說到血管堵塞，很多人會(huì)言之變色。因?yàn)檠喝缤諝庖粯?，?duì)我們非常重要。
血管，就像家里的自來水管一樣，用時(shí)間長(zhǎng)了，管道內(nèi)壁就會(huì)結(jié)垢、生銹等，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法正常供水。
血液中的“水垢”多數(shù)是指膽固醇、甘油三酯等，在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，這種斑塊被稱作“血栓”。
久而久之，血管內(nèi)血栓就會(huì)增多，最終導(dǎo)致血管堵塞，比如腦梗塞、腦出血、心肌梗死等疾病。
實(shí)際上，血管堵塞不足70%時(shí)，人體沒有任何感覺；但血管堵塞超過70%，已進(jìn)入晚期，人體彩繪有不良感覺，且隨著年齡越大，血管堵塞越厲害！
血管“成長(zhǎng)表”：
0-12歲：非常健康，沒有任何沉積物。
12-30歲：開始出現(xiàn)沉積物，膽固醇脂肪越來越多，一定要注意運(yùn)動(dòng)和飲食健康。
30-50歲：動(dòng)脈粥樣硬斑慢慢出現(xiàn)，不良的生活習(xí)慣是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
50歲之后：血管梗塞，心肌梗塞，血栓等等。
全身上下均有血管，堵在不同部位就會(huì)引起不同疾病，但都很致命。
1，堵在心血管：突發(fā)心肌梗死
出現(xiàn)胸悶、氣喘、心慌，可導(dǎo)致心律失常、心絞痛、心肌梗死。
2，堵在腦血管：缺血性腦卒中
出現(xiàn)頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，惡心并伴有吞咽困難，晚上難入睡、多夢(mèng)、易驚醒、盜汗等癥狀，嚴(yán)重便形成缺血性腦卒。
3，堵在腎血管：尿毒癥
常會(huì)劇烈的腰痛且伴有低熱、惡心，血尿等身體不適，可影響腎功能，最終導(dǎo)致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒癥。
4，堵在肺內(nèi)血管：肺栓塞
突然出現(xiàn)呼吸困難、劇烈胸痛、咯血，此情況與心血管堵塞很相似，不敢出現(xiàn)哪種情況，立即撥打120急救。
5，堵在腿部：動(dòng)脈硬化、靜脈血栓
血管堵塞出現(xiàn)腰背發(fā)酸、肢體血管堵塞手腳發(fā)麻發(fā)涼乏力、拿筷子或筆時(shí)，手部會(huì)輕微顫抖，走路不穩(wěn)等。
給血管“添堵”的6個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)讓你身體越來越遭，最好一個(gè)也別做。
壞習(xí)慣一：吸煙太多
吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，一天兩包煙，會(huì)使血管一天天脆弱，血管內(nèi)毒素越積越多。
煙草中含有大量的有害物質(zhì)，比如尼古丁、焦油、一氧化碳，是血管內(nèi)攜氧量降低，致心肌血缺血氧，誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，從而加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，形成血栓。
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2—3倍。若熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上，會(huì)增加血管堵塞危險(xiǎn)。
壞習(xí)慣二：長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)過多的分泌腎上腺素，促使血管收縮，血液流動(dòng)緩慢，粘稠度增加。
研究表明，晝夜顛倒的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人增加一倍。
這也是為什么現(xiàn)代很多年輕人發(fā)生猝死的原因之一。
壞習(xí)慣三：高鹽攝入
國外研究發(fā)現(xiàn)，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘后血管擴(kuò)張能力就會(huì)受到影響，容易導(dǎo)致心臟受傷。即便原來血壓正常，食鹽攝入過多，也會(huì)迅速對(duì)血管產(chǎn)生傷害。
現(xiàn)代人的飲食更多在外用餐，對(duì)于食用鹽的攝入量掌握不好，多數(shù)人是嚴(yán)重超標(biāo)。
除此之外，生活中還有常見高鹽食物，包括精加工類食物、瓶裝飲料、熟食等。
壞習(xí)慣四：高油脂攝入
油脂攝入太多會(huì)導(dǎo)致更多油脂沉積在血管壁上，誘發(fā)動(dòng)脈硬化和其它心血管病變。
專家指出，人類從3歲開始，血液中的膽固醇就開始沉積到血管壁上。因人體代償功能存在，只有等到供給心臟血液的冠狀動(dòng)脈被堵塞70%～80%，人才會(huì)有心絞痛、胸悶等明顯癥狀。
