現(xiàn)在是顏值至上的年代，好的顏值不僅僅包括美膩可愛(ài)的臉，還包括婀娜多姿的身材！
變美是女性永恒的話題，而減肥則是話題中的主角，俗話說(shuō)“一白遮三丑，一胖毀所有”。所以啊，在變美的路上，減肥是永遠(yuǎn)第一位的！
減肥，是愛(ài)美的女性，一輩子的事業(yè)。
但是啊，減肥這件事非常讓人苦惱。很多人，減肥成功后還反彈了，反而更胖，更難減了，并且減出了一身的不舒服，身體特別虛弱。有些抽脂的朋友，還出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，健身的，猝死。聽(tīng)著挺嚇人的，我們說(shuō)，減肥事小，生命健康安全第一。
所以，如何減肥不反彈，怎么做才能健康減肥呢？
下面我們來(lái)了解一下肥胖的本質(zhì)！
中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)論胖子還是瘦子，都是脾胃不好引起的。所以，肥胖的本質(zhì)就是脾胃不好。
什么是脾胃？中醫(yī)認(rèn)為脾胃，是人的后天之本，氣血生化之源，脾又主肌肉，脾好則肌健。打個(gè)比方，胃的功能可以比喻成中石油的加油站；脾，則是運(yùn)輸大隊(duì)。如果你不停的給車隊(duì)加油，車隊(duì)不斷地往公路上運(yùn)輸，公路很快就交通癱瘓，表現(xiàn)在人體就是肥胖。
什么意思呢？意思就是你身體的代謝出現(xiàn)問(wèn)題了。
正常的代謝是，食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被輸入人體后，脾胃轉(zhuǎn)化成人體所需的有效物質(zhì)，廢物能徹底排除體外。不正常的代謝是什么，營(yíng)養(yǎng)不能被正確輸入，比如吃太多，營(yíng)養(yǎng)輸入過(guò)剩，或者輸入不足，沒(méi)有胃口吃；接下來(lái)呢？脾胃不能運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)不能轉(zhuǎn)化成有效物質(zhì)，反而形成廢物，中醫(yī)來(lái)講就形成了“濕、痰、水”等。然后，最要命的來(lái)了，這些廢物還不能排出體外。
這就是代謝異常了，所以為什么有的人，怎么減肥，都減不下去？喝水都肥，越來(lái)越肥？因?yàn)槎紱](méi)有從“脾胃”出發(fā)，沒(méi)有把人體的代謝恢復(fù)正常，交通一直癱瘓，城市生活都癱瘓了。
所以健康的減肥要怎么做？
1、飲食有節(jié)。7分飽，盡量餓的時(shí)候吃；三餐規(guī)律；晚上少吃。注意，這個(gè)有節(jié)，不是節(jié)食，節(jié)食對(duì)脾胃是極大的損壞，相當(dāng)于加油站沒(méi)油了。這種減肥方式很容易導(dǎo)致人體氣血虛弱。
2、飲食要潔，吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物。不健康的食物相當(dāng)于給車隊(duì)加的都是垃圾汽油地溝油，會(huì)搞壞你的車隊(duì)和加油站。這里要注意一下，很多人減肥不吃主食。這個(gè)對(duì)脾胃的危害特別大，主食都是種子類食物，具有生發(fā)的能量，能很好地生發(fā)胃氣，這是養(yǎng)脾胃的根本。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同志，可以少吃主食，多吃蔬菜，而不是水果哈！
3、作息得當(dāng)，保證充足良好的睡眠是保證身體基礎(chǔ)修復(fù)力的根本。車隊(duì)和公路都需要保養(yǎng)，才能長(zhǎng)久有效工作。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。有氧運(yùn)動(dòng)就相當(dāng)于適當(dāng)?shù)谋３周囮?duì)通過(guò)速度的流暢度，同時(shí)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)跑，這就相當(dāng)于在城市路況搞個(gè)拉力賽，長(zhǎng)期如此對(duì)加油站和運(yùn)輸大隊(duì)的損耗都非常巨大。交通長(zhǎng)久癱瘓，社會(huì)生活被嚴(yán)重干擾，表現(xiàn)在人體就是氣血生化不足，長(zhǎng)久則傷精耗`氣。很多運(yùn)動(dòng)員，健身的，會(huì)猝死，就是這個(gè)道理。
5、少思慮，適當(dāng)放松神志。思慮重相當(dāng)于道路的紅燈特別多，使運(yùn)輸處于停滯狀態(tài)。所以平時(shí)想太多，工作壓力大的人，脾虛都很重，所以有“壓力性肥胖”這一說(shuō)。這種情況，可以多聽(tīng)音樂(lè)放松，轉(zhuǎn)移注意力為要。
6、氣功養(yǎng)生，養(yǎng)精還元。這個(gè)做法相當(dāng)于拓寬車道。這個(gè)需要專業(yè)學(xué)習(xí)，一般人可不采用。
好的，關(guān)于健康減肥的建議就提到這里。關(guān)鍵在于執(zhí)行哈！要系統(tǒng)地了解健康，更好地減肥變美，可以學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，內(nèi)經(jīng)可以讓你由內(nèi)而外地美麗。最后祝需要減肥的孩子們減肥成功，越來(lái)越健康美麗！
說(shuō)到養(yǎng)生，就有朋友問(wèn)養(yǎng)生能讓自己變好看嗎？答案是肯定的。
面部氣色是人體健康的“晴雨表”
氣血充足的人自然而然是白里透紅，面若桃花。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋薄?/p>
這是啥意思呢？就是說(shuō)女子一到三十五歲以后，陽(yáng)明經(jīng)脈就氣血衰少了，臉就開(kāi)始發(fā)黃，變成大家所說(shuō)的黃臉婆了，頭發(fā)也落得很厲害了。
這是古人，但是現(xiàn)代人由于生活習(xí)慣普遍不太好
所以二十多歲早早地就氣色不好，掉發(fā)嚴(yán)重了。
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