健康的金鑰匙掌握在自己手中：“我通過倒立，血壓正常，消化良好，頭腦清醒，精力充沛，痔瘡消失。因此愈益感到倒立健身好，所以邊堅(jiān)持邊探索。1989年，在《新民晚報(bào)》上讀到王謹(jǐn)教授倡導(dǎo)頭低位運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腦血管韌性而預(yù)防中風(fēng)，對心臟頁有很大好處。聯(lián)系到我堅(jiān)持6年的倒立實(shí)踐，感到通過倒立，全身血液流通，并迅速涌向腦部輸加營養(yǎng)，對健腦有好處，倒立有所增強(qiáng)。直到1993年，《光明日報(bào)》于3月和7月，先后刊發(fā)兩文，稱頭低位和返序運(yùn)動(dòng)促健康長壽。其中作者之一仍是蘇州醫(yī)學(xué)院王謹(jǐn)老師。這次他的文章中提出了一個(gè)令人十分信服的理論根據(jù)，說人類出生前在母體內(nèi)的胎兒，大部分時(shí)間是頭低位的，是為了大腦發(fā)育的需要。出生后頭平位（嬰兒睡眠）后是頭高位（從直立行走開始）。而依據(jù)用進(jìn)廢退的原理，長期頭高位缺大大減弱了腦血管的承壓能力，以至腦血管硬化、脆化或阻塞而引起的中風(fēng)，成為人類特有哦的致死病因之一。因此，該文主張不斷進(jìn)行頭低位鍛煉。哈哈！這使我如獲至寶！喏！我終于找到了堅(jiān)持倒立的理論根據(jù)。倒立是人類先天的生理要求，是人類反璞歸真、回歸自然的本能體現(xiàn)，堅(jiān)持倒立是一種科學(xué)的健身養(yǎng)身法。尤其是對人的大腦鍛煉有著妙不可言的良好作用。
第一，腦是人身的司令部、神經(jīng)中樞。人的智慧才能、思維記憶、聽覺、視覺、嗅覺，簡言之，人的一切活動(dòng)無一不受大腦支配和指揮。因此，護(hù)腦健腦是健身的首要問題。身體鍛煉要以健腦為綱。這對靠用腦起家的腦力勞動(dòng)者來說尤為重要。通過倒立，不僅可以使血液迅速涌流腦際，改善大腦血液循環(huán)，使大腦這部構(gòu)造極為復(fù)雜的機(jī)器，得到充分的營養(yǎng)。同時(shí)不斷的倒立，可以不斷加強(qiáng)腦血管的承壓能力，防止腦血管的硬化、脆化、破裂及腦血栓而引起的中風(fēng)癱瘓等癥。我還有這樣的體會(huì)，疲勞時(shí)一倒立，立刻感到神志清醒，睛明心亮，通身爽快。無獨(dú)有偶，1995年我在廬山空療療養(yǎng)時(shí)，結(jié)識(shí)一位堅(jiān)持倒立已有數(shù)年的年輕醫(yī)生楊世昕，他在和我交談倒立體會(huì)時(shí)，說了句發(fā)人深思的話：奇怪的得很，很多人只注意肢體鍛煉，其實(shí)腦部鍛煉最為重要！他是扶地倚柱倒立的。
第二，人身是倚個(gè)整體，腦部鍛煉離不開其他的配合。最明顯的首數(shù)心臟了。心臟功能之一就是不斷向腦部輸送血液。因而腦部健康首先離不開心臟的健康。通過倒立，不僅可以增加回流心臟的血量，改善心肌缺血缺氧的問題，還可以調(diào)節(jié)脊柱和關(guān)節(jié)的壓力，防止其彎曲變形?？傊?strong style="COLOR: black; BACKGROUND-COLOR: #ffff66">倒立可以在地心引力不變的前提下，使人體的各個(gè)部位——反常態(tài)的不斷進(jìn)行調(diào)整，較好的處理用進(jìn)廢退的關(guān)系，達(dá)到健康長壽的目的。
