導(dǎo)語：羅振宇曾經(jīng)說：擁有自我驅(qū)動力的人，會想方設(shè)法找到可以利用的一切資源與工具，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)、探索，或與人合作與創(chuàng)新。而沒有這種強烈動機的人，既是擁有再多的資源、工具，都沒有用。提高驅(qū)動力能培養(yǎng)人的求知欲、探索欲和終身學(xué)習(xí)意識，通過不斷的求知、探索，從而得到自我滿足、自我成長。
相信生活中，不少朋友都遇到這樣的問題：
今天需要完成一個什么任務(wù)經(jīng)常需要拖到最后不能拖了才做；
晚上需要整理表單總是會磨嘰到快睡覺才開始做；
白天上班，晚上有學(xué)習(xí)心理學(xué)的想法，但是執(zhí)行力不強，請教怎么辦？
想要辭職，但是不知道自己想干什么，又能干什么；
想要提升，又不知道從哪里開始學(xué)；
于是報名了付費課程，上課時還有熱情度，但三日過后散成沙，又接著進(jìn)入迷茫的死循環(huán)狀態(tài)。我到底該怎么辦？
以上種種都是因為缺乏內(nèi)在驅(qū)動性動力，所以覺得做什么都沒勁，甚至陷入了人生也就那樣，努力不努力都一個樣的死胡同。
心理學(xué)上講，激發(fā)動機和給行為提供能量的最為重要的信息來源就是最初的一系列驅(qū)動力。
驅(qū)動力可以作為發(fā)動自我決定行為的動機出現(xiàn)，或者它們可能是自動行為的發(fā)動者。
事實上，人類本身就具有發(fā)現(xiàn)新奇事物、進(jìn)行挑戰(zhàn)、探索和學(xué)習(xí)的內(nèi)在傾向---這是人類的普遍需求。
就像馬斯洛需求層次理論里講的“生理需求”，人類最初的驅(qū)動力是生物性的， 由生理需求引發(fā)的自然驅(qū)動， 每個人都需要呼吸，食物，水，睡眠，生理平衡等等，這是最初級的驅(qū)動力。
當(dāng)社會發(fā)展到一定階段時，驅(qū)動力由1.0版本升級到 2.0，即出現(xiàn)了獎懲機制，也稱之為“如果 - 那么”型獎勵。古時候，如果想讓一頭驢子按照自己所需要的方式前進(jìn)，需要在它前面放一個蘿卜吸引它，同時用一根棒子在后面恐嚇?biāo)?/p>
這種“蘿卜加大棒”的獎勵懲罰并存的激勵政策就是外在驅(qū)動力。它適用于簡單機械的推算型工作，在這類工作里面，“胡蘿卜加大棒”這種激勵因子是相當(dāng)有效的。
然而，心理學(xué)家哈利哈羅教授用恒河猴做過這樣一個關(guān)于學(xué)習(xí)行為的實驗。
他把8只恒河猴放到了籠子里，里面放了一個有趣的裝置，要解開這個裝置只需要散三個步驟:1. 拉開立銷。2. 解開掛鉤。 3.掀開蓋子。這個裝置對人而言當(dāng)然一眼就能看穿，很簡單，但是對于只有14斤的猴子而言，其實是比較困難的。
工作人員把這個裝置放到籠子里，什么都不做，觀察猴子的行為。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，就算實驗人員沒有給它們?nèi)魏伟凳净蛘咧甘荆皇前堰@個裝置放在了猴子的籠子里面，但是猴子們一看到這個裝置就開始專心致志地琢磨起來，看起來是很享受的狀態(tài)，并且很快弄明白如何使用。
那么，奇怪的地方在于，猴子為什么要打開這個裝置，從傳統(tǒng)的驅(qū)動力來說，這個裝置既不能吃也不能喝，打開了也沒有獎勵或者懲罰， 為什么還要打開它呢？
對此現(xiàn)象，哈羅教授大膽提出了第三種驅(qū)動力的存在：內(nèi)在驅(qū)動力，即完成任務(wù)本身所取得的成績。當(dāng)猴子發(fā)現(xiàn)使用這個裝置本身很好玩的時候，這本身就是驅(qū)動它的力量。
所以我們?nèi)祟愖约壕陀邢氚岩患虑樽龊玫挠?，這就是內(nèi)在驅(qū)動力。
事實表明，內(nèi)在驅(qū)動力是最能激勵和調(diào)動積極性的方法，那么應(yīng)該如何激發(fā)我們的內(nèi)在驅(qū)動力呢？
