很多人都有失眠的情況，甚至一些人嚴(yán)重到必須靠每日采用一些藥物或者像褪黑素這類東西吃了才能睡著的地步，但是這些藥物吃多了肯定會(huì)對(duì)身體有一定損傷的，并且失眠的原因有很多，不能盲目地靠藥物去維持睡眠。

那么通過按摩穴位改善失眠就是一個(gè)很好的方法，并且沒有什么副作用，既能疏通穴位，還可以幫助睡眠，那么為什么不嘗試一下呢？

失眠在中醫(yī)里面來說，一般多由陰陽失調(diào)，營(yíng)衛(wèi)失和引起的。而引起的失調(diào)的原因也有許多，比如長(zhǎng)期陰虛火旺，肝脾不和，痰濕較重，心腎不交等等都會(huì)引起失眠的情況。

那么一般可以按摩哪些穴位可以調(diào)理失眠？

第一：太沖穴

太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)上的最易堵塞穴位，肝火旺也會(huì)引起失眠，太沖穴又被稱為“消氣穴” ，尤其是肝膽的怒氣和郁氣，如果你平時(shí)容易生氣發(fā)怒，發(fā)脾氣，經(jīng)常氣的睡不著覺，容易煩躁不安，請(qǐng)一定按一按這個(gè)穴位，能夠疏肝解郁，疏肝理氣，消除煩躁的情緒。

第二：涌泉穴

涌泉穴是人體的一大保健穴，位于足底前1/3和后2/3的交界凹陷處，這是腎的反射區(qū)，人的能量都是從這個(gè)地方涌出來的，慢慢按壓會(huì)有酸痛感，按摩這個(gè)穴位可以滋陰補(bǔ)腎，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，引血下行，調(diào)理失眠。

第三：勞宮穴（手心）

經(jīng)常用我們的手心搓腳心，就是勞宮穴搓腳心的涌泉穴，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是通過這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作搓好的。