第三，倒立的核心是一個(gè)“通”字。通過倒立，上下血液通、心通、脈絡(luò)通、筋骨通、大小便通。其中特別是血液通，可以說是一通百通！為什么人一生病就去驗(yàn)血？因?yàn)槿f病之源在于血。特別是大腦就時(shí)時(shí)刻刻離不開血的供應(yīng)。倘若停止供血10秒鐘，人就會(huì)導(dǎo)致昏迷。而血液通了，就可以保證血壓正常。我由于堅(jiān)持倒立已經(jīng)15年了，所以血壓一直保持在110－120毫米柱、70－80毫米柱之間。而血壓一正常也就可以免得一些器質(zhì)性病變，諸如心、腦血管疾病、糖尿等。”
健康長壽是諸多因素綜合作用的結(jié)果。而疾病則是健康長壽的對抗因素。生命過程是與內(nèi)外致病因素不斷斗爭的過程，要健康長壽，首先要積極治療各種疾病，防范和杜絕致病因素，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是倒懸健身運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫抗病能力，未雨綢繆，防患于未然，才是減少痛苦，保證健康長壽的主動(dòng)而明智的行為。
從根本意義上講，生命從一開始就呈現(xiàn)出衰亡的漸進(jìn)過程，人體直立又是生命進(jìn)程中的一種外在形態(tài)，堅(jiān)持懸垂倒立運(yùn)動(dòng)，即是改變這一外在形態(tài)的習(xí)慣性體位，由表及里，反璞歸真，人體內(nèi)在機(jī)理就會(huì)發(fā)生常規(guī)狀態(tài)下無法出現(xiàn)的逆反優(yōu)勢轉(zhuǎn)化，使身體處于矯正、修整、恢復(fù)狀態(tài)，真將會(huì)減緩這一生命過程中的衰亡進(jìn)程，而得以健康長壽。牽引倒立機(jī)(原健身醫(yī)療床）的實(shí)際效用也正說明了這一點(diǎn)。
人體衰老首先是大腦的衰老退化，逐漸喪失對身體各器官組織的調(diào)節(jié)功能和支配能力。大腦是身體統(tǒng)一的管理中心，人的整個(gè)生命，一切行為和老化過程都是由大腦神經(jīng)中樞決定的，中樞神經(jīng)系統(tǒng)隨年齡的增長而起變化，中樞神經(jīng)的老化會(huì)導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體的老化，這種老化過程主要表現(xiàn)為腦細(xì)胞新陳代謝降低，腦重量減輕，腦體積縮?。?0歲時(shí)腦量最大，到90歲，大腦約減輕5％——10％）。隨著大腦皮層的損失，溝回變寬，凸起變窄，至關(guān)重要的記憶中樞海馬狀凸起也受到影響，同時(shí)充滿顱液的腦室空腔變大。大腦的這些變化，勢必影響到身體各個(gè)器官組織的變化，以至于各種疾患的不斷發(fā)生，并加速機(jī)體衰老進(jìn)程。
因此這里需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是，健身必須先健腦，健康長壽先健腦。
中老年期的健腦措施，應(yīng)主要是填精補(bǔ)腦，充盈腦髓，這樣即可緩解腦細(xì)胞的退化進(jìn)程。
由于機(jī)體的逐漸老化，勢必引起心臟供血能力的降低。腦細(xì)胞耗費(fèi)人體所需氧氣和葡萄糖量近30％，腦細(xì)胞決不可缺少這些氧氣和養(yǎng)料；腦又是人體新陳代謝特別高的器官，它依靠豐富的血液供應(yīng)，維持正常的生理機(jī)能，一旦腦的血液供應(yīng)不足或發(fā)生障礙，各種疾病的發(fā)生則難以避免。
懸垂倒立的作用機(jī)制在不額外增加能量消耗的前提下，通過增加腦部血流量，可充分滿足大腦對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，是腦細(xì)胞充滿活力，增強(qiáng)腦細(xì)胞的再生功能，因而也起到了填精補(bǔ)腦充盈腦髓的作用。
