目前上海市成人女性的總超重率已達(dá)26%、總肥胖率為9%，近10年來(lái)呈上升趨勢(shì)但還均低于男性。但是在45歲之前，上海女性的超重或肥胖率僅為男性的一半，而到了45歲之后就顯著升高，肥胖率超過(guò)男性，提示上海女性在45歲以后的肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著高于男性。
國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)還綜合了多項(xiàng)研究結(jié)果，指出目前已證實(shí)結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌、食管腺癌、女性的膽囊癌、卵巢癌、子宮癌、絕經(jīng)后乳腺癌8種類型癌癥與超重和肥胖有高度相關(guān)性，估計(jì)要占到全球年均新發(fā)癌癥病例的1/4以上，在病例絕對(duì)數(shù)上男性略多于女性10%，但各自在全部病例中的占比，男性約15%，女性約35%。
上海市的情況與之相類似，上述癌癥目前每年新發(fā)超過(guò)1.6萬(wàn)例，占到全部新發(fā)病例的27%以上，依次以結(jié)腸癌（13%）、胰腺癌（4.2%）和絕經(jīng)后乳腺癌（3.9%）為最多。男性的占比為20%，女性也是35%。
其中絕經(jīng)后乳腺癌的未來(lái)發(fā)病趨勢(shì)更受關(guān)注，數(shù)據(jù)顯示上海女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)在45歲以后進(jìn)入多發(fā)期，近10年來(lái)，還呈現(xiàn)出45歲之前發(fā)病率略有下降，45歲以后顯著上升的態(tài)勢(shì)，60-74歲的上升幅度要大于45-59歲10個(gè)百分點(diǎn)。
專家指出，絕大多數(shù)女性的絕經(jīng)年齡正是在45-59歲期間，60-74歲則是絕經(jīng)后乳腺癌防治的關(guān)鍵時(shí)期。學(xué)界普遍認(rèn)為，超重和肥胖導(dǎo)致的癌癥發(fā)生，存在著10年的滯后期。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)提醒，應(yīng)特別警惕體重控制不佳對(duì)絕經(jīng)后女性乳腺癌發(fā)病的持續(xù)影響。
調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，在超重和肥胖人群中，自報(bào)正采取措施減輕體重的比例，女性達(dá)到17%，要高于男性。但這些人群具體采取何種措施控制體重，是否科學(xué)有效，還有待探究。目前合理膳食與堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法仍是控制體重的首選。
專家建議居民在學(xué)習(xí)應(yīng)用“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”推薦，養(yǎng)成健康膳食習(xí)慣的同時(shí)，還可以根據(jù)“運(yùn)動(dòng)金字塔”，循序漸進(jìn)的增加身體活動(dòng)。其中包括每天多一些類似走路、爬樓、家務(wù)、逛街的日常身體活動(dòng)，做一些肢體動(dòng)作、廣播操等伸展運(yùn)動(dòng)，參與一些跳舞、快走慢跑、游泳、球類等有氧運(yùn)動(dòng)，盡量少的坐辦公室、看電視和電腦等靜態(tài)活動(dòng)。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處，不僅體現(xiàn)在防癌上，還體現(xiàn)在抗癌上，根據(jù)上海市疾控中心針對(duì)本市乳腺癌患者的一項(xiàng)超過(guò)10年的跟蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每周至少2.5小時(shí)中等強(qiáng)度體育鍛煉的患者相對(duì)放棄鍛煉的患者，診斷后3年內(nèi)的死亡幾率也會(huì)減少36%。
但是監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)也表明，目前上海女性從不參與體育鍛煉的比例高于男性，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉習(xí)慣的比例也低于男性。女性的身體鍛煉狀況到了60歲以后相對(duì)就更缺乏。究其原因，專家分析認(rèn)為，一方面女性在閑暇時(shí)間可能更愛(ài)逛街、購(gòu)物、看電視，另一方面，不能否認(rèn)的是女性承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)普遍較多，造成休閑時(shí)間減少，特別是老年女性為照顧家庭和照看孫輩而付出了大量的勞動(dòng)和時(shí)間，應(yīng)當(dāng)獲得更多的關(guān)愛(ài)。
聯(lián)系客服
