紐約時(shí)報(bào)最近發(fā)表了一篇文章：“為什么越來(lái)越多的美國(guó)青少年比以往更焦慮了？”，文章的作者Benoit Denizet-Lewis記錄了幾個(gè)青少年持續(xù)數(shù)年與焦慮抗?fàn)幍倪^(guò)程。
的確，焦慮已經(jīng)成為青少年中普遍存在的一個(gè)問(wèn)題。例如有些青少年?duì)帍?qiáng)好勝，非常害怕面對(duì)失敗的挫折，過(guò)于擔(dān)心父母會(huì)對(duì)自己失望。
被焦慮困擾的青少年中，有些是因?yàn)樯钤谠愀獾募彝キh(huán)境中，然而也有的青少年的家庭和睦，父母也給予了資源和支持，卻也逃不過(guò)焦慮的情緒。
TED演講者，《華爾街日?qǐng)?bào)》暢銷(xiāo)書(shū)作者：Amy Morin提出了10個(gè)讓美國(guó)青少年變得焦慮的原因。
1、數(shù)碼時(shí)代讓青少年習(xí)慣于逃避負(fù)面情緒
孩子們會(huì)選擇沉迷在電子游戲中，或者關(guān)在房間里通過(guò)社交APP閑聊，以此回避無(wú)聊、孤獨(dú)、悲傷等負(fù)面情緒，而各類的電子產(chǎn)品就是這一行為的幫兇。
長(zhǎng)期沉迷數(shù)碼產(chǎn)品，而不是直面自己的負(fù)面情緒，讓青少年們錯(cuò)過(guò)了鍛煉自己處理自己情感，從而使自己的內(nèi)心更強(qiáng)大（Mental strength）的機(jī)會(huì)，一但發(fā)生了一些讓他感到不開(kāi)心的事情，他們的第一反應(yīng)不會(huì)是“如何去面對(duì)和解決？”，而是放在一邊，打打游戲逃避掉。
2、孩子未能學(xué)習(xí)如何處理自己的情緒
人們總是看中孩子的前途，卻忽略了通往成功路上最終的內(nèi)在因素——情緒控制力。事實(shí)上，根據(jù)調(diào)查顯示，60%的大一新生說(shuō)自己其實(shí)并沒(méi)有做好上大學(xué)的心理準(zhǔn)備。
其實(shí)，如何管理自己的時(shí)間，如何紓解壓力，如何照顧好自己的小情緒是過(guò)好生活的關(guān)鍵。沒(méi)有調(diào)節(jié)情緒的能力，也難怪壓力日益積累后，演變成焦慮情緒。
3、孩子沒(méi)有足夠的自由時(shí)間玩耍
運(yùn)動(dòng)游戲和社團(tuán)活動(dòng)是孩子生活中的重要組成部分，然而家長(zhǎng)們卻給這些活動(dòng)指定了各種條條框框的規(guī)矩。
隨意的玩?？梢越虝?huì)孩子們重要的技能：例如如何在沒(méi)有大人在場(chǎng)的情況下怎么處理好和其他小朋友之間的矛盾。自顧自的單獨(dú)玩耍，則可以讓孩子學(xué)會(huì)如何愉快地獨(dú)處。
4、認(rèn)為開(kāi)心才是一切
開(kāi)心的重要性被現(xiàn)在的社會(huì)強(qiáng)調(diào)過(guò)頭了，以至于有些父母以為，自己的任務(wù)就是讓孩子永遠(yuǎn)開(kāi)心。當(dāng)孩子不開(kāi)心或者生氣了，父母就會(huì)想盡辦法討好孩子。
這樣會(huì)讓孩子們以為，開(kāi)心是一種常態(tài)，如果不開(kāi)心了，那我的生活一定是發(fā)生了什么問(wèn)題，于是開(kāi)始惴惴不安。他們不會(huì)知道，其實(shí)有時(shí)候感到悲傷、灰心喪氣、生氣也是很正常的，健康的情緒。
5、父母給予了過(guò)高的贊揚(yáng)
總是說(shuō)著，“你是你們隊(duì)里跑得最快的！”或者“你們年級(jí)里最聰明的孩子”，這些隨口的表?yè)P(yáng)并不能幫助孩子建立起自尊心，相反，孩子反而回覺(jué)得有壓力，一個(gè)無(wú)形的標(biāo)簽隨著贊揚(yáng)聲打在了孩子身上，為了讓自己符合這個(gè)標(biāo)簽，孩子變得害怕失敗，不敢做出挑戰(zhàn)。