大腦和心臟健康是健康長壽的兩大要素，依照血液動(dòng)力學(xué)原理，人體在倒立狀態(tài)下，由于改變了心臟對大腦供血的上下位置，因而液就減輕了心臟的負(fù)荷壓力，這對于心臟的保健是十分有益的。
中醫(yī)養(yǎng)生保健和治療疾病的基本法則是平衡陰陽（天人合一，法于陰陽）。陰陽是宇宙萬物對立統(tǒng)一的自然形態(tài)，陰陽的對立與平衡貫穿于生命體的全過程。
關(guān)于人的生命，古代醫(yī)家認(rèn)為“陽主命，陰主壽”，即人體之陽決定人是否能活命；人體之陰則主要決定人的壽命長短。依此而論，對健康人來講，人體之陰更具有現(xiàn)實(shí)意義。“陽常有余,陰常不足”（——朱丹溪，金元四大家之一）。人們熟知的道家，因擅長養(yǎng)生而受到人們的推崇，究其原因也僅是“尚陰”二字。
從陰陽推論，無形為陰，有形為陽，母腹中為陰，出生后為陽，人體直立狀態(tài)為陽，倒立狀態(tài)為陰。陰為水，陽為火。從生到死這一生命過程，則是處于陽盛陰衰的不平衡狀態(tài)，只有這種個(gè)體的局部不平衡，才能達(dá)到生生滅滅，無限循環(huán)的自然界規(guī)律性平衡。陽盛陰衰這一不平衡狀態(tài)對生命體來說是絕對的，存在于整個(gè)生命過程中的；而平衡則是相對的，暫時(shí)的，過渡的。當(dāng)陽火將陰水炙干之時(shí)，則是生命過程結(jié)束之日，油盡而燈滅。
人們對疾病所做的一切抗?fàn)帲窃谘永m(xù)或拉長了生命鏈條中的某個(gè)階段，實(shí)現(xiàn)暫時(shí)或局部的陰陽平衡，這無疑是對整個(gè)生命過程的延續(xù)。用牽引倒立機(jī)做懸垂倒立運(yùn)動(dòng)，同樣是在實(shí)現(xiàn)一種新的平衡，在增加陰的成分，從而達(dá)到平衡陰陽，健康長壽之目的。
“ 據(jù)生物學(xué)家推算，大自然賦予人類的壽命應(yīng)該有100——175歲。那么人類為什么活不到自然壽命呢？科學(xué)家研究認(rèn)為，主要有以下四個(gè)原因：
第一，人的呼吸方式的改變。
第二，人類的運(yùn)動(dòng)姿勢的改變。
第三，人的消化功能的改變。
第四，人的循環(huán)功能的改變。”
懸垂倒立可以使這些縮短人類壽命的因素“改變”，發(fā)生回返式改變，減輕或大部分消除這些不利因素，延長人的壽命。然而倒立對直立而言，在人的生命里程中所占用的時(shí)間畢竟是短暫的。因此從理論上講，倒懸的強(qiáng)度（倒立角度）和時(shí)間的長短，與所能延長的人的壽命是成比例關(guān)系的，即倒懸積累的時(shí)間越長，越能延長人的壽命，這是因?yàn)槿缜八鋈梭w處于倒懸狀態(tài)時(shí)：
一、胸腔朝上開放，減輕了肺部的壓力，使肺部容易活動(dòng)擴(kuò)張形成腹式呼吸，更多的利用長期閑置不用的肺葉細(xì)胞，使更多的肺泡參與交換，增加肺活量，扭轉(zhuǎn)第一種改變。
二、倒懸使身體各關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟、脊柱等解除直立時(shí)的壓迫，而處于完全放松狀態(tài)。倒懸使大腦血流量增加，改變直立狀態(tài)極易導(dǎo)致的缺血缺氧現(xiàn)象，并減輕了心臟對大腦供血的負(fù)荷壓力。扭轉(zhuǎn)第二種改變。
三、懸垂倒立首先是胃、腸等消化器官的一種物理特性的改變，減少了如胃下垂、胃炎、結(jié)腸炎等胃腸疾病的發(fā)生，增強(qiáng)了消化系統(tǒng)的功能。改善第三種改變。
四、懸垂倒立使血液流通順暢，血液循環(huán)能力增強(qiáng)。正與倒、上與下的流通沖刷，增強(qiáng)了血管的彈性與韌性，活血化瘀，防止心腦血管的硬化和脆化。扭轉(zhuǎn)第四種改變。
