以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道cctv10健康之路20151102期節(jié)目視頻及要點內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《女人為啥老得快(下)》。養(yǎng)生講述專家：北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任醫(yī)師——陶琳。主持人：冀玉華。
女性兩頰長斑比較多見，如蝴蝶斑。中醫(yī)認(rèn)為長斑的根本原因是氣血不通暢，而氣血不通暢與肝失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為女子以肝為先天，肝主藏血、主疏泄，疏泄正常氣血才能通暢。情緒不暢會引起肝臟失調(diào)，暴躁和抑郁都是肝氣不暢的表現(xiàn)。肝氣不暢還會導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、乳腺增生、面色晦暗、長斑、月經(jīng)不調(diào)。
女性在懷孕、流產(chǎn)、生產(chǎn)后的確很容易出現(xiàn)妊娠斑。一般是可以恢復(fù)的。
【疏肝養(yǎng)顏飲】
做法：開水沖泡，可加入冰糖。
功效：疏肝、醒脾、解郁。
解釋：薄荷有疏肝解郁的功效；合歡花有解郁、安神的作用；蘇子葉有解表、醒脾的作用。輕微的斑可以用疏肝養(yǎng)顏飲。
（疏肝養(yǎng)顏飲-圖）
逍遙丸是一個基礎(chǔ)方，臉上斑比較重的人適合吃加味逍遙丸，有疏肝解郁、清熱的功效。黑逍遙丸（逍遙丸加熟地黃）有補腎健脾的功效。
血淤形成結(jié)節(jié)之后要加血分的藥物，益母草是婦科常用的藥物之一，有活血祛瘀、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的作用。專家推薦益母草膏，益母草膏是用益母草熬成湯藥之后加上紅糖制作而成，益母草膏有活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)的作用。
專家介紹：黑眼圈與腎失調(diào)有關(guān)。眼睛靠腎精滋養(yǎng)。腰膝酸軟、月經(jīng)異常、頭昏眼花、怕冷發(fā)涼、舌淡苔薄白、脈沉都是腎氣虛的表現(xiàn)。
專家介紹：桑葚對腎虛引起的黑眼圈有效，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎。桑葚專門補腎，還可以明目美顏、烏發(fā)。有黑眼圈的人專家推薦桑葚杞子膏。
【桑葚杞子膏】
做法：加水煎成膏狀，加蜂蜜，每日10~15克，溫開水沖服。
功效：滋補肝腎。
（桑葚杞子膏-圖）
【健脾益腎湯】
專家推薦健脾益腎藥膳-健脾益腎湯。
做法：砂鍋燉制1小時。
功效：養(yǎng)血益氣，健脾益腎。
（健脾益腎湯-圖）
（何嘉博士現(xiàn)場演示固腎健體操的做法）
中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)早生與腎氣不足不能滋養(yǎng)頭發(fā)有關(guān)。一夜白發(fā)與肝氣不疏有關(guān)。
長期熬夜、過勞會引起腎氣不足，擔(dān)驚受怕易生白發(fā)。
專家介紹：女貞子能滋補肝腎，能治療腰膝酸軟、須發(fā)早白等。專家推薦烏發(fā)養(yǎng)顏飲。早生白發(fā)的人可服二至丸調(diào)理。芝麻、核桃、胡桃都有補腎的功效。
【烏發(fā)養(yǎng)顏飲】
原料：女貞子20克、蜂蜜30克；
做法：文火煎煮30分鐘，去渣取汁，調(diào)入蜂蜜。
功效：滋補肝腎，明目烏發(fā)。
（烏發(fā)養(yǎng)顏飲-圖）
【二至丸】確
成分：女貞子（在冬至采）、墨旱蓮（在夏至采）。
功效：補益肝腎、滋陰止血。
適合人群：早生白發(fā)的人可服二至丸調(diào)理。
【桃酥豆泥】
原料：扁豆150克、黑芝麻10克，核桃仁5克、白糖120克、植物油150克。
做法：研磨粉狀，炒熟，可煎制成餅。
功效：健脾胃，補肝腎，調(diào)五臟
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