快節(jié)奏的工作、生活方式，讓越來(lái)越多的人都陷于“亞健康”狀態(tài)，比如頭發(fā)干枯毛躁、面色無(wú)華晦暗、眼睛干澀疲勞、腰酸膝軟、記憶力減退……
但很多人對(duì)此不太在意，“反正又不是啥大病”。
其實(shí)，這些癥狀都是勞損的身體在向你發(fā)出警告信號(hào)：老鐵，你是時(shí)候給自己的身體做一次“保養(yǎng)”啦！
那怎樣“保養(yǎng)”呢？怎樣才能讓身體重回理想、健康、舒適的狀態(tài)？
中醫(yī)認(rèn)為，要先從氣血、陰陽(yáng)兩方面來(lái)調(diào)理。
今天，我就跟大家分享一款簡(jiǎn)單易學(xué)、價(jià)廉味美的養(yǎng)生湯，我給它起名——
“不老湯”
很多來(lái)找我看診的朋友都說(shuō)：羅醫(yī)生，你怎么看起來(lái)好像不會(huì)老??？
我的其中一個(gè)“秘訣”就是常喝“不老湯”。名字很玄乎，食材卻很簡(jiǎn)單，主要有土雞、黃芪、麥冬、黨參、杜仲、枸杞等。
一、黃芪
【別名】黃耆、木耆、綿黃芪、王孫、箭芪
【性味歸經(jīng)】性微溫，味甘；歸脾經(jīng)、肺經(jīng)
【功效與作用】補(bǔ)氣固表、利尿、托毒排膿、生肌?？杀Ｗo(hù)肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，減少血栓，降血壓，調(diào)節(jié)心肌動(dòng)力，雙向調(diào)節(jié)血糖等。
二、麥冬
【別名】麥門(mén)冬、沿階草、不死藥
【性味歸經(jīng)】性微寒，味甘、微苦；歸心經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)
【功效與作用】養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心。麥冬口感略甜，滋陰養(yǎng)顏的作用比較強(qiáng)，主要用于治療肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、心煩失眠，腸燥便秘等。
三、黨參
四、枸杞
【別名】明眼子、西枸杞、中寧枸杞、山枸杞、杞紅實(shí)、甜菜子
【性味歸經(jīng)】性平，味甘；歸肝經(jīng)、腎經(jīng)
【功效與作用】滋補(bǔ)肝腎、益精明目，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。
【現(xiàn)代研究】枸杞子中的甜菜堿可以保護(hù)肝臟。枸杞還能降“三高”，提高機(jī)體免疫力。
五、杜仲
【材料】
土雞一只，黃芪15克、麥冬15克、黨參10克、杜仲10克、枸杞20克、姜片適量。
【做法】
1. 雞肉切塊，姜切片，將藥材洗凈后，用清水浸泡30分鐘左右；
2. 將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2升清水，小火慢煮后大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計(jì)1小時(shí)；
3. 起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
如果堅(jiān)持每周喝一次“不老湯”，我們就能輕松地補(bǔ)氣血、調(diào)陰陽(yáng)、抗衰老，讓亞健康的狀態(tài)“滿(mǎn)血復(fù)活”，身體越來(lái)越健康，體態(tài)也越來(lái)越年輕！
不用想太多，直接盤(pán)它！
羅江萍
深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
名中醫(yī)工作室 主任中醫(yī)師
深圳市羅湖區(qū) 人大代表
深圳市“五一”勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者
現(xiàn)已從事中醫(yī)臨床工作33年，主要擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)中藥治療：
月經(jīng)失調(diào)、子宮肌瘤、不孕癥、乳腺增生等婦科疾病
糖尿病、高血壓、冠心病等老年疾病
對(duì)內(nèi)科雜病中的發(fā)熱、咳嗽、哮喘、鼻炎、眩暈、頭痛、失眠等病，也有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。