綜上所述：牽引倒立機(jī)能夠使人健康長壽！
從健康角度講，直立運(yùn)動(dòng)與倒立運(yùn)動(dòng)，則是小巫見大巫，倒立運(yùn)動(dòng)才是更有利于健康的自然療法運(yùn)動(dòng)，是返老還童的舉動(dòng)，倒立能夠有效的延緩衰老，使人的生理年齡更年輕，這是真正的時(shí)空意義上的返老還童。
分子生物學(xué)的發(fā)展，也許有一天會(huì)改變?nèi)藗兯ダ匣?，?shí)現(xiàn)長生不老的夢想。但對生長于斯的我們，在曙光的剝蝕中翹首以待，渾然不知老之將至，不如即可行動(dòng)，回到現(xiàn)實(shí)中來，利用倒懸的“土辦法”更切實(shí)
第一，腦是人身的司令部、神經(jīng)中樞。人的智慧才能、思維記憶、聽覺、視覺、嗅覺，簡言之，人的一切活動(dòng)無一不受大腦支配和指揮。因此，護(hù)腦健腦是健身的首要問題。身體鍛煉要以健腦為綱。這對靠用腦起家的腦力勞動(dòng)者來說尤為重要。通過倒立，不僅可以使血液迅速涌流腦際，改善大腦血液循環(huán)，使大腦這部構(gòu)造極為復(fù)雜的機(jī)器，得到充分的營養(yǎng)。同時(shí)不斷的倒立，可以不斷加強(qiáng)腦血管的承壓能力，防止腦血管的硬化、脆化、破裂及腦血栓而引起的中風(fēng)癱瘓等癥。我還有這樣的體會(huì)，疲勞時(shí)一倒立，立刻感到神志清醒，睛明心亮，通身爽快。無獨(dú)有偶，1995年我在廬山空療療養(yǎng)時(shí)，結(jié)識(shí)一位堅(jiān)持倒立已有數(shù)年的年輕醫(yī)生楊世昕，他在和我交談倒立體會(huì)時(shí)，說了句發(fā)人深思的話：奇怪的得很，很多人只注意肢體鍛煉，其實(shí)腦部鍛煉最為重要！他是扶地倚柱倒立的。
第二，人身是倚個(gè)整體，腦部鍛煉離不開其他的配合。最明顯的首數(shù)心臟了。心臟功能之一就是不斷向腦部輸送血液。因而腦部健康首先離不開心臟的健康。通過倒立，不僅可以增加回流心臟的血量，改善心肌缺血缺氧的問題，還可以調(diào)節(jié)脊柱和關(guān)節(jié)的壓力，防止其彎曲變形?？傊?strong style="COLOR: black; BACKGROUND-COLOR: #ffff66">倒立可以在地心引力不變的前提下，使人體的各個(gè)部位——反常態(tài)的不斷進(jìn)行調(diào)整，較好的處理用進(jìn)廢退的關(guān)系，達(dá)到健康長壽的目的。
第三，倒立的核心是一個(gè)“通”字。通過倒立，上下血液通、心通、脈絡(luò)通、筋骨通、大小便通。其中特別是血液通，可以說是一通百通！為什么人一生病就去驗(yàn)血？因?yàn)槿f病之源在于血。特別是大腦就時(shí)時(shí)刻刻離不開血的供應(yīng)。倘若停止供血10秒鐘，人就會(huì)導(dǎo)致昏迷。而血液通了，就可以保證血壓正常。我由于堅(jiān)持倒立已經(jīng)15年了，所以血壓一直保持在110－120毫米柱、70－80毫米柱之間。而血壓一正常也就可以免得一些器質(zhì)性病變，諸如心、腦血管疾病、糖尿等。”
健康長壽是諸多因素綜合作用的結(jié)果。而疾病則是健康長壽的對抗因素。生命過程是與內(nèi)外致病因素不斷斗爭的過程，要健康長壽，首先要積極治療各種疾病，防范和杜絕致病因素，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是倒懸健身運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫抗病能力，未雨綢繆，防患于未然，才是減少痛苦，保證健康長壽的主動(dòng)而明智的行為。