壞習(xí)慣五：久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)坐立，下肢肌肉收縮活動(dòng)相對(duì)減少，會(huì)導(dǎo)致人體血液流動(dòng)速度減慢，血液黏稠度增加，從而導(dǎo)致深靜脈血栓的形成。
因長(zhǎng)期久坐，一猛然活動(dòng)，很容易導(dǎo)致不穩(wěn)定的血栓脫落造成血管堵塞。
再者，因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)后突然變換體位，很容易造成血壓波動(dòng)，出現(xiàn)體位性低血壓，使心腦等器官供血不足。
壞習(xí)慣六：不愛喝水
不愛喝水的人，身體缺少水分，血液會(huì)更加粘稠，血液輸送緩慢，會(huì)導(dǎo)致身體垃圾毒素不能及時(shí)排出，導(dǎo)致血管內(nèi)垃圾增多，造成血管堵塞的危險(xiǎn)。
測(cè)試，你的血管年齡多大了？
1. 最近情緒感到壓抑。
2. 對(duì)事情過于認(rèn)真。
3. 愛吃方便食品、餅干或點(diǎn)心。
4. 喜食肉類。
5. 缺少一定的鍛煉。
6. 吸煙指數(shù)（每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)）大于400。
7. 爬樓時(shí)會(huì)感到胸痛。
8. 常常覺得手足發(fā)涼、麻木。
9. 經(jīng)常丟三落四。
10. 血壓偏高。
11. 膽固醇或者血糖值偏高。
12. 親屬中有人死于心腦血管疾病。
結(jié)論：
A：0～4 項(xiàng)，你的血管年齡正常。
B：5～7 項(xiàng)，血管年齡比生理年齡大10歲。
C：8～12 項(xiàng)，血管年齡比生理年齡大20歲。
通過測(cè)試，知道自己血管年齡是多少了。
保護(hù)血管，多吃這4種食物，可讓血管更年輕。
深海魚
格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長(zhǎng)壽民族，這個(gè)食肉為生的民族，無論男女老少，幾乎無一人患三高癥、心臟病，徹底與心腦血管疾病絕緣。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厣a(chǎn)海魚，人吃了海魚攝取大量的Omega-3脂肪酸（主要是DHA、EPA）,Omega-3脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，它不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性，而且對(duì)人的智力和大腦的進(jìn)化起著決定性作用。
每周吃2-3次深海魚，不僅補(bǔ)充身體優(yōu)質(zhì)蛋白，又能預(yù)防心血管疾病。
Omega-3脂肪酸的主要來源還有蘇子油、胡麻仁油、核桃油等，其中蘇子油中含Omega-3亞麻酸可到達(dá)67%左右。
每天食用5-10毫升蘇子油，可以讓血管更加干凈，因?yàn)槠浜胸S富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度。
茶
茶葉含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，還能夠緩解血液高凝狀態(tài)，從而增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。
春季較適合喝蒲公英桂花綠茶，將綠茶龍井、桂花、蒲公英制成蘋蒲公英桂花綠茶茶包，每日飲用即可。
大蒜
大蒜中含有大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。
大蒜中還含有大蒜新素，可以減少血液中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
一直以來我國中醫(yī)都將大蒜作為主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃。
注意：吃之前先將大蒜剁碎，放在空氣中氧化15-20分鐘，這樣有效成分才會(huì)起到作用。
西紅柿
西紅柿中含有的維生素A、維生素C比例合適，所以經(jīng)常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。
西紅柿中還有類黃酮，能降低毛細(xì)血管的通透性，防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效。
提醒：補(bǔ)充維生素C建議生吃西紅柿，若補(bǔ)充番茄紅素可燒熟吃。
送你一保護(hù)血管的動(dòng)作——雙手擊掌
做法：
自然站立，掌心相對(duì)，擊掌動(dòng)作宜緩，用力適度，連擊30次為一遍，早、中、晚各做一遍。
作用：
十指與五臟六腑由經(jīng)絡(luò)相連，擊掌能健腦益智、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力、防治動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆等，療效十分顯著。
聯(lián)系客服
