瑜伽，一千個(gè)人就對(duì)這個(gè)詞兒有一千種理解。有的人認(rèn)為扭轉(zhuǎn)折疊拉伸身體的體式就是瑜伽，這沒(méi)有錯(cuò)，但是很片面。所有的瑜伽行者都認(rèn)為，瑜伽是和頭腦有關(guān)的，而不是簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)。
透過(guò)身體進(jìn)入意識(shí)
瑜伽體式是在身體層面，通過(guò)身體的伸展和拉伸，專注呼吸，逐漸進(jìn)入意識(shí)層面。瑜伽的過(guò)程，就是成為我們自己身體和意識(shí)的主人。通過(guò)瑜伽，內(nèi)心達(dá)到平靜和專注，進(jìn)而提升身體的覺(jué)知，進(jìn)入意識(shí)層面。
瑜伽是動(dòng)的哲學(xué)
古老的瑜伽行者，通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)和呼吸的調(diào)控，來(lái)控制心智和情感。瑜伽的基礎(chǔ)是建立在古印度哲學(xué)上的，但是又離不開(kāi)身體的運(yùn)動(dòng)。只有在“動(dòng)”中，身體才能產(chǎn)生呼應(yīng)，瑜伽和身體才會(huì)產(chǎn)生結(jié)合。
別機(jī)械式地練習(xí)體式
身體的舒展是瑜伽體式中的一部分，但是更重要的是體式練習(xí)中的氣息調(diào)整。如果一味機(jī)械式地練習(xí)瑜伽體式，身體會(huì)更加呆滯，猶如一潭死水。帶著呼吸和覺(jué)知，在瑜伽中找到身心的平衡，去重新認(rèn)識(shí)自己的身體和心靈。
脊柱的責(zé)任是保持頭腦警醒
瑜伽的體式練習(xí)，離不開(kāi)脊柱的狀態(tài)。脊柱是生命支柱，更是能量支柱。動(dòng)中的冥想，靜中的冥想，脊柱始終要保持它原本的直立和延展，并且去專注于脊柱，脊柱的狀態(tài)決定了我們頭腦的狀態(tài)。
瑜伽能否減肥
相比有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果，瑜伽可能沒(méi)有那么明顯。但是如果長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽，你的身材和線條會(huì)均勻。隨之帶來(lái)的是免疫力的提高，身體有活力，頭腦和思路變得更加清晰。你看起來(lái)永遠(yuǎn)比同齡人年輕。
瑜伽的過(guò)程
讓美麗成為習(xí)慣
讓自然成為天然
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