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通常1個(gè)小時(shí)的瑜伽課帶來(lái)的是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)使我們心跳加快身體處于極度興奮的狀態(tài)。此時(shí)如果馬上洗熱水澡，會(huì)導(dǎo)致我們的血管急速擴(kuò)張，血液流回大腦，并加大心臟的壓力。這種忽冷忽熱的刺激會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害。

通常來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)當(dāng)?shù)却眢w修習(xí)至少20、30分鐘（時(shí)間僅供參考具體還需因人而異）。待到我們的心律慢慢平緩降下來(lái)、毛孔漸漸閉合且汗水慢慢消退后，我們才能洗澡。而此時(shí)此刻洗澡的水溫也是有講究：理想狀態(tài)下，你應(yīng)當(dāng)先用常溫水洗浴，再逐漸加熱，給自己身體一個(gè)逐漸適應(yīng)水溫的時(shí)間。并且洗澡后務(wù)必注意將頭發(fā)吹干做好保暖工作。