文/小知悅讀站
人生沒有重來，每一個人的人生或許早已經(jīng)做好了標(biāo)記，但是我想人生是可以改變的，只要你愿意，人生一直都是掌握在自己手中，只是看你有沒有去為自己的人生而行動。
本書作者是金尚，她是心理學(xué)碩士，是國家二級心理咨詢師，國家心理督導(dǎo)師，更是高校心理教師，代際創(chuàng)傷五階段療法創(chuàng)始人。
金尚 著
而本書的主要內(nèi)容就是教我們?nèi)绾巫叱鲈彝サ膶ξ覀兊膭?chuàng)傷，本書也是我國的首部專門寫代際創(chuàng)傷的著作，這里面包括了代際創(chuàng)傷五階段療法、虛擬愛之療法、如何療愈受傷的內(nèi)在小孩、如何療愈身心靈、療愈內(nèi)在關(guān)系模式等各種實(shí)用方法。
書中有案例分析，更容易讓人理解對如何“對癥下藥”，我們每一個都希望生長在一個和美溫馨的家庭，一個好的家庭是需要愛的，沒有愛的家庭，很難維持下去。同樣，愛不是綁架，讓孩子從而受到心靈的傷害。
所以，我們需要治愈心靈，去尋找一片美好溫馨的空間，令我們心靈有個歸處。
01愛不是原罪，是救贖，是希望
我們都知道為人子女要孝順父母，但是父母也不一定生下來就會教導(dǎo)子女的，初為父母者也需要學(xué)習(xí)。在未出世之前，我們會遇見不同的父母，或許遇見雙標(biāo)的父母，或許遇見善良大愛的父母。
總之，得之我幸，失之我命。
父母緣分強(qiáng)求不得，懂事之后，要懂得強(qiáng)大自己，愛護(hù)自己，或者愛護(hù)家人。因?yàn)橛械募胰艘部赡苁瞧炔坏靡讯鵀橹摹?/span>
父母的遭遇或許不會想要在我們身上重蹈覆轍，但是卻有可能將未完成的夢想會移動到子女身上，希望可以夢想成功。
父母對我們的過多期待一般就是他們未完成的夢想，如果父母的夢想與你的意向相差不大，亦可以延續(xù)父母的理想，去奮斗，去努力。
書中也舉例說了，強(qiáng)迫癥的傳承，是因其父親有強(qiáng)迫癥，對他的要求自然也是高標(biāo)準(zhǔn)，同樣書中孩子因父親逼迫而為之，導(dǎo)致嚴(yán)重影響孩子學(xué)習(xí)和睡眠質(zhì)量。
其實(shí)任何一個人都有自己的生活方式，我們不要強(qiáng)迫他人，甚至過多強(qiáng)迫自己的孩子，孩子是自己的未來，是希望，當(dāng)你真正雕塑出這個“工藝品”你會發(fā)現(xiàn)，你也不快樂，因?yàn)?，孩子早已磨滅?strong>靈性。
其實(shí)，當(dāng)為人父母發(fā)現(xiàn)自己所受傷害之后，要去治療，給予孩子一個健康的生存環(huán)境，讓孩子健康快樂得地成長，而不是對孩子過多的控制，導(dǎo)致孩子安全感缺乏，期待性低。
02重聚愛的力量，給予孩子歸屬感
美國心理學(xué)家馬斯洛所提出的自我實(shí)現(xiàn)理論中前四種被定義為缺失需要，是我們生存所必須的，必須得到一定程度滿足，才能讓我們更好的實(shí)現(xiàn)自我需要。
其中第二種安全需要和第三種歸屬和愛的需要，是我們每一個人走向自我實(shí)現(xiàn)路上的“明燈”，照耀前方。
書上在重建安全感階段說，人類的安全感，首先來自于愛，來自于母嬰關(guān)系的愛。
但是母嬰關(guān)系中的“母”并不單單指的是母親，還有養(yǎng)育者。
很多受過傷害的人會說，我們就是深受原生家庭的心理創(chuàng)傷，才令自己痛苦而糾結(jié)。
那么我們需要重建安全感，重聚愛的力量。而書中告知我們虛擬愛之療法需要通過冥想，催眠來控制，讓其在虛擬世界中慢慢治愈延伸至現(xiàn)實(shí)，從而治愈內(nèi)心的創(chuàng)傷。
是的，心理創(chuàng)傷奪走了受創(chuàng)傷者的安全感，療愈第一步就是恢復(fù)受創(chuàng)傷者的安全感，也即力量和主導(dǎo)權(quán)。
