、【關(guān)于懷孕后的注意事項(xiàng)】【吃方面】1、發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營養(yǎng)是非常多的,尤其是【蛋白質(zhì)】。2. 每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期,可多吃些魚類、堅(jiān)果。3. 魚、蝦是很好的食物,可以常吃。4. 萵筍中含【葉酸】多,有助于胎兒脊髓形成??诜~酸片不超過孕后3個(gè)月,會(huì)有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請聽醫(yī)囑。5. 芝麻也是好東西,可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等,能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。6. 甜食、水果要適量,避免糖尿病、巨大胎兒。7. 【禁食】:桂圓,大熱,極易造成孕婦流產(chǎn);螃蟹、甲魚,大寒,極易造成孕婦流產(chǎn),特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。8. 【不能大量食用】:久存的土豆含生物堿,其毒性可在母體殘存2個(gè)月,傷害胎兒;菠菜含鐵并不多,但草酸太強(qiáng),會(huì)影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料,容易造成便秘;另外海帶也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水,消除海水污染造成的砷中毒;還有馬齒莧,興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血,大量食用易流產(chǎn);山楂及其制品會(huì)興奮子宮,大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn);杏仁、杏,大熱滑胎。豬肝不能多吃,容易維A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。9. 不要讓自己餓著,準(zhǔn)備些合適的零食,太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯(cuò)的選擇。10. 飲食要清淡,避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒緩。12. 常吃點(diǎn)粗糧。玉米就不錯(cuò),多喝豆?jié){。13. 不要挑食。特想吃什么、只要對(duì)健康有好處就弄來吃?!救粘7矫妗?. 注意衛(wèi)生,天天洗浴,孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴,也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒,任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。2. 穿純棉內(nèi)褲,不要用護(hù)墊,不透氣、滋生細(xì)菌。3. 不使用花露水。4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品,不能燙染頭發(fā),減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。5. 不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。6. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品,洗衣服的工作可以要求老公代勞。7. 穿舒適的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲勞、受傷。8. 少看電視,書上說每天不要超過2.8小時(shí),電視機(jī)周圍缺乏陰離子,對(duì)健康不益。9. 盡量少用手機(jī),避免近距離輻射。至于電腦,只要控制上網(wǎng)時(shí)間,還是可以偶爾上。開啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的,書上說7米之外才是安全區(qū),誰知道呢,盡量避免接近就好啦。10. 嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束,做好心理準(zhǔn)備。11. 每天曬曬太陽,幫助合成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,有益母子健康。12. 別讓自己生病、著涼,放件外套在單位,隨時(shí)增減。13. 不要聽磁帶,會(huì)傷害胎兒的聽道纖毛組織。14. 懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月胎兒都比較嬌弱,容易流產(chǎn)、早產(chǎn),不要ML。中期也必須注意溫柔。15. 孕期睡眠要充足,最好午睡1~2小時(shí)。起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來,避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣,空調(diào)房的污染還是很大的。16. 避免接觸污染。17. 孕期身體變化巨大,碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示,要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想?!具\(yùn)動(dòng)方面】1. 孕期注意多休息的同時(shí)也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動(dòng)等適量運(yùn)動(dòng)。2. 頭三個(gè)月不要搓揉小腹部、胸部,這樣會(huì)刺激子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)。3. 不拎重物,特別是單手拎重物,容易扭傷,導(dǎo)致流產(chǎn)。還有,不要做“仰臥起坐”。4. 頭三個(gè)月和最后三個(gè)月胎兒比較脆弱,此時(shí)孕婦不適合長途舟車勞頓。5. 養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺習(xí)慣,這個(gè)姿勢能讓胎兒覺得很舒服,避免孩子缺氧,左側(cè)靜臥2小時(shí)還可以起到給孩子輸液的作用呢?!踞t(yī)護(hù)方面】1. 如果一切正常,可在孕滿3個(gè)月時(shí)去醫(yī)院做全面體檢,大致費(fèi)用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周=280天。2. 出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。3. “孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的,一般說來,妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜;妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克為宜;妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超過0.5千克。待到足月臨產(chǎn)時(shí),孕婦體重總增加12千克左右為宜,多不超過15千克,少不低于9千克。”4. 產(chǎn)后,頭10天可以喝一些紅糖水補(bǔ)血養(yǎng)氣,但不要超過10天,因?yàn)榧t糖還有活血的功效,持續(xù)飲用會(huì)不利于惡露回收。5. 產(chǎn)后,不要立刻用老母雞湯補(bǔ)養(yǎng)身體,因?yàn)楫a(chǎn)后母體會(huì)分泌催乳素,大量的雌激素會(huì)憋走催乳素,所以產(chǎn)后喝雞湯應(yīng)該用公雞
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