感冒是常見多發(fā)病，可以說沒有得過感冒的人萬中無一。感冒是中醫(yī)詞匯，感指外感，冒有冒風（主動）的意思，也有冒犯（被動）的含義。意思是人體感受外界的邪氣入侵引發(fā)的癥狀。外邪既包括風寒暑濕燥火六淫之氣，也包括流行的病毒，細菌。不同的人，身體素質不一樣，所以抵御外邪的能力也不同，《黃帝內經》說：正氣在內，邪不可干，當一個人元氣充足，抵抗力強的時候，外邪對人體的傷害就會很小，甚至可以忽略不計。而當一個人身體虛弱時，抵御力下降，就很容易外感得病。所以中醫(yī)講未病先防，日常加強鍛煉，培補元氣，正氣充足時，自然就不容易感冒，這是治本的方法。對于已經感冒的人群，急則治標就需要對癥治療。
中醫(yī)認為，人有營氣衛(wèi)氣，其中的衛(wèi)氣，顧名思義就是起到防衛(wèi)，保衛(wèi)的功能。《靈樞·本藏》：“衛(wèi)氣者，所以溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開合者也”。當外邪入侵時，首先引起的是衛(wèi)氣失調。而統(tǒng)管衛(wèi)氣的臓腑是肺，所以感冒首先引發(fā)的是肺系功能失常，肺系包括現(xiàn)在西醫(yī)解剖概念中的鼻、氣管、支氣管和肺，以及皮膚（毛孔）。感冒的常見癥狀是怕冷，鼻塞，流鼻涕，咳嗽，以及發(fā)燒，頭痛，全身不適等癥狀。西醫(yī)概念的感冒指上呼吸道感染，所以中醫(yī)比西醫(yī)的感冒概念，包含范圍更廣泛一些。
人的臓腑器官，在腳底都有相應反射區(qū)，我們可以通過按摩腳底的反射區(qū)來防治各類型的感冒。
感冒最多見的癥狀是鼻塞，流鼻涕，我們自然首要按摩的是鼻子反射區(qū)，鼻子反射區(qū)在大腳趾內側（脾經隱白穴），指甲邊緣的三角形區(qū)域，操作方法可以用診療棒按揉，一般鼻子有癥狀的會感覺到刺痛。對于老人和小孩，可以用拇指指腹向足跟方向推揉，這個區(qū)域同樣對鼻炎也有效。
咽喉、氣管、支氣管和肺反射區(qū)，是一個連續(xù)的區(qū)域，在腳底，從中趾趾腹根部向下，逐漸變寬呈喇叭形，一直到腳掌前部，走路著地的部位。一只手把腳固定住，操作手可以用食指的鳳頭，從下往下刮。
淋巴系統(tǒng)是人體重要的防衛(wèi)體系，對人體的免疫調節(jié)起著重要作用，感冒時可以通過刺激淋巴反射區(qū)來提高人體的恢復能力，平時也可以通過按摩腳部的淋巴反射區(qū)來提高人體的免疫力，增加抵御外邪的能力。淋巴系統(tǒng)在腳部的反射區(qū)包括脾，扁桃體，胸部淋巴，胸腺，頸以上淋巴，上身淋巴和下身淋巴。
脾是人體的最大的淋巴器官，足部反射區(qū)定位方法是在左腳腳底，手沿著足部外側從小腳趾往下摸，會有2個骨關節(jié)突起，下面那個突起向內上方，與4、5腳趾下來的平分線相交的地方，操作方法依然可以用鳳頭往下刮。
頸以上淋巴反射區(qū)在腳底，4個腳趾縫的根部區(qū)域，操作方法可以用鳳頭按住旋轉或按揉。
扁桃體反射區(qū)在足背部，大腳趾第二節(jié)（有指甲的定為第一節(jié)），操作方法是用兩手大拇指指腹按揉。
胸部淋巴反射區(qū)在腳背部，第1、2腳趾中間的區(qū)域，操作方式是用拇指指腹向足跟方向推揉。
挨著胸部淋巴反射區(qū)的是胸腺反射區(qū)，在足背2、3、4腳趾根部的區(qū)域，方法也是向足跟方向推揉。
上身淋巴和下身淋巴在腳背的踝關節(jié)處，腳放松時，連接內外踝骨尖的連線，在踝關節(jié)的腳背正上方正中區(qū)域會有一個大的凹陷，這個凹陷是解溪穴的位置，兩側各有1個凹陷，腳內側的就是下身淋巴反射區(qū)，腳外側的就是上身淋巴反射區(qū)，如果不是很確定的時候，可以將整個區(qū)域都用拇指指腹按揉一下。
如果想讓效果更好的話，還可以在上述反射區(qū)之前加上心臟反射區(qū)和整個消化系統(tǒng)反射區(qū)，因為心臟負責全身的血液供應，淋巴系統(tǒng)需要借助血液循環(huán)來完成免疫調節(jié)的工作。如果按摩之前先給家人美美地泡下腳，改善全身的氣血循環(huán)，自然效果更好。按摩消化系統(tǒng)反射區(qū)，可以改善人體消化吸收能力，讓人氣血充足，元氣滿滿。
當然最好的方法是將整個足部的反射區(qū)統(tǒng)統(tǒng)按摩一遍。因為人是一個整體，一個部位出了問題，其它部位自然也會受到影響。通過對腳部的全部反射區(qū)完整地按摩，可以對人體進行全面的梳理，讓所有的器官組織通通得到刺激，類似于進行全民動員，全面抗戰(zhàn)，提高警惕，保衛(wèi)家園，效果自然是最好滴！
如果反射區(qū)定位準確，手法到位的話，這樣完整地操作下來，一面驅邪，一面扶正，按摩完畢，很多感冒患者已經好了十之六七。如果可以的話，按摩完畢讓病人喝上一杯溫水，再睡上一覺，讓身體在睡眠中完成自發(fā)的修復調整，往往醒來之后，就會發(fā)現(xiàn)感冒的癥狀已經無影無蹤。
如果您或身邊的家人、朋友不小心得了感冒，不妨來試試通過腳部的反射區(qū)來讓TA恢復健康吧。平時身體虛弱的人，通過日常按摩更可以提升免疫力，預防感冒的哦。
預防流感小貼士：
1.保持室內空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。
2.咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等，避免飛沫傳播。
3.經常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。
4.流行期間如出現(xiàn)流感樣癥狀及時就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息。
5.流感患者應呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失?；颊哂镁呒胺置谖镆獜氐紫?。
6.加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。
7.秋冬氣候多變，注意加減衣服。
8.飲食注意：
患流感后，宜清淡飲食，進食易消化富含維生素的食物。
同時應注意多飲水，以白開水為主。
禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞。咽喉不適等癥狀。而且過咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。
禁食甜、膩食物：甜味能助濕，而油膩食物不易消化，故感冒患者應忌食各類糖果、飲料、肥肉等。
禁食辛熱食物：辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。
不宜吃燒烤煎炸的食物：此類食物氣味刺激呼吸道及消化道，易導致黏膜收縮，使病情加重，而且也不易消化。
同時還應忌煙酒。
足濟堂
足 以 濟 生