安全感是我們每一個人都需要的心理需求，這是一種感覺，一種內(nèi)在心理。多表現(xiàn)為一個人的確定感、可控感。
如果傷害不大的話，直接運(yùn)用虛擬愛的方法可以讓我們在美好的幻覺中慢慢治愈自己。
讓我們完美過渡掉傷害，將傷害的力量轉(zhuǎn)化為愛的力量。
有的人的童年是五彩的，有的人的童年斑駁的，有的人的童年是傷感的……每一個人都有著自己獨(dú)一無二的童年。
阿德勒曾說：“幸運(yùn)的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年?！?/p>
著名演員蔣雯麗有一個充滿愛和創(chuàng)傷的童年。但是她活成了自己，活成了一束光。
她的有一個善良慈愛的姥爺，讓她同雙親與世隔絕似的孤苦無依給予了溫暖的關(guān)懷，她的姥爺是一個給予她第二次生命的人，亦是始終活在她的生命之中，姥爺給予的愛和雙親無意的創(chuàng)傷在歷史長河中，都變成了她的財富。時光證明了她的藝術(shù)既是溫暖的，又是有深度的。
曾經(jīng)有一位觀眾問蔣雯麗：“你覺得姥爺給你的最寶貴的東西是什么？”
她說：“是愛?！?/p>
其實(shí)很多時候，愛是我們活在世上的唯一理由。因?yàn)橛袗?，我們才會活得更精彩?/span>
金尚說過，愛是生理需求。
我們每一個人都需要，不如將愛化為前進(jìn)的動力，守望愛，堅守愛，讓我們的人生更加美好。
03朝前看，治愈只是時間問題
托爾斯泰有一句話這樣說：“幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。”
有愛的家庭是我們在懂事之后所渴望的，每一個家庭都有各自的“經(jīng)”，每一個家庭都是由不同的成員組成，我們未能選擇出生，但是我們可以選擇以后的人生。
可以說，原生家庭給我們的傷害是一生的，但是我相信，時間可以慢慢治愈那些曾經(jīng)的傷害。
我喜歡的女神董卿，央視一姐，可以在《詩詞大會》和《朗讀者》看見她自信溫暖的笑容。
你可能不知道隱藏在自信笑容的背后，有著原生家庭帶來的自卑。作為生在一個知識分子的家庭中對于孩子的教育更為嚴(yán)格。
她父親對董卿的高期望，讓她在人生道路上學(xué)會不停地奔跑，亦是這種嚴(yán)厲的家庭教育，高要求的教育，讓她有過深深的自卑。你可以想象一下，一個需要獲得肯定的孩子，經(jīng)歷一次又一次打擊，對自己的能力該有多失望？
幸好她夠堅韌，在經(jīng)歷一次又一次打擊之后，依然傲立前方。她是幸運(yùn)的的，在不知付出了多少汗水的基礎(chǔ)上，她成功了?，F(xiàn)在的她家庭和美，與父親相處和睦。
在父母的教育下，我們或許受過傷害，但是，一般出發(fā)點(diǎn)都是好的。父母只是陪伴我們一段旅程的人，他們所給我的愛與傷害，我們只能先接受，再進(jìn)行過濾，留存精華，去其糟粕，讓自己的人生更為精彩。學(xué)會愛自己，學(xué)會與世界和解，是我們?nèi)胧赖淖罱K完美解決傷害之法。
我們每一個人心里都有一個內(nèi)在小孩，在每一個時期承受一切好與不好的東西。最后，我們的選擇權(quán)還是在自己手中，學(xué)會愛惜自己，創(chuàng)造自己的人生。
在本書中首創(chuàng)的代際創(chuàng)傷五階段療法，具體分為5個步驟，不妨一試：
第一階段:重建安全感，虛擬愛之療法
第二階段:助受傷者與原生家庭分手，享受生活
第三階段:消除內(nèi)疚感，構(gòu)建新生
第四階段:消除羞恥感，重建價值感
第五階段:尋找人生和生命意義
每一個人的人生既已制定又可改變。本書《重啟人生——如何走出原生家庭陰影》不僅能夠幫助我們正確看待生命中的心理創(chuàng)傷，也提供了我們在遭遇了原生家庭傷害之后，可通過后天自我療愈的之法，治愈心靈。
相信自己，重塑自己，奔向美好生活。
