吃得少可以讓體重短時間內(nèi)下降，但是從長期來說并不利于減肥。

吃的少是通過減少熱量的攝取來減肥，但太少也會讓肌肉流失、新陳代謝大幅下降，很大程度上影想減肥效果，讓繼續(xù)減肥和保持體重變得更難。如果長期每天飲食熱量少于1200kcal，會使身體機能下降，這樣減肥得不償失。薄荷推薦你參照NICE減重方案，薄荷根據(jù)你的情況為你設(shè)置出的合理的最佳熱量預算，保證每天攝入的熱量在這個值范圍內(nèi)。

所以減肥并不提倡通過節(jié)食減肥，而應該在保證身體需求的基礎(chǔ)上，適當控制飲食，結(jié)合一定的運動，促使脂肪的分解，達到健康減肥的目的。

薄荷瘦身專家組

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