很多人都會(huì)選擇用溫泉來釋放壓力，強(qiáng)身健體，然而關(guān)于泡溫泉的那些事兒，你都知道嗎？你知道怎么辨別溫泉水的真假嗎？你知道什么人不適合泡溫泉嗎？你知道你的體質(zhì)適合泡什么溫泉嗎？你知道泡溫泉的步驟是什么樣子的嗎？今天小編就來為你一一解答關(guān)于泡溫泉的那些事兒。
溫泉
泡溫泉小知識(shí)：
浸泡前飲一杯溫開水(約200毫升)，盡可能排盡大小便。飯后勿立即泡溫泉，隔一小時(shí)左右浸泡為宜，否則會(huì)妨礙食物消化。饑餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和發(fā)生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫。浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，應(yīng)注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促等現(xiàn)象，若然應(yīng)停止浸泡。冬季浸泡后離池時(shí)，注意保暖防感冒。有冬泳習(xí)慣者，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復(fù)交替進(jìn)行，最后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥。浸泡后應(yīng)適當(dāng)飲淡鹽水或溫開水。浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。
溫泉池
怎么辨別溫泉水的真假呢？
真溫泉聞著有一股臭雞蛋的味道，這也是硫化氫的味道；溫泉水在身上有滑膩的感覺；人泡在真溫泉里，能感到有比較明顯的浮力；手指泡在真溫泉水里不會(huì)發(fā)皺。
溫泉池
有沒有人不適合泡溫泉呢？
這個(gè)還真有，一些營(yíng)養(yǎng)不良、急性病、高燒、高血壓、心臟病、糖尿病、血管病及嚴(yán)重動(dòng)脈硬化的患者以及正值生理周期的女性、孕婦、溫泉過敏者都不適宜泡溫泉。
溫泉的分類有哪些呢？
溫泉有很多種，如氡溫泉、碳酸泉、硫磺泉、硫化氫溫泉、鐵溫泉、碳酸氫鈉泉等。其中，有腎臟疾病及腸胃不好的人，就不適合泡碳酸溫泉了。硫磺溫泉對(duì)皮膚病有一定的治療作用，但對(duì)于皮膚過敏者則會(huì)致病。下次再說說每種溫泉的特性啦。
溫泉池
溫泉真的能強(qiáng)身健體嗎？
池水溫度在37℃-40℃時(shí),對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時(shí),稱高溫浴,此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用,對(duì)心臟、血管有較好作用,對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí),還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
室外溫泉
泡溫泉的正確步驟是什么呢？
第一步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中；第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后不時(shí)讓全身浸入到泉水中；第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度；第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干、胸悶就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象；第五步，按摩配合，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用；第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
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