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足母
拇外翻的自我改善
發(fā)病
機制
病因?qū)W
拇外翻畸形在穿鞋人群中發(fā)病率比不穿鞋人群高15倍,尤其是高跟鞋和前腳掌束緊的鞋子,是拇外翻發(fā)生的主要原因。當然不是所有穿這種鞋子的人都會發(fā)生拇外翻,因此肯定也有其他的內(nèi)在發(fā)病因素。
        拇外翻方有遺傳因素,尤其在年輕人,一些研究中報道發(fā)病的家族史。拇外翻也經(jīng)常發(fā)生在系統(tǒng)性關(guān)節(jié)炎患者的身上,例如:類風濕性關(guān)節(jié)炎,因滑膜炎導致關(guān)節(jié)囊的減弱并導致拇外翻。
         拇外翻與扁平足及跟腱攣縮有關(guān)聯(lián)。因為缺少韌帶的穩(wěn)定性,患者廣泛的韌帶松弛會導致嚴重扁平足,更易產(chǎn)生拇外翻。然而么大多數(shù)有輕中度扁平足的患者拇外翻的發(fā)病率并不高。
         一些學者認為第一跖楔關(guān)節(jié)的運動過大是一小部分患者發(fā)送拇外翻的原因。
拇外翻走路
拇外翻形狀
拇趾外翻程度

拇趾外翻,是足部大拇趾往該腳小趾方向彎曲癥狀的總稱。若大拇趾根部凸出的骨頭及腳掌側(cè)邊的連線延伸,和大拇趾間的角度大于15度,就是拇趾外翻。
☆ 中、重度拇趾外翻患者,可考慮以手術(shù)改善。
拇趾外翻有多可怕?
拇趾外翻之所以可怕,不只有疼痛,而是容易導致身體的歪斜。就如堆積木般,下方積木若歪斜,堆上方積木時為了保持平衡,就必須跟著堆歪。腳掌是全身的基石,若拇趾外翻導致腳掌不安定,可能會造成全身骨骼、關(guān)節(jié)歪斜,出現(xiàn)O型腳、膝蓋痛、肩膀酸痛、腰痛、偏頭痛、自律神經(jīng)失調(diào)等病癥。
改善拇趾外翻的腳趾彎曲操
利用雙手幫助腳趾放松,增加腳拇趾的可動范圍。因此反覆進行,可使腳拇趾易活動且易使力,達到改善拇趾外翻的效果。
1.用右手的中指、食指、小指,從左腳大拇趾和食趾的縫穿過,抓住左腳大拇趾,左手壓住左腳背,固定腳踝。
2.右手大拇指放在左腳拇趾根部上。
3.以手輔助,左腳拇趾從最上方的關(guān)節(jié)開始向下彎曲。
4.左手繼續(xù)壓住左腳背,用右手3根手指將腳大拇趾往外拉,左右移動。
每天單腳進行5分鐘。
手要深握住腳的大拇趾,若沒有深握,只抓住大拇趾上半部,會使效果減半。
其他發(fā)病
原因
走路方式
穿鞋走路時,常不使用腳拇趾,而是使用腳趾根部區(qū)塊走路。這易使腳底肌肉不發(fā)達,造成腳大拇趾彎曲。在印尼等偏遠地區(qū)赤腳生活的人,幾乎沒人得拇趾外翻,因為他們的每只腳趾都確實運用,支撐著身體。
鞋子不適合
穿著較大易脫的鞋,在走路時,會不自覺抬起腳趾頭,或彎曲腳趾頭,增加腳大拇趾根部的負擔,且腳趾也沒確實踏地。此外,尖頭鞋、高跟鞋容易壓迫大拇趾往小趾的方向,造成大拇趾不易確實踩地,使肌肉弱化,拇趾外翻惡化。
運動不足

如上所述,肌力是預防拇趾外翻的關(guān)鍵之一。因此走路步數(shù)減少,運動不足也會容易使拇趾外翻惡化。


機能貼布輔助治療




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