丹尼爾·平克在《驅(qū)動力》一書中率先提出驅(qū)動力3.0的概念。他指出：舊有的獎勵懲罰式的激發(fā)方式已經(jīng)不再有效，我們必須把我們的驅(qū)動力系統(tǒng)升級到3.0 時代，這個新系統(tǒng)的核心不是胡蘿卜加大棒，而是自主、專精和目的。
（一）自主：我做什么，我決定
尼采曾經(jīng)說過這樣一句話：“自制即控制自我。也就是說，你要抵制盤踞在心中的欲望，不被欲望所左右，成為自己行為的主人。”
自主是指人有選擇性的行動，即我們既可以自主又可以愉快地與人互相依靠。
事實上，我們擁有自主的天性，傾向于自我管理。
內(nèi)在驅(qū)動力認(rèn)為人是會愿意為自己喜歡的任何事情去負(fù)責(zé)任的。
自我決定理論認(rèn)為：社會環(huán)境可以通過支持自主、 能力、歸屬三種基本心理需要的滿足來增強人類的內(nèi)部動機、促進(jìn)外部動機的內(nèi)化。
自主需要
即每個人都渴望成為自治者，希望能根據(jù)自己的意愿進(jìn)行選擇，能夠控制自己的生活和命運；
能力需要
指個體控制環(huán)境的需要，即人們在從事各種活動中，需要體驗到一種勝任感；
歸屬需要
即個體需要來自周圍環(huán)境或他人的關(guān)愛、理解、支持，體驗到歸屬感。
如果一個人在這些需求得到了滿足，就會行動積極，工作高效、心情愉悅，做一件事情的內(nèi)在驅(qū)動力就很強。
小花在游戲公司上班，每天加班到晚上21:00,回來后還兼職自媒體寫作，不到凌晨1點都不休息。早上06:00準(zhǔn)時起床,跑步30分鐘，6:50出發(fā)去公司。
早先我一直很驚訝于她柔弱的小身軀哪來這么多精力。后來熟悉后才知道她出身于貧寒家庭，媽媽身體又不好，她的目標(biāo)是在3年內(nèi)存50萬當(dāng)媽媽的養(yǎng)老金以讓媽媽不用再強忍病痛工作。
她說她每天都能夢到媽媽退休后頤養(yǎng)天年的欣慰神情。
給爸媽安享晚年這個能力需要驅(qū)動她自律的完成每天給自己制定的任務(wù)。
當(dāng)我們能自由地決定做什么，什么時候做，想怎么做，以及決定跟誰合作一起做，這樣我們就能最大程度發(fā)揮自己的主觀能動性，也能充分感受到任務(wù)完成時帶來的滿足感。
（二）專精：把想做的事情做得越來越好
所謂專精，就是我們有把事情做得越來越好的欲望。
就拿學(xué)習(xí)英語這件事來說，如果你更看重學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如能說一口流利的英語，而不是表現(xiàn)目標(biāo)，比如通過大學(xué)英語四六級，那么，你就會越發(fā)追求專精。專精其實是一種刻意練習(xí)的痛苦的過程，你不僅要持續(xù)的付出，還要具備超強的意志力。
知名作家格拉德韋爾在《異數(shù)》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡?！边@就是1萬小時定律。
刻意練習(xí)的定義是：為了掌握某種能力，有意識地付出和努力，投入到某項活動中。
每天進(jìn)步一點點，堅持才能帶來大改變。換句話說：下一次永遠(yuǎn)會表現(xiàn)的更好。
專精，就是把想做的事情做得越來越好。專精強調(diào)的不是結(jié)果一定要成為領(lǐng)域內(nèi)的專家，強調(diào)的是“投入”的過程。
那要怎么樣才能調(diào)動我們這種專精的欲望呢？
我們需要創(chuàng)造“心流”！
著名的積極心理學(xué)家米哈伊·西斯贊特米哈伊曾經(jīng)意外地發(fā)現(xiàn)，人們在工作時達(dá)到的“最優(yōu)體驗”狀態(tài)的頻率比休閑娛樂時要高得多。米哈伊用了一個新詞——“心流”來代替他所發(fā)現(xiàn)的最優(yōu)體驗，用來描述那些處于最佳狀態(tài)的時刻。人們生活中最興奮、最令人滿意的體驗就是他們處在心流之中的時候。
萬維鋼老師在解讀《盜火》時也講了“心流”體驗，是指讓人能夠全身心投入一項活動，忘記自己，忘記時間，做起事來毫不費力，發(fā)揮特別好還充滿愉悅感。也就是當(dāng)所面臨的的挑戰(zhàn)與能力恰好吻合時所產(chǎn)生的最佳體驗。
