最近，北大第三醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主任薄世寧講述的一則病例在抖音上火了。
幾年前，薄世寧收治了一個全身受傷、大出血的病人，嚴重到每個傷口都在滲血，隨時可能休克。雖然他拼命給病人輸血、用升壓藥，但情況還是越來越糟，病人的血壓不斷降低，最后，連薄世寧都絕望了，但接下來發(fā)生的一幕，震驚了在場所有人！
當病人血壓降到六七十的時候，突然一瞬間，出血全部止住，病人被成功救活。怎么會這樣？薄世寧驚呆了！后來他想明白了——這是誘發(fā)了身體的保護機制。也就是說，人在大出血的時候，血壓會迅速下降，身體這么做的目的就是為了減緩出血的速度，把有限的血流全部供給更關(guān)鍵的大腦和心臟。由此可見，我們的身體是多么的聰明！
視頻最后，薄世寧語重心長地說：我們經(jīng)常被教育，在危難的時候要努力，其實你并不知道，你的身體，你身體里的細胞，比你還要努力。危急時刻，所有細胞都在為你拼命，拼命到最后一刻。
薄世寧的這番話令無數(shù)人動容，一個評論獲得了數(shù)萬人點贊——你的身體比你更愛你自己。
是的，你的身體可能比你更愛你自己！古希臘醫(yī)圣希波拉底曾說：“病人最好的醫(yī)生是自己?！?/p>
常見的皮外傷，醫(yī)生給傷口消炎后，剩下的只能靠自愈；
骨折后上夾板固定患處，剩下的恢復(fù)靠的也是自愈；
很多三高患者，調(diào)整好生活方式后，不吃藥一樣可以控制得很好，靠的還是自愈力……
免疫力人盡皆知，但自愈力，了解的人并不多。它比免疫力更厲害，因為免疫力只是自愈力的一部分。
“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”。
德國一項研究表明，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，人體自身有能力治愈60%～70%的不適和疾病。遺憾的是，我們往往忽視了它，一點小毛病就自行隨意用藥，尤其是濫用抗生素，漸漸削弱了自愈的本能。
人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”，里面有各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種“藥方”來。
不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。
當你有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到異常信號，馬上調(diào)整人體各種功能，及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”、“治療”。
著名心血管病專家洪昭光教授曾表示：從某種程度上說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持了人類機體的自愈力，最終治好疾病的不是藥，而是人體自己。
不少疾病其實是能夠自愈的，只要我們和身體做好配合，充分調(diào)動自愈力。
傷風(fēng)感冒時出現(xiàn)的咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，就是自愈系統(tǒng)在幫助身體排出病毒。如果癥狀較輕，可以不用吃藥，吃藥只能減輕癥狀，并不能縮短病程。
吃了不潔食物時，自愈系統(tǒng)會啟動防護，通過腹瀉的方式排出有害物質(zhì)。通常來說，如果一天腹瀉5次以內(nèi)，適當補充水分和鹽分，注意飲食清淡，很快就能痊愈。但如果一出現(xiàn)腹瀉就用藥壓制，反而可能造成有害物質(zhì)長時間滯留體內(nèi)。
在糖尿病之前，有一個很重要的階段——糖前期，期間如果能積極調(diào)整生活習(xí)慣，就可能逆轉(zhuǎn)高血糖；高血脂通過健康干預(yù)，肝、腎、腸等臟器也會對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、代謝產(chǎn)物的排出進行調(diào)節(jié)，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
許多營養(yǎng)素缺乏、失衡的疾病，多注意補充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，就可以改善，如：缺鐵性貧血、缺鈣引起的骨密度下降等。因營養(yǎng)過剩引起的輕度脂肪肝、腹型肥胖等，健康減重后也可減輕甚至消失。
出現(xiàn)幾次失眠就吃安眠藥，無異于飲鴆止渴，放松心情、適當鍛煉，就能起到很好的助眠效果。
請注意：激發(fā)自愈力只是讓我們少得病、不得病，但不能替代醫(yī)療手段！
世衛(wèi)組織曾大力呼吁“擺脫對藥物的依賴”，恢復(fù)自主健康的能力。那么，怎樣才能提高我們的自愈力呢？
所有的血管都和心臟相連，心臟自愈力增強，血管有點毛病，也都可以自行恢復(fù)。
減點鹽：以檸檬、山楂、番茄等調(diào)味，替代高鹽調(diào)料。
加點鈣，護血管：每日補充些黑芝麻等高鈣食物。
加點鉀，助排鈉：鈉攝入過多，會降低心臟自愈能力，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉。
發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞會被激活，而幫助激活骨細胞的，不是維D而是維K。
多吃菠菜或西蘭花等富含維K的蔬菜。
肝臟是即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。
多吃含葉酸和B族維生素的食物，特別是堅持用大棗煮水喝，可以激發(fā)肝臟自愈力。
談到腎臟的自愈力問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：
黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。
多吃全谷物食品，為胃部自愈力的激發(fā)提速。
煙霧等污染會損害肺臟，視黃酸有助于激發(fā)肺臟的自愈力。
多吃胡蘿卜、紅薯、芒果等富含視黃酸的食物。
大腦并非老了才會老化，它在我們青年時期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，開始走下坡路了。不過，運動可以激發(fā)神經(jīng)元生成，喚醒大腦的自愈力。
快步走，每天至少30分鐘，每周2~3天。
來源：綜合網(wǎng)絡(luò)
