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據(jù)不不完全統(tǒng)計(jì)，99%的同學(xué)在考試中都會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：粗心了、 馬虎了、數(shù)學(xué)大題算錯(cuò)了、緊張了、失眠了、大腦全都空白了、答題卡都涂錯(cuò)了......每次考完都有人說(shuō)：“第二問(wèn)我沒看著??！”、“這還有負(fù)號(hào)呢？！”、“sin看成cos了?！泵磕旮呖家捕加行侣劊喊謰屚讲斤w奔

30公里給考生送東西，感動(dòng)中國(guó)！其實(shí)很多都是因?yàn)榇中脑斐傻摹?/p>

原因一，大腦是個(gè)單核處理理器 。《單核工作法》的作者引用的一項(xiàng)科研成果表明，人的大腦只能運(yùn)行行單個(gè)任務(wù)，“一 心多用”的本質(zhì)是在多個(gè)任務(wù)間快速切換，一 心多用的能力力并不存在，這也是造成粗心的核心原因之一，顧此失彼。心里總想著考試，就忘了帶東西；總想著用哪個(gè)公式，就顧不上好好審題；總想著下一步怎么寫，就顧不上核對(duì)上一步運(yùn)算中的問(wèn)題。

原因二， 走神是天性。走神會(huì)給你帶來(lái)多巴胺的獎(jiǎng)勵(lì)，“走神 一時(shí)爽， 一直走神一直爽”，這個(gè)說(shuō)法是非常符合科學(xué)理理論的。

原因三，忽略“流程”的重要性。這一點(diǎn)實(shí)際上是多數(shù)人沒意識(shí)到的，粗心的一大禍源就是忽略“流程”。對(duì)答題的流程的省略是，跳步；對(duì)計(jì)算流程的省略是，口算；對(duì)書寫流程的省略是，字跡潦草、草稿混亂；對(duì)思考流程的省略是，僥幸心理、不求甚解；對(duì)檢查流程的省略是，懶于動(dòng)筆、 一目十行。大家有同感嗎？

綜合以上三點(diǎn)，解決粗心的核心策略是， 用“外部的約束”來(lái)減少自己犯錯(cuò)誤的可能性。

技巧一，準(zhǔn)備“應(yīng)考清單“。“好記性不不如爛筆頭”，這句話方方面面都受用，在考試前幾天，把考試要用的東西和不能帶的東西以及自己平時(shí)常犯的錯(cuò)誤，寫成一個(gè)“應(yīng)考清單”。在入睡前和出門前，分別按照應(yīng)考清單來(lái)一件一件檢查你的物品以及提醒 自己注意易錯(cuò)點(diǎn)，這樣才能盡可能避免丟三落四，做到萬(wàn)無(wú)一失。

應(yīng)考清單圖：

技巧二，默讀 圈重點(diǎn)。很多同學(xué)越到考試，注意力就越難以集中，思緒亂飛。不是在腦子里唱歌，就是想今天晚上吃什么。教大家一個(gè)控制自己的最好的方法，就是默讀。剛剛提過(guò)，人腦的特點(diǎn)是無(wú)法多任務(wù)并行，默讀的方式能幫你把注意力拉回到考卷上，從而防止考試分心。但是，可能對(duì)有些人或者復(fù)雜的題目來(lái)說(shuō)，單純默讀還不夠，讀完還是腦子一 片空白，這時(shí)候第二個(gè)技巧就是，圈重點(diǎn)。高考出題者就喜歡挖坑套路你，“g 的數(shù)值是多少”、“力的方向是哪側(cè)”，稍微不注意就會(huì)丟分。文科也類似，題目已經(jīng)圈定了答題的角度和方向，如果沒有注意到，全篇都白寫。所以，讀題時(shí)把題目中的關(guān)鍵詞圈出來(lái)，時(shí)刻提醒你。

