年少時，我曾經(jīng)有一種幻想，人是有自由意志的，是可以無視環(huán)境的影響，越是逆境反而越是可能激發(fā)人的奮斗精神的。但當(dāng)我在職場泡了15年后，開始深刻地體驗到，原來環(huán)境對人的影響之大，雖然還不至于完全無法反抗，但將能量消耗在與環(huán)境對抗上以后，我們就沒有多少資源去做創(chuàng)造性的工作了。
一、打造適合自己的物理環(huán)境
最直接影響一個人的，就是工作的環(huán)境和居住的環(huán)境，包括最基本的物件的擺設(shè)。在曼陀羅工作坊當(dāng)中，人格發(fā)展到某個階段，就會開始整理彩色鉛筆的排序，不論用的是12色還是48色，都會按冷暖色彩進(jìn)行排列，而且用完一支就放回原位。
這種外在的秩序感與內(nèi)心的秩序感是對應(yīng)的，彩色鉛筆僅僅是外部環(huán)境的一個元素，在家里，我們會通過斷舍離簡化自己的房間，直到它簡單到和一個樣板間差不多的水平，這里我們維持一個整潔的家的精力就會減少到最低，我們也就可以改變家的環(huán)境，而不必過度消耗。
在職場也是同樣，當(dāng)你還在以什么都能做，而以為自己對公司很有用時，卻不知道在別人眼里，你已經(jīng)被貼了“打雜”的標(biāo)簽，職場上面要簡化自己的工作，最有效的辦法就是把自己的某一項技能提升到極致，不論這是程序開發(fā)，還是陪客戶吃飯，當(dāng)你成為這方面的最強(qiáng)者時，你就可以像斷舍離一樣放棄掉所有其它的工作，而不會被老板干掉，這時你就構(gòu)建了自己清爽的物理環(huán)境。
二、清理頭腦中的雜念
時間管理中第一步就是用一張白紙把你所思所想全部寫下來，讓自己的腦子處于一片空白的狀態(tài)，這種練習(xí)做久了以后，往往會有一種特技，就是對于一天前發(fā)生的事情幾乎全無記憶，因為這種狀態(tài)下，我們時間管理者的大腦是完全用于處理信息，而不是用來存儲信息。
時間管理的技術(shù)有些環(huán)節(jié)會用到非常復(fù)雜的技術(shù)與工具，但清空大腦這一環(huán)是最容易的，你所需要的僅僅是一支筆與一個本子，不需要多么復(fù)雜的技巧，只是單純地把腦海中的東西全部倒到紙上面，最后必須妥善保存好這個本子，這樣我們的大腦就會放松，并且遺忘掉這些事情。
三、表達(dá)內(nèi)心的情緒
人只要活著就有情緒，不可能完全空白，更不可能永遠(yuǎn)心靜如水。也許是因為情緒不易捉摸，社會規(guī)則對于個人表達(dá)情緒有極大的限制與約束，特別是男性，會被人說是流血流汗不流淚，似乎不把情緒表達(dá)出來就等同于強(qiáng)大。然而從我的經(jīng)驗來看，恰恰相反，不會表達(dá)情緒的人在堅強(qiáng)的背后是極端的脆弱，一旦外部刺激超過了他防御的極限，整個人就會崩潰。
我自己表達(dá)情緒主要有4種手段：
1、寫作
2、演講
3、沙盤游戲
4、曼陀羅繪畫
其它類似的表達(dá)還包括
1、唱歌
2、跳舞
3、運動
…..
每個人都有適合自己的表達(dá)方式，問題在于現(xiàn)在城市人的生活圈子過于單一，經(jīng)常除了吃飯喝酒唱K就再無其它活動，尋找適合自己的表達(dá)方式的關(guān)鍵在于，自己要讓自己的生活豐富多彩起來，就像一個生態(tài)圈一樣，生物多樣性越好，這個生態(tài)圈就會越穩(wěn)定，而物種越單一，生態(tài)圈就會越脆弱。人的情緒也是一樣，表達(dá)的方式越是多樣化，我們就越能夠承載多樣化的情緒。
每天不斷地調(diào)整自己的物理空間、清空大腦中的雜念，表達(dá)內(nèi)心的情緒，我們的生活就會漸漸變得清晰明快，不必活的匆匆忙忙，不必刻意壓抑，做好自己就行了。
