“中醫(yī)艾灸經(jīng)絡(luò)穴位病癥”學(xué)艾灸
在我們公眾號(hào)首頁的右下角有一個(gè)“穴位查找”的工具，你點(diǎn)進(jìn)去后，可以找到所有的經(jīng)絡(luò)穴位，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識(shí)。
2016年11月7號(hào)（農(nóng)歷10月初8），立冬。
立冬、立春、立夏、立秋，合稱“四立”，是24節(jié)氣中最重要的4個(gè)節(jié)氣之一。如果加上“冬至、夏至”就是最重要的6個(gè)節(jié)氣。
中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時(shí)！
要順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”季節(jié)的變化。
冬藏，藏什么？
當(dāng)然是收藏“陽氣” -- “五臟的陽氣”！
因此，立冬拉開了“陽氣潛藏”的戲幕。
冬季腎不藏水，春無生計(jì)！
也就是說：我們冬季沒做好收藏之道，必傷腎！根基一動(dòng)，春季百病都跑出來了。
是不是虧半年？
立冬之后，我們不僅要“藏陽”，還要“養(yǎng)陽”，以應(yīng)對(duì)極寒的天氣。
立冬如何艾灸養(yǎng)陽？文章后面再談。
立冬之后，容易引發(fā)那些病癥，如何應(yīng)對(duì)？
立冬后，氣候非寒即陰，了無生氣，對(duì)“心、肺、胃、腎”傷害很大。
心火應(yīng)夏，最怕寒冬。
立冬之后是心腦血管病的高發(fā)期，心衰患者增多；因此中老年艾友做好預(yù)防非常有必要。
1，盡量做到下午出門，出門要穿戴好衣帽；
2，藥物隨身帶，隨手可??；
3，心臟不好的艾友，多按揉膻中穴、內(nèi)關(guān)穴；敲打手臂上的心經(jīng)、心包經(jīng)；
4，飲食少咸多苦；
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”
中醫(yī)五行說認(rèn)為：咸味對(duì)應(yīng)腎，苦味對(duì)應(yīng)心臟；冬季本來腎經(jīng)就旺盛，“腎水克心火”，因此多吃點(diǎn)苦味食物，以助心陽不足。
6，心跳緩慢的，還可以艾灸：內(nèi)關(guān)穴、公孫穴，增加心臟供血效果很好。
心率過低的老年人，如果有公費(fèi)醫(yī)療，家里經(jīng)濟(jì)情況還好，建議裝心臟起搏器。
肺喜溫潤而惡寒燥。
冬病夏治，就是以肺經(jīng)上的問題為主。因此，冬病主要是跟肺有關(guān)的?。罕茄?、咽炎、咳嗽、感冒、支氣管哮喘。
如果，家里人有這些方面的問題，那么應(yīng)提早預(yù)防和注意。
在我們公眾號(hào)首頁的右下角有一個(gè)“穴位查找”的工具，你點(diǎn)進(jìn)去后，可以找到所有的經(jīng)絡(luò)穴位，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識(shí)。
1，倒杯開水，用熱氣熏蒸鼻孔；
2，熟話說“風(fēng)從項(xiàng)后入，寒從腳底生”可以用一條干燥柔和的毛巾，放在脖子上搓揉，讓脖子發(fā)熱，這樣可以加固脖頸后面的“風(fēng)府穴、風(fēng)池穴及大椎下面的風(fēng)門穴”。
3，艾友們可以灸灸大椎穴、肺俞穴、合谷穴預(yù)防上呼吸道的問題。
胃喜溫怕寒
脾胃為后天之本，氣血生化之源，喜溫而惡寒；立冬以后，脾胃問題的患者也會(huì)增多。
實(shí)際上養(yǎng)生還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是：我們的臟器喜歡什么，我們就做什么；不喜歡什么就不要去做！
胃喜溫而惡寒，首先我們要做到不要吃低溫的食物，比如涼菜，冷飲；還有“性寒”的食物，比如，螃蟹屬大寒食物，脾胃虛寒的人要少吃，吃的時(shí)候也要就著姜絲吃。
我一個(gè)脾胃虛寒的朋友，一口氣吃了3只，馬上腹瀉。
溫養(yǎng)脾胃最好的方法還是艾灸，平時(shí)灸灸：中脘穴、肚臍、足三里效果非常好。
腎應(yīng)冬，寒氣通于腎，如果這時(shí)不注意防護(hù)，腎功能低的人就容易犯病。就是正常人寒氣入腎也傷腎！
不讓寒氣入腎，我們要護(hù)住身體的2個(gè)部位：
后腰和雙腳！
1，護(hù)后腰，每天分早中晚，3次，每次雙手搓后腰100個(gè)以上，搓的發(fā)熱，不僅護(hù)腰還養(yǎng)腎！
2，護(hù)雙腳，文章前面說了“寒從腳底生”；
寒從腳底什么地方進(jìn)入呢？
涌泉穴
涌泉穴又是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，從腳底進(jìn)入的寒會(huì)直接影響到腎。
我們除了在穿戴上保證腳部暖和，
泡腳、搓腳、艾灸涌泉穴，應(yīng)該是暖腳很好的方法。
我前面的文章還專門講過：
腳踝部位是腎氣聚集的地方！
還講過八段錦里最后一招“背后七顛百病消”對(duì)振奮全身陽氣很好！
立冬之后，早睡晚起，防寒保暖也是養(yǎng)陽的一種方式。
立冬艾灸取穴：
大椎穴、腎俞穴、京門穴、肚臍、關(guān)元穴、涌泉穴
大椎：疏解頸項(xiàng)風(fēng)寒
腎俞：溫經(jīng)養(yǎng)腎
京門：強(qiáng)腎益精
涌泉：安神、散下焦寒涼
神闕：溫養(yǎng)腸道、安中
關(guān)元：強(qiáng)心散寒、化下焦瘀血、提升陽氣
這里說說京門穴，屬于膽經(jīng)，又是腎經(jīng)的募穴；也就是說京門穴是膽經(jīng)上的補(bǔ)腎大穴，腎的元?dú)庠谶@里匯聚；建議大家每天隨時(shí)隨地用空心拳頭輕輕敲打這里，數(shù)量不限，越多越好！
敲打京門穴不僅能疏肝利膽，還能振奮腎的元?dú)狻Ｔ獨(dú)庹癜l(fā)、水道暢通、寒濕祛除！
這些穴位，每天一次，每次每個(gè)穴位艾灸20分鐘，艾灸一周休息1-2天。
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