6、父母愛(ài)拿孩子和“別人家的孩子”對(duì)比
很多父母成了孩子的“貼身保姆”、甚至花大價(jià)錢(qián)給孩子請(qǐng)家教，請(qǐng)?bào)w育教練，學(xué)奧數(shù)，只為了孩子可以不輸在起跑線上，可以成為值得夸耀的“別人家的孩子”。
為了讓孩子能被常春藤名校們青睞，父母費(fèi)盡心思只為了讓孩子能有一張漂亮的成績(jī)單。一些父母把孩子框死在了自己為他們制定的計(jì)劃表里，只為了考上好大學(xué)這一個(gè)目標(biāo)。
7、父母把自己定義為保護(hù)者，而不是引導(dǎo)者
父母總是相信，他們需要牢牢保護(hù)孩子不受到任何情感或者生理上的傷害。他們的過(guò)度保護(hù)會(huì)讓孩子沒(méi)有辦法自己?jiǎn)为?dú)面對(duì)挑戰(zhàn)——因?yàn)橐郧坝鲆?jiàn)的時(shí)候都是父母幫忙解決的！結(jié)果孩子們都變得脆弱不堪，無(wú)法面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的種種問(wèn)題。
8、大人們不知道如何正確幫助孩子們直面恐懼
在這個(gè)問(wèn)題上，家長(zhǎng)們有著兩極分化的表現(xiàn)。有些家長(zhǎng)把孩子逼得太緊了。這些父母會(huì)迫使自己的孩子去做一些令他們不安的事情。而另一些家長(zhǎng)則過(guò)度保護(hù)，完全不讓孩子有機(jī)會(huì)面對(duì)一絲負(fù)面情緒。
攻克恐懼的最好方法就是直面恐懼，但是一點(diǎn)準(zhǔn)備和演練都不做，直接把孩子扔在巨大的恐懼和壓力之下是不行的。就好像學(xué)習(xí)游泳應(yīng)該從玩水、帶著游泳圈訓(xùn)練、在淺水區(qū)游泳這樣的過(guò)程來(lái)學(xué)習(xí)，而不是一上來(lái)直接把孩子扔進(jìn)大海，也不能讓孩子滴水不沾永遠(yuǎn)把他們放在船里。
家長(zhǎng)們應(yīng)該循序漸進(jìn)，親身指導(dǎo)，讓孩子直面自己害怕面對(duì)的事情，一起想辦法去攻克它，才能讓孩子獲得自信，在今后的人生中有獨(dú)立處理類似事件的能力。
9、父母將自己的焦慮無(wú)形中轉(zhuǎn)嫁給了孩子
撫養(yǎng)孩子的過(guò)程中，有些父母不敢對(duì)孩子說(shuō)“不”，因?yàn)檫@會(huì)讓他們感到內(nèi)疚；有些父母一旦發(fā)現(xiàn)孩子不在自己的視線里，就會(huì)感到焦慮不安……
為了不讓自己感到不安和內(nèi)疚，父母?jìng)兏淖兞俗约旱慕逃绞剑绮蛔尯⒆幼叱鲎约旱囊暰€，對(duì)孩子的要求總是做出妥協(xié)和讓步……但其結(jié)果就是，他們?cè)跓o(wú)形之中給孩子做了壞榜樣，讓孩子以為負(fù)面的情緒是不好的，難以忍受的。
10、在孩子最需要父母時(shí)，選擇了放手
有的時(shí)候，盡管孩子表現(xiàn)出想要自己掌控某件事情，其實(shí)他們內(nèi)心還是很怕自己無(wú)法做出好的決定。即使當(dāng)分歧存在的時(shí)候，他們?nèi)匀幌Ｍ改改軌驇ьI(lǐng)自己做出正確的判斷。如果這個(gè)時(shí)候父母不能成為孩子的依靠的話，孩子的焦慮情緒將會(huì)激增。
研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)遭遇過(guò)心理問(wèn)題的人是多數(shù)，而一直保持心理健康的人是少數(shù)。在11-38歲這段時(shí)間里，只有17%的人始終沒(méi)有抑郁、焦慮，剩下的83%的人都遇到過(guò)心理問(wèn)題。如此高的比例令人震驚！
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