在人生漫漫的長(zhǎng)路中，小時(shí)候總想著快點(diǎn)長(zhǎng)大，游樂場(chǎng)這個(gè)不到12歲不能玩，那個(gè)游戲?qū)τ?8歲有限制。但是長(zhǎng)大之后，我們又開始懼怕衰老，開始養(yǎng)生，開始保溫杯里泡枸杞?？粗约旱暮蒙聿闹饾u消散，肉肉變成了心中的痛楚。
那么我們到底是從什么階段開始衰老的呢？是一步入成年的18歲？還是為家庭煩憂的30歲？還是養(yǎng)兒育女的40歲？其實(shí)我們?cè)?5歲之后，就開始出現(xiàn)了一些衰老的表現(xiàn)。比如上大學(xué)的時(shí)候可以熬夜唱歌、上網(wǎng)，早上睡一覺什么問題也沒有。但是到25歲之后，就會(huì)出現(xiàn)中午不睡晚上崩潰，一夜不睡一周崩潰的問題，其實(shí)這就是身體機(jī)能在走下坡路的一個(gè)具體表現(xiàn)。
對(duì)于女性來說，20歲通常是身體狀態(tài)的高峰期。等到25歲之后，面部的衰老問題就開始逐步地出現(xiàn)。我們?cè)?5歲時(shí)，逐步從一位學(xué)生成長(zhǎng)成一位辦公室的初入者。工作上的壓力，父母的期待，找對(duì)象談戀愛的壓力，導(dǎo)致每個(gè)人的生活都沒有理想中的如意。
我們上大學(xué)時(shí)，父母供養(yǎng)著你的生活，在學(xué)校里談上一段戀愛，平時(shí)跟朋友打打球，不僅身體機(jī)能很好，每天的狀態(tài)也很棒。但是一旦我們開始工作了，生活上的不適應(yīng)，工作的壓力，996帶來的極度壓抑感，導(dǎo)致膚色越來越暗黃，肌膚彈性越來越差，質(zhì)地愈發(fā)的松軟。
到35歲之后，又是女人的一個(gè)坎。這個(gè)時(shí)候一般孩子進(jìn)了小學(xué)，自己的生活也開始走上正軌。生活穩(wěn)定了，婚姻也很幸福，卻突然發(fā)覺自己一下子衰老了？眼袋出來了，淚溝也浮現(xiàn)了，色斑愈發(fā)嚴(yán)重了。
很多女士找到我，說自己是一夜之間忽然衰老的。但其實(shí)哪有什么一夜衰老，只是之前需要做工作，需要做家務(wù)，需要照看孩子，一人似乎分身出三頭六臂，但是當(dāng)孩子上學(xué)之后，自己忽然放松了下來，才發(fā)現(xiàn)自己真的老了。
到了45歲之后，孩子上大學(xué)了。家里空了一間屋子，心里也空落落的。本想著終于解脫了，輕松了，可以穿上漂亮的衣服游山玩水了。但是自己胖了，衣服穿不上了。自己老了，走幾步路就氣喘吁吁。
等到55歲上下，就是衰老的一個(gè)分水嶺。這時(shí)候自己的老公明明同自己一樣大，但是總會(huì)被人說像40歲，很干練很年輕。但女士卻被叫了奶奶，三八紋在臉上刻上了深深的痕跡。
我女兒經(jīng)常說，爸爸你別管我結(jié)婚不結(jié)婚。我雖然是個(gè)女性，但是我也掙錢，我也有工作的壓力。憑什么我要去傳宗接代，為家務(wù)操勞，我能不老的快嗎？
比如兩個(gè)吃青春飯的職業(yè)，一個(gè)是演員，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員的巔峰時(shí)期一般在18歲到28歲左右，25歲一般被稱之為老將，30歲上下就開始籌備退役的事宜。
比如我們的洪荒少女傅園慧，在本次西安全運(yùn)會(huì)上講到，自己參加了4屆全運(yùn)會(huì)，最大的感慨就是自己非常Old,非常的年邁。身邊的運(yùn)動(dòng)員，都比自己小了一輪。自己從13歲開始參加全運(yùn)會(huì)，現(xiàn)在已經(jīng)25歲了。洪荒之力已經(jīng)沒有了。
對(duì)于偶像派的演員，也是一樣的問題。很多人吐槽現(xiàn)在的小鮮肉，沒有演技，沒有資歷，全靠外形。但是偶像派演員，必須要抓住自己20歲到30歲時(shí)期，等到自己衰老了，面部也沒了光澤，還能靠自己的容顏賺得一份讓人艷羨的財(cái)富嗎？那時(shí)候只有滿屏幕的“油膩”而已了。
