吃飯“狼吞虎咽”的人患糖尿病概率為常人的3倍！這是因?yàn)椋撼燥執(zhí)?，大腦來(lái)不及發(fā)出“吃飽了”的信號(hào)，容易吃得更多；吃飯?zhí)?，體內(nèi)血糖大起大落，會(huì)讓負(fù)責(zé)血糖平穩(wěn)的胰島功能受損。長(zhǎng)此以往易發(fā)展為糖尿病。
那么除了吃飯過快易患糖尿病，還有哪些因素會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)？以及該如何預(yù)防糖尿病呢？
糖尿病的危害
有的人會(huì)認(rèn)為，不就是血變甜了有什么大不了的？這是非常危險(xiǎn)的想法！糖尿病是導(dǎo)致心腦血管疾病、死亡、截肢、失明、腎功能衰竭和心力衰竭的重要原因。
哪些因素增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
其實(shí)不是吃糖吃多了就容易得糖尿病，下面這些因素都會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：
01·肥胖
研究證明，在2型糖尿病的危險(xiǎn)因素中，肥胖的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于遺傳和生活方式。肥胖人群患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重者的5.81倍，而遺傳使糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加了1倍。
02·血脂高
成年人患糖尿病的跡象，早在8歲時(shí)就出現(xiàn)了。不要因?yàn)槟贻p就忽視血脂異常，及早發(fā)現(xiàn)并干預(yù)這些異常指標(biāo)，有助于降低罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
03·愛喝甜飲料
無(wú)論是含糖飲料、100%的純果汁、還是代糖飲料都會(huì)增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并且喝得越多，患病風(fēng)險(xiǎn)越高。
04·睡眠不足
通過研究青年、中年的睡眠數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，與持續(xù)5~6小時(shí)的睡眠模式相比，保持恒定的7~8小時(shí)睡眠，能夠降低人們罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
05·吃飯?zhí)?/strong>
研究發(fā)現(xiàn)，與非快速進(jìn)食者組相比，快速進(jìn)食者罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高，吃飯?zhí)焓翘悄虿〉囊粋€(gè)獨(dú)立的誘發(fā)因素。
如何預(yù)防糖尿病
一、作息規(guī)律：
二、控制體重：
三、健康飲食：
四、定期體檢；
五、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
六、疏通微循環(huán)血流
提高細(xì)胞內(nèi)ATP含量，修復(fù)受損細(xì)胞，通過降粘，解聚，降纖，調(diào)脂，調(diào)節(jié)微循環(huán)并雙向調(diào)節(jié)免疫機(jī)能，去除氧自由基等有害物質(zhì)。改善糖尿病及并發(fā)癥（糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病足壞疽、糖尿病神經(jīng)病變等）、血脂異常、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血管病、冠心病、腦梗塞等。
長(zhǎng)春天來(lái)糖尿病醫(yī)院
疏通微循環(huán)血流，改善代謝障礙。
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