你還會想喝酒養(yǎng)生嗎？
吸煙飲酒的話題老生常談，每次還都需要往死里談。
全球每年都有700多萬人因吸煙而死，數(shù)據(jù)顯示2/3的吸煙者最終會死于吸煙引起的不良后果；另一方面，每年還有330萬人因酗酒而死，占全球全因死亡的5.9%[1]。2019年發(fā)布的《柳葉刀》全球酒精消費趨勢研究顯示，飲酒率和戒酒率正分別上升和下降，酗酒正增加全球疾病負(fù)擔(dān)[2]。
有人會說，吸煙有害健康都寫在煙盒上了，煙不能抽，咱小酒怡情，適量飲酒總行了吧？
那么，喝多少算適量呢？
關(guān)于飲酒的安全劑量， 2018年，在《柳葉刀》發(fā)表了一項震驚世界的全球疾病負(fù)擔(dān)（Global Burden of Disease, GBD）研究[3]。在納入了2800萬人的數(shù)據(jù)后，研究團(tuán)隊從中得出結(jié)論，壓根兒不存在酒精的安全劑量。
盡管研究數(shù)據(jù)也證實，少量飲酒，能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的風(fēng)險。但是，無論飲酒多少，均會增加房顫、心衰、致命性高血壓、致命性主動脈瘤等心血管疾病風(fēng)險，只要喝進(jìn)嘴，風(fēng)險就比不喝的人高！
考慮酒精對健康的整體損害，任何的酒精攝入都是弊遠(yuǎn)大于利的。
研究團(tuán)隊還分析得出，50歲以下飲酒相關(guān)死因主要是結(jié)核（1.4%, 95%UI 1.0-1.7），交通事故（1.2%，95%UI 0.7-1.9），和自殘行為（1.1%，95%UI 0.6-1.5），50歲以上的飲酒相關(guān)死亡風(fēng)險則主要由癌癥導(dǎo)致。
吸煙飲酒，瘋漲的癌癥風(fēng)險
所以喝酒和吸煙一樣，對健康百害無利，還增加患癌風(fēng)險！
近期，一項來自英國的研究[1]對比了吸煙和飲酒引起的終身癌癥風(fēng)險和性別差異，發(fā)表在《BMC公共衛(wèi)生》雜志上。
學(xué)者們研究了一周一瓶葡萄酒對健康的影響，隨后發(fā)現(xiàn)，在不吸煙的男性和女性中，每周一瓶葡萄酒引起終身癌癥風(fēng)險增加1%和1.4%，相當(dāng)于男性的每周五支煙，女性十支煙！就此估計，在1000名男性和女性中，如果每人每周喝一瓶葡萄酒，會有10名男性和14名女性因此患上癌癥。其中男性風(fēng)險增加的主要是消化系統(tǒng)癌癥（口咽癌，食道癌，結(jié)腸直腸癌，肝癌），女性則主要增加了乳腺癌發(fā)生風(fēng)險（圖1）。
吸煙有害，大家都清楚；但酒也沒少害人。說真的，每周一瓶葡萄酒在我們國人的飯桌上真的不算啥，絕對算得上“適度飲酒”和“小酌怡情”了?？苫及╋L(fēng)險依然蹭蹭往上漲，這哪里是養(yǎng)生，這是養(yǎng)癌，這是慢性自殺！
圖1：每周攝入1瓶酒和10支煙帶來的患癌風(fēng)險，每周一瓶葡萄酒引起男性和女性的終身癌癥風(fēng)險增加1%和1.4%，一周10支煙則會導(dǎo)致幾乎所有類型癌癥的患病風(fēng)險增加，男性和女性的終身患癌風(fēng)險分別增加2.0%和1.5%
癮君子的酒癮也會刺激煙癮？
如果一個人煙酒都沾，你也許還會發(fā)現(xiàn)他在喝酒的時候還總會來上那么一根。
其實科學(xué)家們早就注意到了這個現(xiàn)象[4]，并曾嘗試將酒精的味道或香煙的視覺圖片展示給煙酒均沾的受試，發(fā)現(xiàn)這類行為都會引起受試對另一種成癮物的渴望[5]。
比如Palfai等人嘗試納入了煙酒均沾或只抽煙的受試者，并讓他們遠(yuǎn)離尼古丁6小時，之后使用酒精的味道刺激受試（非常反人類的研究設(shè)計了），結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比單純的煙癮者，尼古丁剝奪大大增加了煙酒均沾者飲酒的沖動[6]。
所以，事實證明，煙酒均沾，癮更難戒。
筆者小結(jié)
所以不要再標(biāo)榜自己只小酌不抽煙，或只抽煙不沾酒了。喝酒和抽煙一樣會增加患癌風(fēng)險。當(dāng)你喝下本周第一瓶葡萄酒的時候，從癌癥的風(fēng)險上，伴著那酒香，你已經(jīng)一并將1%的風(fēng)險或10支煙帶進(jìn)了肚子里。如果你還有煙癮，可能這時候你還會格外想來上那么一根香煙。
于是一支燃盡，面前的酒味兒更香了。
患癌風(fēng)險漲起來也根本停不下來！
你還會想喝酒養(yǎng)生嗎？
參考文獻(xiàn)
[1] Hydes TJ et al. A comparison of gender-linked population cancer risks between alcohol and tobacco: how many cigarettes are there in a bottle of wine? BMC Public Health. 2019 Mar 28;19(1):316.
[2] Manthey J et al. Global alcohol exposure between 1990 and 2017 and forecasts until 2030: a modelling study.Lancet. 2019 May 7. pii: S0140-6736(18)32744-2.
[3] GBD 2016 Alcohol Collaborators. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990-2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. Lancet. 2018 Sep 22;392(10152):1015-1035. doi: 10.1016/S0140-6736(18)31310-2.
[4] Verplaetse TL, McKee SA. An overview of alcohol and tobacco/nicotine interactions in the human laboratory. Am J Drug Alcohol Abuse. 2017 Mar;43(2):186-196.
[5] Drobes DJ. Concurrent alcohol and tobacco dependence: mechanisms and treatment. Alcohol Research and Health. 2002; 26(2):136–42
[6] Palfai TP, Monti PM, Ostafin B, Hutchison K. Effects of nicotine deprivation on alcohol-related information processing and drinking behavior. Journal of abnormal psychology. 2000; 109(1):96.
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