現(xiàn)代社會(huì)生活中，很多人的工作壓力很大。而因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多人都患有頸椎病，尤其是白領(lǐng)和司機(jī)中最為常見(jiàn)。印象中，白領(lǐng)通常工作繁忙，運(yùn)動(dòng)較少。那么，辦公室白領(lǐng)?；碱i椎病，是因?yàn)榫米粍?dòng)嗎？
辦公室白領(lǐng)常患頸椎病，與久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)量有很大的關(guān)系，但也與以下的壞毛病有一些聯(lián)系：
1、工作的姿勢(shì)不當(dāng)。現(xiàn)代白領(lǐng)一般都是坐著上班，而很多白領(lǐng)在上班時(shí)都喜歡低頭忙工作，這樣會(huì)導(dǎo)致肩頸過(guò)度的緊繃，會(huì)使人感到腰酸背痛，也加大了患頸椎病的幾率。有些白領(lǐng)還喜歡在工作時(shí)偷偷低頭玩手機(jī)，不正確的姿勢(shì)都會(huì)增加脊椎的負(fù)擔(dān)，增加患病的幾率。
2、睡眠的姿勢(shì)不正。很多白領(lǐng)朝九晚五，每天有大量的工作，甚至回去還要加班加點(diǎn)，這就導(dǎo)致白領(lǐng)晚睡早起，睡眠不足。很多白領(lǐng)喜歡在中午抽點(diǎn)時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，提高精氣神，但趴在桌子上補(bǔ)覺(jué)的姿勢(shì)，會(huì)造成椎旁肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)的失調(diào)，久而久之，容易導(dǎo)致脊椎受傷。
3、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。進(jìn)行體育鍛煉時(shí)的不正確姿勢(shì)，或者超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，都會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)。所以進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，姿勢(shì)一定要正確，除此之外，要根據(jù)實(shí)際情況而進(jìn)行一定量的訓(xùn)練，不是運(yùn)動(dòng)量越多越好。
4、習(xí)慣將電話夾在肩膀和頭之間?，F(xiàn)在的白領(lǐng)工作忙碌、電話也很多，很多時(shí)候在接電話的同時(shí)還要干別的事情，將電話夾在肩膀和頭部之間比較方便，所以很多白領(lǐng)都有這個(gè)習(xí)慣。但是，這個(gè)姿勢(shì)會(huì)對(duì)頸椎造成一定的傷害，長(zhǎng)此下去，頸部的肌肉會(huì)因過(guò)度用力而收縮，從而更容易導(dǎo)致頸椎受傷。
久坐不動(dòng)是白領(lǐng)?；碱i椎病的重要因素，但這些次要因素也需要注意的。作為白領(lǐng)，最好每過(guò)半個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)一下，這樣更有利于身體的健康。
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