很多人在生活中不忌口，常常大魚大肉、啤酒管夠，嘌呤攝取過量，那么體內(nèi)的尿酸水平也就會(huì)不斷升高。目前高尿酸人數(shù)正逐漸增多，高尿酸現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展成為繼三高之后的“第四高”。
雖然有的人尿酸高也沒有感到什么不適，但專家指出，沒有癥狀的高尿酸不代表沒有危害，若尿酸一直降不下來，除了會(huì)引發(fā)痛風(fēng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛之外，還會(huì)引起腎結(jié)石、腎功能衰竭等問題。
尿酸值診斷標(biāo)準(zhǔn)：
正常值：男性237.9～356.9umol/L，女性178.4～297.4umol/L；
高尿酸血癥判斷值：男性＞420umol/L ，女性＞360umol/L。
因此可以確定，當(dāng)尿酸水平超過420umol/L，那么就可以確定為高尿酸血癥，此時(shí)體內(nèi)尿酸已經(jīng)很高，要及時(shí)降尿酸了。否則等到發(fā)展成痛風(fēng)，甚至是一些腎臟病變，就會(huì)變得非常棘手難辦。
想要降尿酸，有兩點(diǎn)缺一不可，一是要控制嘌呤的攝入量，二是要增加尿酸的排泄?？刂凄堰蕯z入量相信很多人都知道，那就是要少吃或盡量不吃如豬、牛、羊肉、雞、鴨、鵝以及各種動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓等含嘌呤量高的食物，及時(shí)戒酒等等。那增加尿酸排泄該怎么做？這里推薦一個(gè)方法。
高尿酸最怕一種植物根，每天堅(jiān)持煮水喝，降尿酸痛風(fēng)也不會(huì)來
增加尿酸排泄也可以從飲食入手，有一些食物具有利尿促進(jìn)尿酸排泄的作用，比如菊苣根，可能認(rèn)識(shí)它的人不多，但它是一種藥食兩用植物，有清肝利膽、降尿酸的功效。
菊苣根可以入藥，《中華本草》中記載，菊苣根常與梔子、玉米須、葛根、百合、桑葉幾種植物一起搭配熬煮制成菊苣梔子液，堅(jiān)持飲用，能達(dá)到利尿排酸，降尿酸防痛風(fēng)的作用。
菊苣梔子液具體做法：取菊苣、梔子、玉米須各10g，桑葉、百合、葛根各5g，一起放入熬鍋中，加入適量的清水，小火熬煮1小時(shí)左右，即可濾渣取汁飲用，以當(dāng)天熬煮當(dāng)天飲用為佳，每天2-3次。
這個(gè)食療配方中，不僅菊苣根對(duì)降尿酸有幫助，其他食材也能促進(jìn)尿酸排泄。梔子中含有的梔子苷和西紅花苷能溶解尿酸結(jié)晶降低尿酸濃度；玉米須的利尿作用很強(qiáng)，可促進(jìn)尿酸的排出；桑葉、葛根和百合，也常用于降尿酸緩解痛風(fēng)，是中醫(yī)上常用的藥食同源食藥材，降尿酸效果好。
菊苣梔子液中的這6種食材市場上都可以找到，可以到各大藥房去抓取，無論是尿酸高的人，還是已經(jīng)發(fā)展到痛風(fēng)的人，都可以嘗試熬煮飲用。如果覺得熬煮比較麻煩費(fèi)時(shí)，也可以直接選擇市面上的現(xiàn)成品來喝，堅(jiān)持飲用一段時(shí)間，尿酸很快就能降，這樣一來痛風(fēng)或者是一些腎臟病變自然也不會(huì)找來。
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