如果我們?nèi)タ粗嗅t(yī)，經(jīng)常會聽到中醫(yī)告知“陽氣”“氣血”這些詞。
做護(hù)理的時候只做半邊，另一邊也會有明顯的改變，也會說是廢氣排出去了。
氣看不見，摸不著，但是人們經(jīng)常說“人活一口氣”，這口氣與中醫(yī)說的氣是同一種嗎？應(yīng)該如何管理這口氣呢？
什么是氣？
氣、血、津液（除血液外在人體內(nèi)運(yùn)行的液體）是人體生命活動的根本，是人體的三大基本物質(zhì)，三者在生理上與臟腑、經(jīng)絡(luò)之間存在緊密聯(lián)系，在病理上也相互影響。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“在天為氣，在地為形，形氣相感而化生萬物矣”。氣形相感供應(yīng)人體所需要的能量，維持人的生命活動。
氣，天生就有的，我們生下來以后就有元?dú)?，這股氣可以讓我們發(fā)育生長。
其次氣來源于我們的呼吸，我們吸入身體里的氧氣，還有就是吃的經(jīng)經(jīng)過人體轉(zhuǎn)化后所得。
無形的氣卻可以有形的在體內(nèi)走，推動血液。人體內(nèi)的氣是不斷運(yùn)動的，氣升氣降、氣出氣入，血液流動、能量轉(zhuǎn)化等都依賴于氣的運(yùn)動。
氣和人的生命息息相關(guān)，如果沒了氣，人的陽壽也到了。
中醫(yī)說“氣為血之帥”，“血為氣之母”。氣推血走，血載氣行。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有記載：“人之所有者，血與氣耳”，在我國傳統(tǒng)觀念里，“氣聚則生，氣散則亡”。
“氣”與“血”是維持人體正常生命活動的兩大基本物質(zhì)，氣能行血，氣行則血行，氣虛則血弱，只有氣血充盈，人才能身體健康、精神充沛。
氣對人體有6大作用
1. 推動作用
氣可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，激發(fā)各臟腑組織器官的功能活動，推動經(jīng)氣的運(yùn)行、血液的循行，以及津液的生成、輸布和排泄。
2. 溫煦作用
氣的運(yùn)動是人體熱量的來源。氣維持并調(diào)節(jié)著人體的正常體溫。
氣的溫煦作用保證著人體各臟腑組織器官及經(jīng)絡(luò)的生理活動，并使血液和津液能夠始終正常運(yùn)行而不致凝滯、停聚。
3. 防御作用
氣具有抵御邪氣的作用。一方面，氣可以護(hù)衛(wèi)肌表，防止外邪入侵；另一方面，氣可以與入侵的邪氣作斗爭，以驅(qū)邪外出。
4. 固攝作用
氣可以保持臟腑器官位置的相對穩(wěn)定；并可統(tǒng)攝血液防止其溢于脈外。
控制和調(diào)節(jié)汗液、尿液、唾液的分泌和排泄，防止體液流失；固藏精液以防遺精滑泄。
5. 氣化作用
氣化作用即在通過氣的運(yùn)動可使人體產(chǎn)生各種正常的變化，包括精、氣、血、津液等物質(zhì)的新陳代謝及相互轉(zhuǎn)化。
實(shí)際上，氣化過程就是物質(zhì)轉(zhuǎn)化和能量轉(zhuǎn)化的過程。
氣虛對人體的危害都有哪些呢？
氣對人體非常重要，如果人體內(nèi)的“氣”不夠充足，就會帶來很多危害。
1. 身體疲憊
氣虛的人群往往會有身體疲憊、肌肉無力、胸悶氣短、精神萎靡的表現(xiàn)。
這樣長此以往發(fā)展下去，不僅有可能會影響到人的情志，還會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
2. 影響容貌
當(dāng)人體內(nèi)“氣”不足時，也會相應(yīng)地影響到“血”，氣血不足，氣不能將血輸布到全身的皮膚。
所以人們可能會出現(xiàn)皮膚蒼白無華、皮膚干燥、頭發(fā)發(fā)黃干枯脫落的情況，影響人的容貌美觀。
3. 影響女性生殖
女性氣不足，不足以行血，則可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)暗淡、痛經(jīng)等狀況。另外，氣血不足的女性懷孕難度也更高。
教你三招補(bǔ)氣補(bǔ)血
無極君和大家分享一個“補(bǔ)氣補(bǔ)血”的無極太極小功法，長期堅持鍛煉對氣血的補(bǔ)充有很好的功效！
第一步：盤坐時，兩個手掌自然伸直重疊，左手在內(nèi)，右手在外，指尖朝下于天突穴出（位于頸部、胸骨上窩中央），以掌根著力，從天突穴向下沿任脈經(jīng)推至恥骨聯(lián)合中極穴（位于體前正中線，臍下4寸），反復(fù)36次。
第二步：從膻中穴（兩乳頭連線的中點(diǎn)）向下推至劍突處鳩尾穴（位于臍上七寸，劍突下半寸），再兩手分開，沿兩側(cè)肋骨分推至身后腎俞、命門穴，反復(fù)36次。
第三步：雙手指掌微屈重疊著力，置于腹部，沿臍周圍轉(zhuǎn)大圈推拿，先順時針方向，再逆時針方向各36次。
雙手指掌伸直，右手壓左手背上，用食指和中指端著力自肚臍直推至關(guān)元穴3遍，再用中指或拇指點(diǎn)按關(guān)元穴3~5分鐘，以酸脹為宜，全身微微出汗即可。
最后雙手疊于丹田，意守3~5分鐘。
功效：整套功法做完大概需要45~60分鐘左右，除了可以解決胸悶胸痛、護(hù)心的功能外，還能平衡五臟六腑的生理功能。
但是如果我們想真正壯大氣血，補(bǔ)并不是最主要的，疏通經(jīng)絡(luò)才是最關(guān)鍵的。經(jīng)絡(luò)不通就好比道路擁堵，補(bǔ)進(jìn)身體的東西不能被氣血運(yùn)輸?shù)缴眢w，讓身體得不到滋養(yǎng)。
無極君給大家推薦最高效、最快速的方法，就是練習(xí)無極太極養(yǎng)生初級課程“站、行、坐、臥”四大方面的功法。
從根本上疏通經(jīng)絡(luò)、氣血暢通、五臟調(diào)和、增加精、氣、神，提升人體陽氣，推動氣血順暢運(yùn)行，從根本上改善身體體質(zhì)，重獲健康！
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