對(duì)于如何讓我們的狀態(tài)更加青春，更長(zhǎng)時(shí)間的保持活力。主要在于5個(gè)方面，第一個(gè)就是保持一種上進(jìn)的心理。這里包含了我們要對(duì)于生活的努力，但努力絕不等于無序的拼命。如果使勁的加班，使勁的兼職，導(dǎo)致生活上的不規(guī)律，對(duì)身體進(jìn)行一種摧殘。雖然眼下獲得了可觀的收入，但無異于透支生命換取報(bào)酬。工作雖然也是為了生活，但如果不能把興趣轉(zhuǎn)化為工作，也要把工作視為是一種樂趣。
對(duì)于醫(yī)美方面的抗衰，現(xiàn)在不管是皮膚科的聲光電，還是整形外科的線雕、拉皮手術(shù)。只是在物理層面進(jìn)行抗衰老。如果真的想要對(duì)抗衰老，不僅要及時(shí)治愈我們的基礎(chǔ)疾病，保持身體的健康活力，適當(dāng)增加一些機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，鐘南山老先生既是醫(yī)學(xué)的一位泰斗，又能保持每天一定的鍛煉，試問我們每天說工作太多沒時(shí)間鍛煉的年輕人，我們真的要比鐘南山醫(yī)生操勞的事物更多嗎？
第二點(diǎn)，就是要保持自己身體的健康。人一得病，機(jī)體的狀態(tài)急轉(zhuǎn)直下，各種各樣衰老的特征就都開始體現(xiàn)。我對(duì)這一點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，基于一位已經(jīng)離世的“抗癌博主”阿健，他用鏡頭記錄下了自己患癌之后的生活，生命的末期阿健瘦的只剩下了皮包骨頭，也無力說出一句完整的話語(yǔ)，短短半年從一位充滿膠原蛋白的小伙子變成了面部“溝溝壑壑”的樣子，讓我對(duì)于疾病有了一種更深的體會(huì)。
第三就是健康的飲食，一方面要進(jìn)行抗糖化，注意油脂的攝入，每天的飲食均衡。另一方面也要按時(shí)、按量的進(jìn)餐，規(guī)律化飲食。
我哥哥從小特別愛吃水果，經(jīng)常一盆一盆地吃，說水果既健康，又便宜，還經(jīng)常把水果當(dāng)飯吃。后來他得了糖尿病，說老天爺能讓人一輩子吃多少水果，其實(shí)早早地就定下了。我的前半生吃多了，后半輩子就不讓我再吃了。
第四，我們需要有一個(gè)良好睡眠?，F(xiàn)在大把大把的年輕人，睡眠時(shí)間都是不足的。晚上對(duì)著手機(jī)，能傻笑一兩個(gè)小時(shí)。過度的熬夜，對(duì)于我們的活力和身體的免疫力，都是一種摧殘，精神狀態(tài)差，做事沒有足夠的精力，人體也更容易患病。
第五，運(yùn)動(dòng)可以有效加強(qiáng)心臟的功能，肺活量的增加。充分出汗之后，可以將人體的毒素有效地排出，使毒素在體內(nèi)的停留時(shí)間更短，有效減輕毒素對(duì)于身體的損害。同時(shí)對(duì)于心肺、骨骼都有一定的益處。當(dāng)然健身時(shí)一定要注意防護(hù)，不要過量的健身導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼出現(xiàn)損傷。
最后一點(diǎn)，也是一個(gè)題外話。我建議大家一定要及時(shí)地進(jìn)行體檢，如果說保險(xiǎn)是一種意外后的保障，體檢則是防患于未然。
比如我的一位同事，在員工體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)了甲狀腺的腫瘤，一周之內(nèi)就去醫(yī)院進(jìn)行了切除。手術(shù)恢復(fù)好之后依然正常地上班，整個(gè)人的狀態(tài)非常的好。對(duì)于疾病，早發(fā)現(xiàn)，如果無需治療我們就在生活中進(jìn)行防范、注意，如果需要治療就及早進(jìn)行治療。
大家對(duì)于抗衰老方面還有哪些不解的地方，也可以留言我們共同討論。
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