我們常說(shuō)的心梗，全稱叫急性心肌梗死，是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。
心梗在生活中時(shí)常發(fā)生，往往發(fā)病突然，致死率極高。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年至少有200萬(wàn)人新增心梗風(fēng)險(xiǎn)，其中至少有50萬(wàn)人會(huì)在當(dāng)年發(fā)病，而這之中的大多數(shù)人，最終會(huì)因心梗離世。
56歲的張大姐一周前剛剛因?yàn)橥话l(fā)心梗離世，說(shuō)起來(lái)誰(shuí)都不信，平時(shí)體格健壯的張大姐，也沒(méi)聽(tīng)說(shuō)她有心臟病啊，誰(shuí)能想到吵個(gè)架就心梗了呢？
一周前的晚上，張大姐的丈夫出去同學(xué)聚會(huì)，喝得醉醺醺的才回家，張大姐開(kāi)門一聞他身上的酒味就不高興了，不斷地嘟囔道：
走前千叮嚀萬(wàn)囑咐，不讓他喝酒的，走前答應(yīng)好好的，現(xiàn)在倒好，喝成這個(gè)德行回來(lái)了。
張大姐真是氣不打一處來(lái)，可丈夫已經(jīng)喝醉了，完全看不出張大姐的臉色有多難看，他只知道自己喝多了有點(diǎn)難受想吐，壓根沒(méi)理會(huì)張大姐的抱怨，直接奔去廁所吐了。
這給張大姐氣的，但一邊生氣，張大姐還一邊給丈夫倒水，幫丈夫把外套脫了，就在這時(shí)候，張大姐發(fā)現(xiàn)，張大哥的錢包不太對(duì)勁，打開(kāi)一看，里面除了幾張一塊錢，再?zèng)]別的。
張大姐立即沒(méi)好氣地問(wèn)：“錢呢？我昨天剛給你的一千塊錢，怎么都沒(méi)了？”
丈夫趴在馬桶上，吭吭唧唧地說(shuō)：“花了，同學(xué)聚會(huì)，我請(qǐng)客！”
這句話徹底把張大姐惹毛了，劈頭蓋臉就是一頓罵，按說(shuō)平時(shí)張大姐的丈夫就是個(gè)妻管嚴(yán)，根本不會(huì)還嘴，但這天他喝多了，酒壯慫人膽，竟然和張大姐吵起來(lái)。
倆人越吵越兇，漸漸彼此推搡起來(lái)，就在推搡中，張大姐突然倒地不起了，丈夫一開(kāi)始還以為這婆娘裝死嚇人呢，但過(guò)了十分鐘，張大姐還一動(dòng)不動(dòng)，丈夫的酒一下就醒了，趕緊撥打求救電話。
張大姐很快被送到了醫(yī)院搶救，盡管醫(yī)生拼盡全力，還是沒(méi)能救回張大姐，最終，醫(yī)生確認(rèn)：張大姐是因突發(fā)心梗猝死。
張大姐的丈夫悔恨不已，痛哭說(shuō)自己不該和她吵架，但醫(yī)生卻說(shuō)，這只是個(gè)誘因，張大姐的生活中，早有心梗隱患，因?yàn)閺埓蠼愠Ｗ?件事：
1、經(jīng)常生氣
張大姐脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生氣，她不知道，生氣是最不好的情緒。
強(qiáng)烈的情緒或動(dòng)作會(huì)引起交感神經(jīng)興奮、機(jī)體兒茶酚胺水平升高，從而導(dǎo)致血壓與心率升高、血管收縮，甚至可能造成阻塞動(dòng)脈的脂肪斑塊破裂，冠脈血供發(fā)生障礙、由此促使心臟病發(fā)作。
2、吃的油膩
張大姐很喜歡吃油膩的食物，什么醬肘子、扒雞、溜肉段，都是張大姐的最愛(ài)。
然而，吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過(guò)多，這些過(guò)多膽固醇和脂肪酸會(huì)附著沉積在血管上，造成動(dòng)脈硬化，最終還會(huì)形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作。
3、過(guò)度肥胖
張大姐一直很胖，很多人夸張大姐說(shuō)富態(tài)，有福相，可醫(yī)生卻說(shuō)不是好事。
肥胖意味著體內(nèi)多余脂肪組織多，這些脂肪組織需要消耗更多的氧。這不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。
醫(yī)生直言：常做這3件事，心臟遲早會(huì)撐不住。
約半數(shù)以上的急性心肌梗死患者，在起病前1-2天或1-2周有前驅(qū)癥狀，如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，或許能救回一命。
1、心前區(qū)有異常疼痛感：壓榨性的疼痛，持續(xù)時(shí)間在20分鐘以上。
2、心臟跳動(dòng)異常：左心房跳動(dòng)異常，可能是心梗的前兆。
3、頭痛難耐：經(jīng)常頭痛、頻繁頭痛，也可能是心肌梗塞導(dǎo)致腦部血氧不足導(dǎo)致的。
4、牙痛異常：莫名出現(xiàn)牙痛現(xiàn)象，需要預(yù)防心源性牙痛，提防心梗發(fā)生。
生活中，養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防猝死，做好三“管”！
黃花苗是藥食兩用的植物，既能調(diào)節(jié)餐后血糖，也能促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，降低血脂。
冬桑中含有的蕓香苷、槲皮素有著增加心臟收縮力和輸出量的作用，可以減少心率、擴(kuò)張冠狀血管，同時(shí)也有著降壓作用。
尾參茶：緩解心悸、心絞痛
尾參含強(qiáng)心苷、生物堿和維生素A類物質(zhì)及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。
尾參對(duì)心臟的作用與其中所含的鈴蘭苦甙、鈴蘭甙也有關(guān)，這些物質(zhì)可幫助緩解治療心悸、心絞痛。同時(shí)，尾參含有的抗氧化作用成分，還可調(diào)節(jié)人體免疫力。
二、管好“腿”
適量運(yùn)動(dòng)有益心臟健康：
身體本身就不好的，不必劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多散散步就很好，每次1-2小時(shí)，每次約3-5公里，每周5次，就能達(dá)到很好的鍛煉目的。
散步是最簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，可擴(kuò)張外周血管，有效消耗脂肪，從而降低血壓，有利于心臟健康。對(duì)許多慢性疾病均有特殊功效。
身體比較好的，可以選擇游泳，每次不超過(guò)1.5-2小時(shí)，每周2-3次即可。
長(zhǎng)期從事游泳鍛煉，心臟收縮更加有力，動(dòng)脈增粗，血管壁彈性加大，每搏輸出血量增加，可有效預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。
三、管好“睡”
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