生活中，一些糖尿病友會(huì)有這樣的情況：“多吃幾口飯，血糖就蹭蹭上漲；不吃，好像又餓的難受”，總覺得這血糖好像過山車一般。 其實(shí)，解決饑餓并不僅靠調(diào)整飲食那么簡單。
有一種觀點(diǎn)認(rèn)為粗糧富含膳食纖維，糖尿病患者多吃粗糧有利于控制血糖，因此每天只吃粗糧，不吃細(xì)糧，甚至有些偽專家發(fā)明了什么地瓜餐養(yǎng)生降血糖的招數(shù)。這種方式短時(shí)間內(nèi)可能尚無大的危害，當(dāng)長久如此恐怕是害大于利。所以不能這樣解決，要搞清原因?qū)ΠY解決。
糖尿病人吃不飽背后的深層原因
1.糖尿病飲食控制過急
糖尿病友有的是通過飲食療法來控制，原來胖吃得多，現(xiàn)在醫(yī)生讓吃少點(diǎn)，一下子不適合，所以就易餓的感覺強(qiáng)烈，要循序漸進(jìn)，不可急于求成，這樣慢慢就形成科學(xué)控糖的習(xí)慣了。
2.糖尿病餐后低血糖反應(yīng)
有些2型糖尿病人餐后易餓，可以是餐后低血糖反應(yīng)，因?yàn)?型糖尿病患者由于餐后胰島素分泌延遲，引起餐后高血糖，高血糖又刺激胰島分泌胰島素，造成食物吸收高峰過后，血中的胰島素大量增高，最終導(dǎo)致血糖降低，感覺很饑餓感。所以要了解情況原因解決。
3.糖尿病血糖過高也易引起饑餓。
血液中糖過高，血糖不能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，細(xì)胞缺糖的刺激信號(hào)就會(huì)不斷傳入大腦，使大腦發(fā)出需求糖的指令，產(chǎn)生“饑餓”信號(hào)。所以為什么有的糖尿病人容易餓原因就在這里，三多一少中其中一多就是吃得多，因?yàn)閻垧I就吃得多，其實(shí)是高血糖給身體發(fā)出的信號(hào)。
4.有些降糖藥用的不合適也會(huì)出現(xiàn)饑餓。
大家都知道，藥物是糖尿病治療的主要方法，但有些人發(fā)現(xiàn)吃了藥易餓，還沒找到原因，其實(shí)這真和藥物有關(guān)，胰島素和口服降糖藥中的磺脲類都易誘發(fā)低血糖，當(dāng)?shù)脱菚r(shí)，人體負(fù)責(zé)饑飽感的神經(jīng)中樞下丘腦得不到足夠的營養(yǎng)，就會(huì)產(chǎn)生餓的感覺。所以如果在用藥后相對(duì)沒用藥饑餓感增加，就要考慮是藥物引起的問題了，就要找醫(yī)生適當(dāng)調(diào)整用藥了。
糖尿病人如何減輕饑餓感？
1、糖尿病人人在主食搭配蛋上增加此蛋類、蔬菜類一起吃。會(huì)減少饑餓感。
2、糖尿病人選擇吃低能量體積大的食物。有些研究表明，食物體積越小越易餓，所以吃體積大的食物尤其是雜糧饅頭或雜糧面包，體積比較大，飽腹感會(huì)更強(qiáng)。
3、糖尿病人多吃帶根莖的蔬菜。糖尿病人多吃菜營養(yǎng)好對(duì)控制血糖也好，對(duì)血糖也好，大體積的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、包菜、冬瓜、菜花、萵筍等補(bǔ)充。糖尿病人要多吃，尤其是一些牙口好的糖尿病人，多吃帶莖根的菜更好， 有飽腹作用，能防止便秘。
如果糖尿病要易饑餓，也可以用加餐方法解決，選擇在兩餐之前， 將每日飲食總量分配到4～5餐中，白天每3～4小時(shí)進(jìn)餐1次，睡前1～2小時(shí)少量加餐，既能避免餐后高血糖問題，又可避免饑餓感。加餐要選擇低熱量的食物，要有足夠的蔬菜如黃瓜之類的“墊底”這樣就更好。 但加餐也要規(guī)律 。
最后要強(qiáng)調(diào)的是，如果易感覺饑餓，糖尿病要先測血糖，查查是低血糖引起的饑餓還是高血糖引起的饑餓，查清楚了就好解決了。
聯(lián)系客服
