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浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院李嘉信教授
伴隨著年齡的增長， 頸椎腰椎發(fā)生退行性改變，伴隨著電腦、 空調(diào)的廣泛使用，人們屈頸、彎腰和遭受風(fēng)寒濕的機會不斷增加，腰椎、頸椎病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。
腰椎頸椎病有很多種治療方法，像按摩療法、運動療法等等，今天給大家介紹一種非常簡單的方法，每天刮刮手指就能治療這些疾病！一起來看下吧！
先來了解一下手指上穴位
1、勞宮穴
手掌心，握拳屈指時中指尖處。左右兩手的勞宮穴都可用此法準(zhǔn)確定位。雙后合十，兩勞宮穴相對，可以安神； 兩手相對搓熱，勞宮穴對準(zhǔn)眼睛，眼睛閉上，可以緩解眼部疲勞； 兩手相對搓熱，放在腰部腎的位置，可以補腎納氣； 勞宮穴和腳部的涌泉穴相對來回搓，可以促進(jìn)睡眠。
2、合谷穴
兩手拇指與食指分開，展露虎口， 把左手拇指橫紋放在右手虎口處，向下按住，拇指點所指處就是合谷穴，會有酸痛感覺。經(jīng)常按摩合谷穴可以對頭痛、腹痛、牙痛等病痛有著很好的緩解效果；同時用力按壓合谷穴對暈車也有很好的療效。
3、少商穴
在指甲基底與橈側(cè)（靠拇指一側(cè)）垂直相交的交點。按摩少商穴不僅可以治療風(fēng)寒感冒，同時也可預(yù)防慢性咽炎。用三棱針在少商穴刺幾滴血，可以有效地治療扁桃體炎和急性咽炎。
4、少府穴
握拳時，手指的小指指尖所按壓的地方。少府穴可以有效地緩解心悸、胸痛、小便不利等癥。
5、魚際穴
一只手輕握另一手的手背，大拇指指尖垂直下按第1節(jié)掌骨的中點就是魚際穴。按摩此穴可以泄熱清火，治療肺熱咳血，咽喉腫痛，咳嗽氣喘等風(fēng)熱之癥。
中醫(yī)教你刮刮手指，治療很多疾病
刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養(yǎng)生小技巧。
1、心慌、脾胃不好刮大拇指
大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會受到影響。因此，大拇指對應(yīng)的是心、肺器官。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。
2、便秘刮食指
食指對應(yīng)人體大腸經(jīng)，對應(yīng)器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉的人，應(yīng)該刮刮食指。
3、暈車失眠刮中指
中指對應(yīng)人體心包經(jīng)，暈車一般是心包經(jīng)不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問題，也可經(jīng)常做此動作。
4、偏頭痛、肩頸痛刮無名指
無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
5、脫發(fā)刮小指
小指對應(yīng)人體小腸經(jīng)，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。
6、全身健康拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可以養(yǎng)生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡(luò)。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
7、腰酸腰痛拍拍手背
中醫(yī)有全息的理論，認(rèn)為在足部或手部分布著體內(nèi)各個臟器的反射區(qū)，如手背對應(yīng)人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
中醫(yī)治療
原來每天刮刮手指就能治療全身這么多疾病，像腰椎病、頸肩痛都可以有效緩解，如果病情較為嚴(yán)重的話，建議大家借助中醫(yī)療法治療。
膏貼敷的方法目前治療腰椎頸椎病使用最為廣泛的方法了。患者可以選擇國家認(rèn)可的《.黃塔銘-事彤.》，從明代傳承至今四百余年，獲得了政府的和患者醫(yī)生的廣泛認(rèn)可，于2009年被評為河南省的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目。
經(jīng)過歷代患者的驗證，它的人群治好康復(fù)占比在九成以上，不過，對于國外的患者來說不是太好郵寄。
刮刮全身治百病
咽喉腫痛，刮刮頸前
如果沒有及時補充水分，很容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。給大家推薦一個快速緩解咽喉腫痛的好辦法——對前咽部位進(jìn)行刮痧。
具體的做法是：
1、首先在進(jìn)行刮痧前需先在頸前部咽喉位置均勻涂抹上刮痧油。
2、然后再用扁平的刮痧板刮拭頸前部正中處，從廉泉穴緩慢向下刮，再用刮痧板的一角刮拭頸前下部的凹陷處的天突穴處。
3、最后用刮痧板的刮面分別刮拭頸前兩側(cè)部位。
這種方法是有道理的，但是頸部皮膚嬌嫩、敏感、又有大血管通過，因此刮痧時應(yīng)速度緩慢，每個部位以輕度出痧即可?？梢杂檬种复婀勿鸢?，這樣更安全一些，效果是一樣的！
手指刮痧中醫(yī)也叫做揪痧，與用刮痧板操作的刮痧不同，揪痧是用手指的力量來揪皮膚而不是去刮皮膚。對于頭痛、鼻塞、嗓子疼、發(fā)燒等初期的癥狀都可以用這種方法。
比如感冒初期頭痛的時侯，可以用拇指和食指反復(fù)按捏此部位來減輕痛感。揪痧的時候一直揪到皮膚看上去偏紅并略微發(fā)紫就差不多了。注意力度要適中，以感覺出痧的部位稍有疼痛感為宜。
揪痧對皮膚有較強的牽拉力，故?？梢鹁植亢腿矸磻?yīng)，使施治處皮膚潮紅，且稍有痛感，但痧被揪出局部出現(xiàn)瘀血后，則患者周身舒展。本法適用于皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。
溫馨提示：
對于咽喉腫痛的急性發(fā)作期和初期患者，揪頸部的皮膚來揪痧簡單易行，對著鏡子就可以對自己進(jìn)行揪痧操作。另外要注意痧條要揪得美觀整齊，粗細(xì)相同，長短適中，距離均勻。糖尿病患者傷口不易愈合，慎用刮痧法；皮膚有開放性傷口，不宜刮痧；孕婦禁用。?
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