十三四歲左右是女性的豆蔻年華，在這個年齡階段女性變得越來越成熟，逐漸從青年期早期過渡到青年中期。這個生理成熟的過程一直會延續(xù)到18到20歲左右。所以說在18到25歲之間是女性最青春貌美的時段?；旧吓栽谶^了30歲以后女性身體各項機能也開始走下坡路了，尤其是在35歲到45歲之間，這個期間段的女性是最容易衰老的。所以說，在身體開始逐漸衰老的這個關(guān)鍵期，一定要學(xué)會如何對自己身體進行保養(yǎng)和呵護，從而最大程度上的降低衰老的速度。
保證充足的睡眠
在睡覺的過程中是身體都各個器官系統(tǒng)進行修復(fù)和調(diào)理的階段，在睡眠的七八個小時中人體可以最大程度上的得到放松和舒緩。都說女性進行充足的睡眠不僅可以促進皮膚的新細胞再生而且還會讓身體分泌一種瘦身素新，這種瘦身素可以幫助脂肪迅速分解消耗從
杜絕一些不良嗜好
對于女性來說，存在不良嗜好的女性非常少。但是也有一些特例的情況，比如說有的女性喜歡抽煙，喝酒，熬夜，上網(wǎng)。這些習(xí)慣都可以算是一些不良的嗜好了。如果在你處于年輕的階段，你可以適當(dāng)?shù)膿]霍一下青春，但是當(dāng)你進入了35到45歲這個關(guān)鍵期的時候，就請你不要再這么傷害自己的身體了。女性一旦進入到中年期身體的各項機能大不如從前，而且皮膚的機細胞對于各種輻射的抵抗能力也大大的下降。如
多食用含維生素c豐富的食物
想要保持皮膚充滿彈性，充滿光澤必不可少的就是維生素。那么為我們身體所提供維生素的物質(zhì)就是蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的抗氧化因子，這種因此對于肌膚的衰老有很強的抵抗作用。平常如果沒有大量食用水果蔬菜的習(xí)慣也可以選擇一些正規(guī)的為人體提供維生素c的保健品。
做好皮膚保養(yǎng)工作
女性的皮膚是非常嬌貴的了！保養(yǎng)和呵護必不可少。如果你在炎熱的夏天沒有涂防曬霜，那么很可能就會導(dǎo)致皮膚被曬傷曬腫還會變得比較黑。如果你在晚上睡覺前沒有及時清理掉面部的化妝品就會使一些化學(xué)物質(zhì)在面部堆積堵塞毛孔，從而引起暗瘡和痘痘。如果你沒有定期的對自己的面部進行補水和按摩，那么你的面部皮膚就會出現(xiàn)皺縮，眼部長出眼袋，黑眼圈等。所以說在日常生活中一定要做好皮膚的保養(yǎng)工作，適當(dāng)?shù)姆竺婺ζつw進行補水，在夜晚臨睡前用溫和無刺激的洗面奶仔細的將面部的化妝品清洗掉，之后在對面部進行采用一些提拉式的按摩手法，防止面部的肌肉下垂出現(xiàn)皺紋。
除了以上幾點所提到的幫助女性延緩衰老的方法之外，還有一點需要特別注意的就是一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。都說世界上最難治的比疾病，不是生理上的疾病而是心理上的疾病。心病還需心藥醫(yī)，所以說如果沒有良好的心理狀態(tài)和積極面對生活的態(tài)度，那么即使從外界的客觀條件進行多么大的改變都沒有辦法讓自己的身心變得年輕。
