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春季，公園多了很多散步和晨運(yùn)的老人。閑話交流之余，不少老人發(fā)現(xiàn)，晚上睡不好的同齡者很常見?！白蛲聿潘巳膫€(gè)小時(shí)”，這句話很快引來(lái)共鳴。
老年人睡眠時(shí)間變少是否正常呢？
其實(shí)，睡眠時(shí)間過少、半睡半醒、無(wú)法入睡等都是睡眠障礙的表現(xiàn)，一般成年人應(yīng)該每日睡大約七個(gè)小時(shí)。如果出現(xiàn)短期睡眠障礙也不用慌張，可從生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境等方面調(diào)節(jié)改善。需要提醒的是，不要隨意自行到藥房購(gòu)買藥物，如需服用要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
那么，老年人為什么更容易出現(xiàn)睡眠障礙？具體包括以下五方面原因：
內(nèi)部生理系統(tǒng)發(fā)生改變；
患有睡眠呼吸暫停綜合征，或患有周期性肢體運(yùn)動(dòng)綜合征
由于精神、軀體疾病影響睡眠
服用的藥物中有干擾睡眠的藥物。
因經(jīng)濟(jì)或生活等原因?qū)夏耆水a(chǎn)生了負(fù)面心理影響。
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