一座大廈想要堅(jiān)固需要無(wú)數(shù)的鋼筋支撐，而我們的身體想要自由自在的活動(dòng)，需要206塊骨骼輔助。然而現(xiàn)在骨質(zhì)疏松的發(fā)病率越來(lái)越頻繁，初期的時(shí)候癥狀不明顯，發(fā)展得較為緩慢慢因此我們無(wú)法察覺(jué)他，但是殊不知這已經(jīng)被它盯上了。據(jù)研究調(diào)查，現(xiàn)在人口老齡化越來(lái)越嚴(yán)重，因此老人的健康問(wèn)題成為了一大難題。
河南的秦阿姨今年56歲了，性格大大咧咧的，與人相處和善，鄰居們都非常愿意和秦阿姨交往。年前秦阿姨一直腰酸背痛的，就去當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生院配了一點(diǎn)藥，以為沒(méi)什么問(wèn)題，休息幾天就好了，可是最近慢慢的發(fā)現(xiàn)腰直不起來(lái)了，而且恢復(fù)得非常的緩慢。于是兒媳婦就帶著秦阿姨去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生給秦阿姨仔細(xì)地檢查完后說(shuō)秦阿姨是因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)一直勞累，才會(huì)腰酸背痛，換上了骨質(zhì)疏松。
和秦阿姨兒媳婦溝通后才知道秦阿姨年輕的時(shí)候在老家蓋房子從房頂摔下過(guò)一次，當(dāng)時(shí)腰部就骨折了，休養(yǎng)了好長(zhǎng)一段時(shí)間才恢復(fù)好。這次是因?yàn)檫^(guò)年這段時(shí)間太勞累了又復(fù)發(fā)了。
骨質(zhì)疏松有哪些癥狀？
（1）腰酸腿疼
很多人認(rèn)為腰酸腿疼不是大毛病，多休息就好了。其實(shí)不然當(dāng)你的身體疼痛的時(shí)候就是在提醒你身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題了，要注意防護(hù)了。腰酸腿疼還是骨質(zhì)疏松的一個(gè)體現(xiàn)。
（2）駝背
造成駝背的原因有很多種，除了和自身坐姿有關(guān)外還和一種疾病有關(guān)，那就是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致椎體變形造成駝背現(xiàn)象。由于椎體支撐著身體，脊椎前傾彎曲加重，最后會(huì)形成駝背，在老年人群中最為常見(jiàn)。
日常多做3件事，骨骼健康身體好
1.保持充足睡眠
據(jù)專家調(diào)查表明，保持正常八個(gè)小時(shí)睡眠狀態(tài)的人，比每天少睡三小時(shí)的人骨密度要好，經(jīng)常熬夜的人會(huì)導(dǎo)致身體的骨鈣出現(xiàn)流失的狀況，導(dǎo)致骨沉積和骨吸收明顯失衡。就會(huì)讓自己的骨頭變得更加脆，容易導(dǎo)致骨折，一旦發(fā)生骨折，不僅給身體上帶來(lái)痛苦，也會(huì)給家庭造成負(fù)擔(dān)。只有保持充足的睡眠，才能提高身體免疫力，身體好了疾病就會(huì)遠(yuǎn)離。
2.補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)
我們都知道要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是該怎樣補(bǔ)充是一大難題值得去深入思考。骨科醫(yī)生建議我們要多攝入營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的原因就是因?yàn)楣侵械拟}質(zhì)流失，所以導(dǎo)致骨密度降低。可以將身體吸收的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為被骨骼利用的骨鈣。一定程度上預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松有很大的作用。
3.桑葚牛骨湯
首先準(zhǔn)備25克左右的桑葚，和500克左右的牛骨頭。將桑葚清洗干凈，加入少許的酒和糖蒸制，將洗干凈的牛骨放到鍋中用水煮沸后，再加入少許的姜和蔥再煮，等到牛骨發(fā)白的時(shí)候?qū)⒄艉玫纳］胤湃霚?，等到開(kāi)鍋的時(shí)候，把漂浮沫的撈出就可以食用了。桑葚本身就有補(bǔ)肝的功效，含有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，能夠堅(jiān)強(qiáng)筋骨，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，尤其對(duì)骨質(zhì)疏松有很大的功效。聯(lián)系客服