技巧三，草稿紙的使用。高中很多男同學(xué)寫字都是龍飛鳳舞， 人有多大膽，字有多 大產(chǎn)。尤其是草稿紙上，很多同學(xué)會(huì)先用 3/4 的地方寫了一道題，然后用了1/4 寫了第二道題，最后在邊邊??找空間寫剩下的，最后草稿紙可能連自己都不認(rèn)識(shí)了，這樣導(dǎo)致的問(wèn)題是，謄寫的時(shí)候抄錯(cuò)數(shù)字、遺漏步驟，檢查的時(shí)候找不到地方，也看不清東西。其實(shí)做法很簡(jiǎn)單，就是把草稿紙對(duì)折多次，分成多塊區(qū)域，這就相當(dāng)于人為劃定了答題區(qū)，避免不同題目的相互干擾，也因?yàn)榈胤接邢蓿破茸约涸谛K的范圍內(nèi)寫的干凈整齊，避免放飛自我。

草稿紙模版：

第 一，睡眠。考前很多人都說(shuō)：睡不著啊，真的很想睡著，但是越想睡越睡不著。但是，還有人從來(lái)都不失眠，因?yàn)閾?dān)心考前失眠，結(jié)果就真的失眠了。這一塊大家 一定要給自己吃一顆定心丸。高考生里沒有多少人是能踏踏實(shí)實(shí)睡著的，這一點(diǎn)算是一個(gè)普遍現(xiàn)象的。那么，失眠會(huì)影響考試嗎？從大概率上來(lái)講是不會(huì)的，換而言之， 大多數(shù)人的考試狀態(tài)都不會(huì)被失眠所影響，這歸功于我們的腎上腺素?？荚嚨木o張感會(huì)讓你分泌腎上腺素，腎上腺素是個(gè)神奇的東西，它能加速血液循環(huán)，讓神經(jīng)興奮起來(lái)，讓你保持高度的清醒和亢奮，反應(yīng)甚至比平時(shí)更加靈敏 ，所以也感覺不不到困意。所以，安心去考試，水平的發(fā)揮和睡眠質(zhì)量，實(shí)際上并沒有太大關(guān)系。

第二，不要改變生活習(xí)慣。這一點(diǎn)非常非常非常重要，重要的事情說(shuō)三遍?？忌鷤?一定要注意，千萬(wàn)別因?yàn)榭荚嚫淖兩盍?xí)慣。一到大考，各種給家長(zhǎng)支招的軟文迅速火遍朋友圈及各 大平臺(tái)，總而言之就是：快高考了，“吃點(diǎn)好的”、“穿點(diǎn)好的”、“用點(diǎn)好的”。有一個(gè)真實(shí)的例子，某同學(xué)擔(dān)心考場(chǎng)空調(diào)冷，穿了個(gè)長(zhǎng)袖去考場(chǎng)，結(jié)果悶發(fā)燒了，清北的實(shí)力掉到某所985；某同學(xué)平時(shí)愛吃素，家長(zhǎng)擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，考前海鮮 大葷供應(yīng)，結(jié)果腸胃不適應(yīng)，考試的時(shí)候拉肚子。大家總是為了應(yīng)對(duì)高考去改變自 己平常的習(xí)慣，而不是用最自然的狀態(tài)去對(duì)待。比如，平時(shí)吃的少，考前也別硬塞，緊張到吃不下去飯的人多得是；平時(shí)睡得晚，考前睡得太早小心失眠；平時(shí)不喝咖啡就別喝 ，小心拉肚子；別為了圖吉利穿個(gè)平時(shí)不穿的紅T恤，反而分散注意力；更別為了考試準(zhǔn)備全新的筆。從科學(xué)的?度講，吃的、穿的、用的都會(huì)對(duì)考生造成影響，吃多了犯困，睡早了睡不著，新文具雖然好，如果沒用熟練，說(shuō)不定還不如陪了自 己三年的筆寫得順。總結(jié)就是，盡量不要改變自己的生活習(xí)慣，可以適度做準(zhǔn)備，順其自然就好。

最后祝大家考試順利，相信“相信的力量”，狹路相逢勇者勝！