其實也就是達(dá)到一種“忘我”的狀態(tài)，如果我們?nèi)硇娜谌?，沉浸在深度世界里，感到高度興奮和充實感，仿佛時間都停止，甚至不愿意被打斷。
比如我們在影院看電影時，很容易進(jìn)入電影情境，隨著劇情發(fā)展，心境也跟著跌宕起伏，暫時忘記時間、忘記地點，忘記我們是誰?；蛘吆芏嗄猩嬗螒虻臅r刻，同樣會有這樣的體驗。
當(dāng)有了想把一件事做好的欲望，人就更容易進(jìn)入專注狀態(tài)。 如果想進(jìn)入那種專注狀態(tài)，我們就要自己創(chuàng)造達(dá)到全力投入的“心流”狀態(tài)。
首先是任務(wù)不能太簡單也不能太難，太簡單沒有挑戰(zhàn)性，產(chǎn)生無感。太難會有挫敗感，產(chǎn)生焦慮。
其次是把工作變?yōu)橥鏄?，人要學(xué)會自己找樂子，當(dāng)進(jìn)入了玩樂狀態(tài)，就能很容易進(jìn)入“心流”狀態(tài)。
（三）目的：超越自身的渴望
沒有目標(biāo)就沒有方向，沒有正確的目標(biāo)，也無法充分調(diào)動內(nèi)在驅(qū)動力。
心理學(xué)表明，人們對目標(biāo)和價值的定位高度與由此激發(fā)的行動熱情和成功愿望成正比，一句話說就是，人的目標(biāo)越大，其動力就越大。
當(dāng)然我們需要在自己不同的發(fā)展階段制定適合自己的目標(biāo)。
面對工作中一個一個的任務(wù)和目標(biāo)，如果我們做的事情太容易，就會覺得沒意思，可要是太難做，我們也會崩潰放棄。
只有做比自己現(xiàn)在能力范圍稍微高一兩個級別，我們跳一跳夠得著的事情，才最容易調(diào)動起積極性。
維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)理論”，認(rèn)為任何心理活動都存在著潛能，這些潛能往往能通過特殊的訓(xùn)練釋放出來。
當(dāng)感覺自我良好時，就相應(yīng)的提高自己的目標(biāo)；當(dāng)感覺處于低谷時，就適當(dāng)?shù)慕档湍繕?biāo)，追求持續(xù)而又穩(wěn)定的進(jìn)步。
然而如果制定一些無法影響自己生活的目標(biāo)，我們不能感受到它的緊迫性和必要性。
有時候又會對一些剛需存在僥幸心理，認(rèn)為萬一不需要呢？
這樣就導(dǎo)致我們產(chǎn)生了惰性思維，順帶造就了拖延癥。
笑來老師強調(diào)：“成長才是剛需，為了成長必須做出選擇，選擇的標(biāo)準(zhǔn)則是，看這次選擇能不能讓自己積累更多的能力?！?/p>
當(dāng)你真心喜歡某件事，通過這件事真正感受到了好處的時候，它對你來說就是剛需。
因此我們要找到自己的剛需，這樣才可以保持強大的驅(qū)動力。
將目光集中于墊腳就能實現(xiàn)的目標(biāo)，不斷鞭策自己砥礪前行。
同時要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機和開啟心靈，心里有強烈的感覺和動機，便會便會想盡一切辦法，找到一切可以利用的資源與工具，去學(xué)習(xí)、摸索，去實現(xiàn)。
有句話叫做：“當(dāng)激情與理想相伴時，凡人也能變成英雄；當(dāng)激情消退時，翅膀也會變成累贅。”
所以說自我驅(qū)動，決定命運。
很多人都會發(fā)現(xiàn)身邊總有一些人整天就跟打了雞血一樣，有些人總是昏昏欲睡，一起鍛煉減肥，有人變成窈窕淑女，有人卻是效果甚微。
有著內(nèi)在驅(qū)動力的人，能夠時刻找到自己的剛需，找到自己的目標(biāo)。
這樣的人即使中間經(jīng)歷過岔路，也能堅定不移的朝著既定的方向前進(jìn)，最終都會到達(dá)想要的終點。
只有擁有內(nèi)在驅(qū)動力的人，才能更好地進(jìn)行持續(xù)的學(xué)習(xí)和成長。
愿我們都能發(fā)掘自己的內(nèi)在驅(qū)動力，成為自己的燈塔，做一名生活中的強者。