從根本意義上講，生命從一開始就呈現(xiàn)出衰亡的漸進(jìn)過程，人體直立又是生命進(jìn)程中的一種外在形態(tài)，堅(jiān)持懸垂倒立運(yùn)動(dòng)，即是改變這一外在形態(tài)的習(xí)慣性體位，由表及里，反璞歸真，人體內(nèi)在機(jī)理就會(huì)發(fā)生常規(guī)狀態(tài)下無法出現(xiàn)的逆反優(yōu)勢轉(zhuǎn)化，使身體處于矯正、修整、恢復(fù)狀態(tài)，真將會(huì)減緩這一生命過程中的衰亡進(jìn)程，而得以健康長壽。牽引倒立機(jī)(原健身醫(yī)療床）的實(shí)際效用也正說明了這一點(diǎn)。
人體衰老首先是大腦的衰老退化，逐漸喪失對身體各器官組織的調(diào)節(jié)功能和支配能力。大腦是身體統(tǒng)一的管理中心，人的整個(gè)生命，一切行為和老化過程都是由大腦神經(jīng)中樞決定的，中樞神經(jīng)系統(tǒng)隨年齡的增長而起變化，中樞神經(jīng)的老化會(huì)導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體的老化，這種老化過程主要表現(xiàn)為腦細(xì)胞新陳代謝降低，腦重量減輕，腦體積縮?。?0歲時(shí)腦量最大，到90歲，大腦約減輕5％——10％）。隨著大腦皮層的損失，溝回變寬，凸起變窄，至關(guān)重要的記憶中樞海馬狀凸起也受到影響，同時(shí)充滿顱液的腦室空腔變大。大腦的這些變化，勢必影響到身體各個(gè)器官組織的變化，以至于各種疾患的不斷發(fā)生，并加速機(jī)體衰老進(jìn)程。
因此這里需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是，健身必須先健腦，健康長壽先健腦。
中老年期的健腦措施，應(yīng)主要是填精補(bǔ)腦，充盈腦髓，這樣即可緩解腦細(xì)胞的退化進(jìn)程。
由于機(jī)體的逐漸老化，勢必引起心臟供血能力的降低。腦細(xì)胞耗費(fèi)人體所需氧氣和葡萄糖量近30％，腦細(xì)胞決不可缺少這些氧氣和養(yǎng)料；腦又是人體新陳代謝特別高的器官，它依靠豐富的血液供應(yīng)，維持正常的生理機(jī)能，一旦腦的血液供應(yīng)不足或發(fā)生障礙，各種疾病的發(fā)生則難以避免。
懸垂倒立的作用機(jī)制在不額外增加能量消耗的前提下，通過增加腦部血流量，可充分滿足大腦對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，是腦細(xì)胞充滿活力，增強(qiáng)腦細(xì)胞的再生功能，因而也起到了填精補(bǔ)腦充盈腦髓的作用。
大腦和心臟健康是健康長壽的兩大要素，依照血液動(dòng)力學(xué)原理，人體在倒立狀態(tài)下，由于改變了心臟對大腦供血的上下位置，因而液就減輕了心臟的負(fù)荷壓力，這對于心臟的保健是十分有益的。
中醫(yī)養(yǎng)生保健和治療疾病的基本法則是平衡陰陽（天人合一，法于陰陽）。陰陽是宇宙萬物對立統(tǒng)一的自然形態(tài)，陰陽的對立與平衡貫穿于生命體的全過程。
關(guān)于人的生命，古代醫(yī)家認(rèn)為“陽主命，陰主壽”，即人體之陽決定人是否能活命；人體之陰則主要決定人的壽命長短。依此而論，對健康人來講，人體之陰更具有現(xiàn)實(shí)意義。“陽常有余,陰常不足”（——朱丹溪，金元四大家之一）。人們熟知的道家，因擅長養(yǎng)生而受到人們的推崇，究其原因也僅是“尚陰”二字。
