這是你學(xué)習(xí)到的第 273 個心理知識??
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原生家庭帶給孩子最重要的，是為人處事的方式，和認識世界的途徑。
父母永遠是孩子的第一任老師，一舉一動都會給孩子烙下深刻的烙印，然后在未來的成長過程里，逐漸清晰的顯現(xiàn)出來。
幸福家庭里長大的孩子，往往堅定不移的相信愛情。而在吵架和家暴中成長起來的孩子，往往會對愛情和婚姻缺乏信心。
那么，我們可以做些什么來減輕原生家庭對我們產(chǎn)生的負面影響呢？
1 認同：我們的父母也有不幸的童年
在父輩的年代，關(guān)注生存比關(guān)注健康更甚，重男輕女的觀念也比較重，和我們現(xiàn)在的環(huán)境差別還是挺大的。
如今，隨著經(jīng)濟的騰飛，社會的開放，西方文化的引入使得大家對追求生活質(zhì)量，以及生存質(zhì)量的愿望空前強烈。
很多人拽著自己的父母不放，認為自己的不幸全都是他們造成的，這種將矛頭全對準原生家庭的想法，其實是對自己生命的極度不負責(zé)。
我們的習(xí)慣和行為方式大多是從父母那里潛移默化而來的，而我們的父母亦然。他們的養(yǎng)育者是怎樣對待他們的，在他們心里也留下了傷害，延續(xù)到我們這一代。
當你覺得自己是原生家庭的受害者時，你要知道，你的父母可能也是原生家庭的受害者。
這樣你的恨或許可以減輕許多。
2 接納：童年無論好壞，都已經(jīng)是我們生命里的一部分
過去已經(jīng)過去，應(yīng)該把父母帶給我們的傷害，看成是我們成長中必須經(jīng)歷的一段，生命長河必定是充滿坎坷和曲折的，這是其中一部分。
當恨太多的時候，愛就無法進入。放下與父母的糾纏，是我們處理童年創(chuàng)傷很關(guān)鍵的一步。
3 分辨：父母的人格是否是健全的
父母也不是一生下來就會做父母的，他們也需要不斷學(xué)習(xí)。
但如果父母本身人格不健全，或者有著明顯的心理疾患，那么帶著他們?nèi)フ?guī)途徑進行治療才是上策。如果他們拒絕，就盡可能和他們保持一定的界限。
4 傾訴：對不起，我暫時沒有親近的能力
假如你的父母傷害了你，甚至拋棄了你，你不可能一邊捂著流血的傷口一邊還大聲的說“我愛你，我感謝你”，這是不正常的情感反應(yīng)。
所以，如果你抗拒父母，這完全不是你的錯，你也無須強迫自己去親近他們。
在這種情況下，最佳的療愈方法是和父母坦誠溝通，把自己所感知到的傷害和挫敗直接跟父母坦白，讓他們知道你不是不想孝順他們，只是心里有道難過的關(guān)，需要時間去過渡。
5 尋求幫助：找一個專業(yè)的咨詢師幫助你
如果你覺得你無法無法自我調(diào)節(jié)，需要外界幫助，建議找專業(yè)的心理咨詢師。
如果創(chuàng)傷來自父親，建議去找和父親年齡相仿的男性治療師，如果創(chuàng)傷來自母親，建議找和母親年紀相仿的女性治療師。
決定我們?nèi)松较虻?，從來都不是原生家庭，而是我們自己?/span>
懂得接納原生家庭的不完美，才能懂得接納自己的不完美；學(xué)會打破原生家庭的桎梏，才能學(xué)會創(chuàng)造自己的再生家庭。
小福利
壹心理專欄作者：周周，資深心理創(chuàng)作者
