在正常生活中，人們所吃的食物經(jīng)過食管、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后通過肛門排出體外，整個(gè)過程一般可在12~24小時(shí)內(nèi)完成，這樣可確保廢物不在腸中停留過久。

體內(nèi)有毒素，在面部會(huì)表現(xiàn)出有痘痘、長斑等

人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂時(shí)，人體的廢物便會(huì)長期“賴”在體內(nèi)。這些殘余的廢物滯留在結(jié)腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的細(xì)菌不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素這就是“腸毒”。

而肝臟作為重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。

如果人體內(nèi)毒素過多，超過肝臟的負(fù)荷，就會(huì)對肝細(xì)胞造成損害，從而產(chǎn)生“肝毒”。

除了有代表性的腸毒、肝毒之外，我們體內(nèi)有很多毒素。凡是不能及時(shí)排出體外、對我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”。

如何排毒呢？我們生活中很常見一些有解毒作用的食物，比如綠豆，能解百毒。但是，很少有人能經(jīng)常堅(jiān)持食用綠豆。如果喝水就能全面排毒，是不是非常簡單。

痰濕的舌苔粘膩

其實(shí)，喝水確實(shí)有排毒的作用。每天保證充足的水分，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝活動(dòng)，通過尿液將有害物質(zhì)排出體外。如果在加入點(diǎn)“排毒草”，那排毒的效果可就翻了好幾倍。

積食、上火、便秘

而蒲公英，也是大家熟知的祛火消炎的野菜。你知道它還被稱為“排毒草”么？蒲公英又稱婆婆丁，黃花地丁，是我國最常見的野菜和中藥，被稱為天然抗生素，排毒草，去火草。

蒲公英的清熱解毒，消腫散結(jié)和利尿通淋作用，其實(shí)都和排毒有關(guān)。清熱解毒自不必說，解毒就是去除毒素的過程，消腫散結(jié)也是將毒素排除，減輕病灶內(nèi)毒素的過程。而利尿通淋，是增加排尿量，可以通過增加排尿量來帶出體內(nèi)積累的有毒物質(zhì)。

指甲有棱線，需要排肝毒

除此之外，蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)可改善血液循環(huán)。

而桂花，吃過桂花餅或者喝過桂花茶的朋友了解，清香撲鼻。桂花茶味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適。