從陰陽推論，無形為陰，有形為陽，母腹中為陰，出生后為陽，人體直立狀態(tài)為陽，倒立狀態(tài)為陰。陰為水，陽為火。從生到死這一生命過程，則是處于陽盛陰衰的不平衡狀態(tài)，只有這種個(gè)體的局部不平衡，才能達(dá)到生生滅滅，無限循環(huán)的自然界規(guī)律性平衡。陽盛陰衰這一不平衡狀態(tài)對生命體來說是絕對的，存在于整個(gè)生命過程中的；而平衡則是相對的，暫時(shí)的，過渡的。當(dāng)陽火將陰水炙干之時(shí)，則是生命過程結(jié)束之日，油盡而燈滅。
人們對疾病所做的一切抗?fàn)帲窃谘永m(xù)或拉長了生命鏈條中的某個(gè)階段，實(shí)現(xiàn)暫時(shí)或局部的陰陽平衡，這無疑是對整個(gè)生命過程的延續(xù)。用牽引倒立機(jī)做懸垂倒立運(yùn)動(dòng)，同樣是在實(shí)現(xiàn)一種新的平衡，在增加陰的成分，從而達(dá)到平衡陰陽，健康長壽之目的。
“ 據(jù)生物學(xué)家推算，大自然賦予人類的壽命應(yīng)該有100——175歲。那么人類為什么活不到自然壽命呢？科學(xué)家研究認(rèn)為，主要有以下四個(gè)原因：
第一，人的呼吸方式的改變。
第二，人類的運(yùn)動(dòng)姿勢的改變。
第三，人的消化功能的改變。
第四，人的循環(huán)功能的改變。”
懸垂倒立可以使這些縮短人類壽命的因素“改變”，發(fā)生回返式改變，減輕或大部分消除這些不利因素，延長人的壽命。然而倒立對直立而言，在人的生命里程中所占用的時(shí)間畢竟是短暫的。因此從理論上講，倒懸的強(qiáng)度（倒立角度）和時(shí)間的長短，與所能延長的人的壽命是成比例關(guān)系的，即倒懸積累的時(shí)間越長，越能延長人的壽命，這是因?yàn)槿缜八鋈梭w處于倒懸狀態(tài)時(shí)：
一、胸腔朝上開放，減輕了肺部的壓力，使肺部容易活動(dòng)擴(kuò)張形成腹式呼吸，更多的利用長期閑置不用的肺葉細(xì)胞，使更多的肺泡參與交換，增加肺活量，扭轉(zhuǎn)第一種改變。
二、倒懸使身體各關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟、脊柱等解除直立時(shí)的壓迫，而處于完全放松狀態(tài)。倒懸使大腦血流量增加，改變直立狀態(tài)極易導(dǎo)致的缺血缺氧現(xiàn)象，并減輕了心臟對大腦供血的負(fù)荷壓力。扭轉(zhuǎn)第二種改變。
三、懸垂倒立首先是胃、腸等消化器官的一種物理特性的改變，減少了如胃下垂、胃炎、結(jié)腸炎等胃腸疾病的發(fā)生，增強(qiáng)了消化系統(tǒng)的功能。改善第三種改變。
四、懸垂倒立使血液流通順暢，血液循環(huán)能力增強(qiáng)。正與倒、上與下的流通沖刷，增強(qiáng)了血管的彈性與韌性，活血化瘀，防止心腦血管的硬化和脆化。扭轉(zhuǎn)第四種改變。
綜上所述：牽引倒立機(jī)能夠使人健康長壽！
從健康角度講，直立運(yùn)動(dòng)與倒立運(yùn)動(dòng)，則是小巫見大巫，倒立運(yùn)動(dòng)才是更有利于健康的自然療法運(yùn)動(dòng)，是返老還童的舉動(dòng)，倒立能夠有效的延緩衰老，使人的生理年齡更年輕，這是真正的時(shí)空意義上的返老還童。
分子生物學(xué)的發(fā)展，也許有一天會(huì)改變?nèi)藗兯ダ匣?，?shí)現(xiàn)長生不老的夢想。但對生長于斯的我們，在曙光的剝蝕中翹首以待，渾然不知老之將至，不如即可行動(dòng)，回到現(xiàn)實(shí)中來，利用倒懸的“土辦法”更切實(shí)
