穴位密碼（xueweimima）
便秘的癥狀：大便干燥、干硬、排便困難，怎么治療長(zhǎng)期便秘呢？本文高清圖解治療便秘的穴位及穴位按摩方法和小偏方。
治療便秘的特效穴位
肝俞穴、胃俞穴、脾俞穴、三焦俞穴、腎俞穴、大腸俞穴、小腸俞穴、陽(yáng)溪穴、合谷穴、巨闕穴、中脘穴、神闕穴、天樞穴、手三里穴、大巨穴、關(guān)元穴、神門(mén)穴、足三里穴、三陰交穴
具體穴位位置
肝俞穴
肝俞穴的位置：肝俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第九胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。胃俞穴
胃俞穴的位置：胃俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第十二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。
脾俞穴
脾俞穴的位置：脾俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。
三焦俞穴
三焦俞穴的位置：三焦俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。
腎俞穴
腎俞穴的位置：腎俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。
大腸俞穴
大腸俞穴的位置：大腸俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體背部，第四腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。
小腸俞穴
小腸俞穴的位置：小腸俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于人體骶部，骶正中嵴旁1.5寸，與第一骶后孔相平處。
陽(yáng)溪穴
陽(yáng)溪穴的位置：陽(yáng)溪穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹起，處于拇指伸肌腱與拇指短肌腱之間的凹陷中。
合谷穴
合谷穴的位置：合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。
巨闕穴
巨闕穴的位置：巨闕穴屬于任脈，位于腹部，身體前正中線上，臍上6寸處。
中脘穴
中脘穴的位置：中脘穴屬于任脈，位于腹部，身體前正中線上，臍上4寸處。
神闕穴
神闕穴的位置：神闕穴屬于任脈，位于腹中部，臍中央處。
天樞穴
天樞穴的位置：天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于腹中部，臍旁2寸處。
手三里穴
手三里穴的位置：手三里穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于前臂背面橈側(cè)，陽(yáng)溪穴與曲池穴的連線上，肘橫紋下2寸處。
大巨穴
大巨穴的位置：大巨穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于腹部，身體前正中線旁開(kāi)2寸，臍下2寸處。
關(guān)元穴
關(guān)元穴的位置：關(guān)元穴屬于任脈，位于下腹部，身體前正中線上，臍下3寸處。
神門(mén)穴
神門(mén)穴的位置：神門(mén)穴屬于手少陰心經(jīng)，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)的凹陷處。
足三里穴
足三里穴的位置：足三里穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，膝眼穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
三陰交穴
三陰交穴的位置：三陰交屬于足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方處。
一、自我按摩治便秘
1.雙手重疊，掌心按于臍部，以肚臍為中心推摩腹部，范圍逐漸擴(kuò)大，注意推摩時(shí)力度要適中，按順時(shí)針?lè)较?0圈，然后輕拍腹部15次。
2.用拇指指腹按揉中脘、天樞穴，注意按揉時(shí)用力要稍輕，每穴每次各2分鐘。
3.用按摩棒按壓承山穴，每次1分鐘，再拿捏承山穴周?chē)碾枘c肌30次?？诔粽呒影醋闳镅?分鐘。腹冷痛者加按三陰交1分鐘。
4.用單手掌心按順時(shí)針?lè)较虬慈嗌耜I穴，每次5分鐘，至腹部腸鳴產(chǎn)生排氣感和便意為宜。
二、他人按摩治便秘
1.被按摩者取仰臥位，按摩者用單手掌心順時(shí)針推摩小腹部，每次5分鐘。
2.用拇指指腹接揉被按摩者的中脘穴、天樞穴、關(guān)元穴、巨闕穴、大巨穴，注意按揉時(shí)力度要適中，每穴每次各2分鐘。
3.用拇指指腹按揉被按摩者的手三里穴，三陰交穴、足三里穴，注意按揉時(shí)用力要稍重，每穴每次各5分鐘，至被按摩者感覺(jué)酸脹為宜。
4.被按摩者改為俯臥，按摩者用拇指指腹按揉脾俞穴、胃俞穴、肝俞穴、腎俞穴、大腸俞穴，每穴每次各5分鐘，至被按摩者感覺(jué)酸脹為宜。
5.在被按摩者的腰骶部做上下快速摩擦動(dòng)作，至被按摩者感覺(jué)溫?zé)釣橐恕?/p>
三、治便秘妙方
1、魚(yú)腥草蒸豬大腸
鮮魚(yú)腥草150克、豬大腸200克，將魚(yú)腥草塞入豬大腸內(nèi)，用線系緊，加入鹽適量，隔水蒸熟。適用于腸燥便秘、熱結(jié)腹痛等。
2、番瀉葉蜂蜜茶
番瀉葉適量，用沸水沖泡，稍溫后，加入蜂蜜適量，調(diào)勻即可，適用于腸燥便秘、口氣混濁等。
3、黃芪蘇麻粥
火麻仁、蘇子各50克，黃芪10克，烘干研末，加水適量，攪勻，待粗粒下沉后，取藥丹，加入粳米適量煮粥。適用于氣虛型便秘。穴位密碼
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