每個人都有各自的飲食習(xí)慣，而有些食物卻備受大多數(shù)人的不喜歡，然而，卻不得不承認(rèn)，有些大家都不是很喜歡的菜，卻有著很大的保健效用。比如以下這些菜！
1、苦瓜
苦瓜中含有的苦瓜甙，是苦瓜苦味的來源。這種苦味有刺激味蕾、增進食欲的功效?？喙现泻目喙纤赜兄诮档吞悄虿∪搜?。推薦：苦瓜片泡水—幫助穩(wěn)血糖
2、香菜
香菜可促進胃腸蠕動，有開胃醒脾功效。脾胃虛寒者適量吃些香菜能溫胃散寒、助消化、緩解胃痛。香菜提取液有很好的發(fā)汗清熱透疹作用。推薦：香菜粥—解表散寒，適用于風(fēng)寒感冒、麻疹疹出不暢
3、魚腥草
魚腥草是野菜，也是藥材，有清熱解毒、利尿功效以及提高機體免疫力作用。推薦：魚腥草沖雞蛋—清熱解毒、潤肺止咳
4、青椒
青椒營養(yǎng)價值高，有溫中下氣、散寒除濕作用，可增強人的體力，緩解疲勞。還有增進食欲，助消化，促進腸蠕動與防止便秘作用。 青椒還有保持皮膚豐潤的作用。推薦：涼拌青椒絲—延衰老、抗疲勞
5、胡蘿卜
胡蘿卜中的維生素A有助于保護眼睛、提高免疫力，維持身體正常的生長和發(fā)育等 。推薦：胡蘿卜泥+小米湯—對付脾虛腹瀉
6、韭菜
韭菜中的皂甙、黃酮類等物質(zhì)有助于殺菌消炎，提高免疫力、降低血脂。推薦：韭菜炒雞蛋—對付痔瘡、便秘。
7、茼蒿
茼蒿營養(yǎng)豐富，特別是胡蘿卜素含量高，有助于保護視力 。茼蒿還是很好的養(yǎng)心食物。茼蒿中的多種氨基酸、蛋白質(zhì)及鈉、鉀等礦物鹽，有利尿、消腫、降壓作用。推薦：涼拌茼蒿—養(yǎng)心肺、降血壓
8、洋蔥
洋蔥有軟化血管作用，會調(diào)節(jié)血脂，降壓和預(yù)防血栓形成，會很好的保護心臟。推薦：洋蔥炒雞蛋—補鈣、通血管，預(yù)防骨質(zhì)疏松。好了，你是否覺得手機屏幕光線太過刺眼，導(dǎo)致眼睛酸痛，別擔(dān)心，我教你設(shè)置手機屏幕最佳亮度與對比度，以及最養(yǎng)眼的屏幕背景色，讓你用手機刷朋友圈，追電視劇時更舒服！可以點擊下面“閱讀原文”或“查看原文”來了解！
