胡蘿卜
可以加速血液的循環(huán)，保護(hù)你的肺部。
可以加速新陳代謝和保護(hù)氣管。對(duì)于經(jīng)常熬夜和喝酒的人來說是非常好的。
具有抗氧化的作用，對(duì)于預(yù)防癌癥也是有一定的作用的。
排骨
選得好既不會(huì)增加你身體的膽固醇，還可以有滋陰補(bǔ)陽的作用。
排骨里還含有膠原蛋白，是補(bǔ)鈣健身的好食材。
胡蘿卜排骨湯中可以放些中草藥，既可以消食又可以補(bǔ)氣血。
柚子
柚子皮可以消炎殺菌。
柚子的果肉既可以降低膽固醇和血糖、血脂，還可以減肥護(hù)膚。柚子也是適合高血壓和腦血管疾病患者食用的水果。
柚子中也含有葉酸的成分，懷孕媽媽吃可以預(yù)防貧血，對(duì)于胎兒也有好處。
可以祛濕健脾，具有安神的效果。
多吃些茯苓還可以增強(qiáng)細(xì)胞的活性。
可以保護(hù)肝臟和預(yù)防腫瘤。
南瓜
含有大量的鐵元素和維生素，可以幫助血糖變成葡萄糖，能給你帶來好心情。
可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和前列腺病。
南瓜的皮可以幫你鎖住皮膚的水分。
含有大量的氨基酸，幫助你吸收，提高記憶力，促進(jìn)細(xì)胞再生。
被譽(yù)為最有智慧的水果，據(jù)說釋迦牟尼就是吃了香蕉才具有智慧的，可見香蕉可以影響大腦的活動(dòng)。
另外還含有大量的維生素可以保護(hù)神經(jīng)。
可以清腸安神，滋陰補(bǔ)肺，提高身體的抵抗力。
可以治療心律不齊，也有降血壓的效果。
“洗肺”食物大盤點(diǎn)
對(duì)于常年被“煙霧”圍繞的朋友們來說，下面這五類“洗肺”食物你絕對(duì)值得擁有！
富含硒元素的食物
硒元素是一種防癌的微量元素，人體內(nèi)缺硒將導(dǎo)致癌癥的發(fā)病率增高，而吸煙往往會(huì)降低血液中硒元素的含量，如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。
富含維生素的食物
長時(shí)間吸煙會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)抗氧化素、維生素快速消耗，如不能及時(shí)補(bǔ)充維生素就會(huì)造成過氧化作用。要注意補(bǔ)充抗氧維生素，如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等。
茶
煙霧中的化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。而茶葉中的活性成分，可以分解有毒物質(zhì)，還利尿，促進(jìn)有毒物質(zhì)排出。
降低膽固醇的食物
“煙霧”會(huì)導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，造成大腦的供血量減少，加速老化。應(yīng)少吃肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。
堿性食物
香煙中的尼古丁對(duì)身體的傷害，小編在此就不過多贅述了（真的有好多好多，你懂得?。?，堿性食物可以有效減低尼古丁的吸收率。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，能降低人體對(duì)尼古丁的吸收。同時(shí)，堿性食物還可刺激胃酸分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，避免消化不良、腹脹等癥狀的發(fā)生。
聯(lián)系客服
